Оно возвращает то, что слишком долго было зажато:
стыд, гнев, страх, обиду, одиночество.
В телесной терапии мы не уговариваем быть спокойными.
Мы не просим быть хорошими.
Мы разрешаем себе быть настоящими.
Когда плачет тело — оно очищается.
Когда выходит боль — освобождается сила.
Когда мы не прячемся от себя — начинается исцеление.
Берите хорошое настроение, воду и приходите на практику стояния на гвоздях 🌿
Гвозди — это не про боль.
Это про встречу с собой.
Про ту самую грань, где обычно мы отступаем, убегаем, замираем или отключаемся.
А здесь — остаёмся.
Чувствуем.
На гвоздях проявляется всё:
— напряжение в теле,
— привычка «терпеть» или «сдаваться»,
— внутренние диалоги и шаблоны поведения.
И именно через телесную практику мы учимся быть в контакте с собой — без бегства, без масок, без насилия.
Это мощная перезагрузка.
Гвозди будто выравнивают всё внутри.
Кому-то приходит ясность. Кому-то — ощущение «я могу».
А кто-то просто уходит с чувством глубокой тишины.
Если никогда не стояли — приходите, я подскажу, как зайти в практику бережно и безопасно.
Если стояли — приходите углубиться и пройти чуть дальше привычной грани.
Когда: воскресенье, 13:00–16:00
Где: парк Трубецких
Что взять: воду, открытость к себе и быть в удобной одежде.
До встречи 🌿
Пишите, если есть вопросы.
Всё вроде нормально, но внутри — будто ничего нет.
И ты даже не можешь это объяснить.
Просто плохо. Просто не хочется ничего.
И ты вроде держишься… но на автомате.
Без вкуса, без чувств, без «я».
Если ты это чувствуешь — пожалуйста, обрати на это внимание.
Не списывай на усталость, гормоны или сезон.
Иногда за этим стоит что-то важное, что давно просит о заботе.
И это не повод пугаться.
Это повод начать возвращаться к себе.
🔸 Выбрать свой путь исцеления
🔸 Пойти к психологу
🔸 Прислушаться к телу через телесную терапию
🔸 Или хотя бы — признать, что тебе важна поддержка
Иногда одного этого уже достаточно, чтобы что-то внутри начало меняться.
Ты не обязана быть сильной и не обязана справляться в одиночку.
Но ты можешь выбрать себя — даже сейчас.
С этого всё и начинается. 🤍
Если ты когда-нибудь чувствовала, как тебя начинает трясти, накрывает волной слёз, накатывает злость или вдруг возникает желание кричать, бить, дёргаться во время телесной или глубокой психотерапии — знай, ты в этот момент проходишь через абреакцию. Это абсолютно естественно и, более того, очень важно для исцеления.
📚 Термин «абреакция» ввели Зигмунд Фрейд и Йозеф Брейер ещё в конце XIX века. Они описывали его как процесс «освобождения» или «разрядки» подавленных эмоций и травматического опыта, вытесненного из сознания.
Когда человек снова сталкивается с этими чувствами, но в безопасной среде (например, в терапии), — происходит выход энергии, которая годами была в теле, как напряжение или блок.
📌 Что происходит на уровне тела?
Когда мы проживаем травму (особенно в детстве), но не можем её выразить — энергия застревает в теле. Мы не плачем, не кричим, не двигаемся, не дрожим — потому что «надо держаться», «неудобно», «непонятно, что происходит» или потому что это просто опасно.
Эта энергия остаётся в нас — в виде мышечных блоков, хронического напряжения, внутренней тревоги, трудностей с дыханием или даже психосоматики.
И вот, когда ты приходишь на практику или сессию, где:
— тело расслабляется— появляется ощущение безопасности— дыхание становится свободнее— ты наконец-то не контролируешь чувства, а наблюдаешь их...
...тело само начинает завершать незавершённую стрессовую реакцию. Это и есть абреакция.
⚡️Как это проявляется:
* дрожь, тряска во всём теле или в отдельных частях
* внезапный плач без «логической» причины
* желание кричать, издавать звуки, сжимать кулаки, бить подушку
* воспоминания или флешбеки
* ощущение, будто из тела выходит что-то «старое», тяжёлое
🧠 Это не регресс и не срыв — это очищение
В теле нет календаря. Оно не знает, сколько лет прошло. Оно просто ждёт момента, когда можно выпустить то, что тогда не было прожито.
Ты не срываешься. Ты очищаешься от следа травмы.
Для начала — обратить внимание на него.
Перестать игнорировать и начать ценить.
⠀
📍А если нужно ускорить процесс —
приходи на телесную терапию по методу включения и активизации тела.
⠀
Есть форматы онлайн и оффлайн в Москве,
можно индивидуально, можно в группе.
Пиши в личку — расскажу, что подойдёт именно тебе.
