Здравствуйте, дорогие мои!
Я часто говорю о том, что правильное дыхание - это один из факторов крепкого здоровья.
Но чаще я рассказываю о дыхании в контексте физического здоровья, сегодня же хочу затронуть более тонкие материи)
Думаю, многим известно, что физическое здоровье неотъемлемо связано с душевным состоянием или равновесием человека.
Не зря психосоматика названа именно так:
psychе – душа, soma – тело.
Стресс, переживания, эмоциональное выгорание, проблемы, недосып, многозадачность и прочее могут выводить нас из стабильного здорового психоэмоционального состояния.
Когда баланс нарушается, то начинает страдать физическое тело - это и набор веса, и резкое похудение, выпадение волос, проблемы с зубами, проблемы с ЖКТ и стулом, высыпания или сухость кожи и прочее.
Всё потому что при стрессе организм уходит в своеобразный "энергосберегающий" режим и снижается эффективность практически всех биологических процессов.
Отсюда проблемы с кишечником, дефициты, плохое усвоение нутриентов, затем внешние признаки в виде различных заболеваний.
Чтобы помочь себе справится со стрессом, перевести фокус внимая внутрь себя, буквально "продышать и выдохнуть" из себя напряжение я предлагаю вам дыхательную практику, которая помогает конкретно мне.
Я специально оформила её так, как она оформлена, на мой взгляд так удобнее всего ей пользоваться.
Инструкцию с разбором техники смотрите в телеграм Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom .
Вкусный и питательный прием еды!
Лимон не только помогает в усвоении фасоли, но и прекрасно сочетается с ней!
Чистка рациона - это замена вредных продуктов и блюд на полезные и вкусные альтернативы!
Цикорий на домашнем миндальном молоке, десерт из какао, меда и миндального жмыха, изюм.
Всем привет! Уже несколько лет я рассказываю вам о том, что полезное здоровое питание может быть простым, доступным и вкусным!
Как взрослым, так и детям)
И это не просто слова, а мой личный опыт с двумя детьми и опыт тех, кто участвует в моих группах и повторяет рецепты.
Приглашаю вас присоединиться к нашему здоровому сообществу в телеграм👉
https://t.me/alenaopoleznom
Мы очень дружно и позитивно общаемся, поддерживаем друг друга на пути к здоровому образу жизни!
В честь Нового Года у меня снижена стоимость входа в тематические группы с рецептами и разборами, вся информация в закреплённом сообщении на канале, заходи к нам, я рада каждому!
#пп #правильноепитание #проздоровье
Всем привет! Уже несколько лет я рассказываю вам о том, что полезное здоровое питание может быть простым, доступным и вкусным!
Как взрослым, так и детям)
И это не просто слова, а мой личный опыт с двумя детьми и опыт тех, кто участвует в моих группах и повторяет рецепты.
Приглашаю вас присоединиться к нашему здоровому сообществу в телеграм👉
https://t.me/alenaopoleznom
Мы очень дружно и позитивно общаемся, поддерживаем друг друга на пути к здоровому образу жизни!
В честь Нового Года у меня снижена стоимость входа в тематические группы с рецептами и разборами, вся информация в закреплённом сообщении на канале, заходи к нам, я рада каждому!
Всем привет! открываю канал новогодним видео!
Я в телеграм - Алена о полезном!💯
Всем привет! Открываю канал новогодним волшебством!