Давайте напишу вам, почему иногда очень полезно покричать.⠀
Когда ты кричишь, ты не просто издаёшь звук —
ты выпускаешь из себя зажатый гнев, обиду, страх, растерянность, боль. Всё то, что жило внутри тела, не находя выхода.⠀
📍 Где чаще всего сидит злость и подавление?
* в челюсти, которая болит и зажат — потому что молчал, терпел,
* в руках и плечах — потому что хотел ударить, но сдержался,
* в животе — потому что проглатывал, держал в себе,
* в груди — потому что сердце колотилось, но ты молчал, и боялся,
* в горле — потому что «нельзя», «некрасиво».
💥 А теперь представь, что ты даёшь себе разрешение.Кричишь — в подушку, в лесу, в машине, в голос,а может на доске садху — когда тело уже горит,и каждое напряжение хочет выйти звуком.⠀
🔓 Это освобождает челюсть, снимает спазмы с горла,даёт энергию в руки, разгружает живот,и самое главное — возвращает тебе ощущение:«Я могу. Я справляюсь. Я имею право звучать».⠀
И если ты давно не слышала свой голос —
возможно, время не просто поговорить,
а по-настоящему прокричаться.⠀
☀️ На моих телесных практиках мы часто включаем это:крик, дыхание, доски, голос, тело.
И оно всё знает. Ему только нужно позволить.⠀
Хочешь попробовать?
Есть оффлайн в Москве, онлайн-группы и обучение методу.
Пиши в директ — расскажу, что подойдёт тебе.
Может быть:
— тряска,
— дрожь,
— слёзы,
— крик,
— ощущение жара или холода,
— или будто всё тело сводит и выворачивает.⠀
Это не истерика.
Это освобождение.
И ты в тот момент в сознаний, это не транс и не гипноз! ⠀
Фрейд называл это разрядкой травмы,Юнг — контакт с бессознательным и важную часть процесса целостности.⠀
Это то, что в теле застряло, потому что раньше не было ни ресурса, ни пространства, чтобы это прожить.⠀
📌 У животных это видно ясно:после опасности — они трясутся, сбрасывают напряжение.⠀
А у нас — всё зажато, всё под контролем.⠀
Но в телесной терапии в методе включения и активизации тела —
мы сознательно создаём пространство для этой разрядки.⠀⠀
И когда это начинается —
всё, что десятилетиями было внутри,начинает выходить.⠀
И это хорошо. Это исцеление.
Есть разные форматы:
📌 онлайн,
📌 в живых встречах в Москве,
📌 и если тебе откликается — ты можешь даже обучиться этому методу, чтобы работать с телом осознанно.
Если чувствуешь, что тебе это нужно — напиши.
Это не мистика, не магия.
Это психика, тело и природа, которые знают, как исцеляться.
Надо только не мешать.
Пиши в личку.
Это тяжелое и распространённое чувство, которое может препятствовать нашему развитию и самооценке. Однако важно понимать, что стыд не определяет нас как людей, и мы все имеем право на принятие и любовь. Работать с этим чувством помогает терапия, она учит принимать свои слабости и прощать себя.
#алинаюрова #терапия
#психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
А в том, что тебе больше не нужен искусственный кайф.
Ты просто начинаешь наслаждаться жизнью — настоящей, телесной, живой.
Наслаждаться может каждый.
Нужно лишь вернуть внимание в тело —
хотя бы на 51%.
Это не просто, когда ты всё время в голове — я тебя понимаю.
Но есть метод, который работает мягко и глубоко.
Телесная терапия по методу «включение и активизация своего тела».
Это не просто расслабление —
это возвращение к себе.
К своим желаниям, ощущениям, энергии.
Курс состоит из 4 онлайн-терапий:
1. Глубокое расслабление.
Без этого тело не сможет открыться.
2. Грудной блок.
Здесь хранятся обиды, травмы, то, что ты давно не можешь отпустить.
Мы бережно освобождаем грудную клетку и дыхание.
3. Тазовый блок.
Это зона наслаждения, но также — стыда и подавленных чувств.
Здесь восстанавливается связь с силой, сексуальностью и желанием жить.
4. Блоки в конечностях и шее.
Это про действия, движение, свободу проявления.
Мы разблокируем руки, ноги, шею — чтобы ты снова мог действовать легко и в потоке.
Все практики проходят онлайн, в комфортной обстановке, в твоём темпе.
С поддержкой и вниманием.
И начинается совсем другая жизнь.
Жизнь, в которой ты — дома.
В теле. В ощущениях. В себе.
Пишите в личку отправлю подробности.
Эти категории — лишь проекции нашего ума, стремящегося упрощать мир. На самом деле, всё, что нас окружает, идеально и гармонично, даже если сначала кажется иначе. Мир не делится на крайности, он гораздо глубже и сложнее, чем наши представления о нём. Все явления дополняют друг друга, создавая единство. Когда перестаёшь судить и разделять, приходит понимание истинной природы вещей.
#алинаюрова #психология #психосоматика #москва #жизнь
Когда вы внутренне настроены на позитив и принятие, окружающие тоже начинают воспринимать вас с этим настроем. Это создаёт цикл взаимной любви и уважения. Терапия помогает распознавать собственные негативные паттерны и заменять их на более здоровые. Через работу с внутренним состоянием мы начинаем видеть и ощущать любовь, которая приходит извне.
#алинаюрова #терапия #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
Есть ещё несколько свободных мест.
Если чувствуешь, что нужно перезагрузиться, расслабиться, почувствовать своё тело, услышать настоящие потребности и просто выдохнуть — обязательно приходи.
Стоимость — 4000₽.
А по летней акции — 3 терапии за 9000₽.
Пиши в личные сообщения, если хочешь присоединиться 💬
Есть ещё несколько свободных мест.
Если чувствуешь, что нужно перезагрузиться, расслабиться, почувствовать своё тело, услышать настоящие потребности и просто выдохнуть — обязательно приходи.
Стоимость — 4000₽.
А по летней акции — 3 терапии за 9000₽.
Пиши в личные сообщения, если хочешь присоединиться 💬
Есть ещё несколько свободных мест.
Если чувствуешь, что нужно перезагрузиться, расслабиться, почувствовать своё тело, услышать настоящие потребности и просто выдохнуть — обязательно приходи.
Стоимость — 4000₽.
А по летней акции — 3 терапии за 9000₽.
Пиши в личные сообщения, если хочешь присоединиться 💬
Это самая мощная телесная практика, которую есть на сегодняшний день.
Уже после первой терапии становится легче:
тело расслабляется, блоки отпускают, дыхание становится живым.
И вместе с этим — приходит ясность.
Ты начинаешь чувствовать себя, слышать, что именно сейчас мешает жить, действовать, двигаться дальше.
Мы не копаем в прошлом,
мы работаем здесь и сейчас — через тело.
А тело помнит всё. Даже то, что не помните вы.
📍 Доступны форматы:
— Групповая терапия в Москве
— Индивидуальная терапия в Москве
— Онлайн-курс — собранный с вниманием к каждой детали (и да, онлайн работает. иногда даже глубже, чем вживую)
— Обучение методу — для тех, кто хочет нести это другим
Всё проходит в личном чате со мной.
Я на связи. Всё объясняю, держу, веду.
📩 Напишите, если откликается.
Отправлю подробности. Расскажу всё, чтобы вы могли почувствовать, ваше это или нет.
Но как это сделать,
если с самого детства ты каждую минуту был направлен на других?
Зарабатывал любовь, доказывал, что достоин.
Что заслужил право просто быть.
Легко обвинить родителей.
Хотя, будь это признание в детстве —
жилось бы проще.
Если бы они поведением, а не словами, дали понять:
ты уже ценен. Ты уже нужен. Ты уже важен.
Но.
Мы работаем с тем, что есть.
И если внутри поднимается это знакомое:
«Я не нужен…»
«Как стать нужным?» —
остановись.
И задай другой вопрос:
👉 А как мне быть нужным самому себе?
👉 Как стать ценным — для себя?
👉 Что сделает мою жизнь настоящей — не в глазах других, а в моих собственных?
И вот с этого момента начинается самое важное.
Потому что ты больше не играешь чью-то роль.
Ты возвращаешься к себе.
Это встреча с собой — настоящей.
Без защиты, без масок, без привычки убегать.
Гвозди дают телу опору.
Замедляют ум.
Обнажают напряжение.
Вытаскивают наружу то, что пряталось годами.
Ты становишься в тело. В каждый миллиметр себя.
#гвоздестояние помогает:
— сбросить стресс
— расслабить накопленные зажимы
— прожить и отпустить застрявшие эмоции
— вернуть себе внутреннюю устойчивость
— почувствовать себя и свои истинные цели
Это не про силу воли.
Это про силу контакта.
Ты не преодолеваешь — ты слышишь.
Не борешься — а остаёшься.
📍 Доступны форматы:
— Групповые практики в Москве
— Индивидуальная практика в Москве
— Онлайн-курс для самостоятельной практики
— Обучение на мастера гвоздестояния
Все форматы проходят с моим сопровождением.
📩 Напиши, если откликается.
Расскажу, как это проходит и что важно знать до начала.
Это практика не для всех.
Но если ты чувствуешь зов — значит, тело уже знает.
Осталось только сделать шаг.
Я создала авторский курс, где шаг за шагом передаю все ключевые принципы и техники.
Это не гипноз и не транс — вы полностью в сознании, а работа идёт через ощущения тела, внимание, дыхание и движение.
Этот метод — мощный инструмент возвращения к себе, к живому телу, к энергии.
📩 Хочешь подробности? Пиши в директ — с радостью пришлю всю информацию.
На протяжении всего курса (и даже после) я на связи.
Я действительно забочусь о каждом, кто решает идти в глубину.
Успей записаться в этом месяце — места еще есть.