Но прикиньте — это иллюзия.
Большую часть жизни я становилась лучше не для себя, а чтобы люди это заметили. И вот что я осознала: даже фраза «стать лучшей версией себя» — не про любовь к себе. Это про исправление, про доведение себя до какого-то идеала.
Но нам не нужен идеальный вариант себя. Нам нужен счастливый вариант. А идеальное, как ни странно, далеко не всегда равно счастливому.
#алинаюрова #психолог #психология #психосоматика #москва
Думаем, что нас недооценили, предали или поступили "неправильно". Но правда в том, что люди просто ведут себя так, как умеют. А мы сами наделяем их действия смыслом и выбираем — обижаться или нет.
Один из самых быстрых и действенных способов решения — гвоздестояние.
Когда ты стоишь на гвоздях, ум пытается бороться:
"Почему мне больно?",
"Я не заслужил этого!",
"Пусть мир будет другим!".
Но проходит время — и ты осознаёшь: мир не изменится, а ты можешь.
И именно ты выбираешь, как реагировать.
Гвоздестояние учит:
✔ Отпускать контроль и принимать реальность
✔ Переключаться из мыслей в ощущения
✔ Не зависеть от ожиданий, а просто быть в моменте
Обида — это всего лишь мысль. А тело всегда знает, как вернуть тебя в реальность.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Когда мы не замечаем или не хотим замечать что-то важное, она приходит, чтобы напомнить.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
Осознание — это ключ к твоим новым возможностям.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Ты можешь переписать свою историю и увидеть мир по-новому. Очень важно понять, что ты не раб своих старых взглядов.
#алинаюрова #терапия #психолог #психология #психосоматика #москва
Здесь всё о теле, балансе и внутренней силе. Подписывайтесь, делюсь опытом и полезными советами!
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Самое безопасное и экологичное место для проживания эмоций — это психотерапия. Пишите в личку, все расскажу!
#алинаюрова #терапия
#психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
На подавление желания сказать, что не устраивает. На сдерживание эмоций, которые рвутся наружу. Иногда не действие утомляет больше, чем действие.
Что, если вместо борьбы позволить себе быть честным?
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
Что тревога исчезнет, мысли станут редкими гостями, приходящими только по моему приглашению, а ум будет находиться под полным контролем. В идеале — полная тишина в голове.
Но самым большим разочарованием оказалось осознание: этого никогда не произойдёт. Мой ум всегда будет суетиться, мысли — приходить и уходить без спроса. Медитация нужна не для того, чтобы их убрать, а чтобы увидеть этот процесс со стороны. Осознать, что суета внутри — это не я, а просто движение. И что можно не тонуть в этом потоке, а научиться замедляться, хотя бы немного. Не только в медитации, но и в самой жизни.
#алинаюрова #психолог #подсознание #психология #москва
Здесь всё о теле, балансе и внутренней силе. Подписывайтесь, делюсь опытом и полезными советами.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Оказалось, это не так уж и просто, когда 37 лет учился по другим правилам и ждал подтверждения извне. Но теперь понимаю, как важно начать слушать себя, быть внимательной к своим ощущениям и выбору. Это процесс, и он требует времени, но результат стоит того.
#алинаюрова #терапия #психолог #психология #москва
на твоих границах, самоценности и готовности выбирать другое.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
которое поможет быстро снять тревогу и расслабит тело. Напишите в директ «дыхательное упражнение», и я отправлю его вам! 💌
#алинаюрова #терапия #психолог #психология #психосоматика #москва
Миру всё равно, есть ты или нет. Но вот тебе — не всё равно.
Ты можешь чувствовать себя потерянным, беспомощным, обиженным на жизнь, но правда в том, что только ты решаешь, как быть. Мир не даст тебе поддержки, если ты сам не выберешь стоять крепко.
Именно поэтому важно учиться держать баланс, даже когда всё вокруг рушится. Одна из мощнейших практик для этого — гвоздестояние.
Когда ты встаёшь на гвозди, реальность обнажается. Никаких иллюзий, никаких оправданий. Есть только ты, дыхание и тело.
Доска садху учит:
✔️ Быть опорой самому себе
✔️ Проходить через боль, не убегая
✔️ Оставаться в моменте, несмотря на дискомфорт
✔️ Держать баланс, когда всё нестабильно
Давайте практиковать!
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
которые ты боишься принять. Она живет в тебе, но до поры до времени ты игнорируешь её, убеждая себя, что всё в порядке. Но именно Тень управляет твоими выборами, ограничивает свободу и мешает тебе двигаться вперёд.
Когда ты осознаешь свою Тень, ты начинаешь понимать, что все те блокировки и страхи, которые казались непреодолимыми, на самом деле — твоя сила. Ты перестаёшь избегать того, что действительно важно, и начинаешь поступать так, как давно хотелось. Освобождая Тень, ты открываешь себе путь к подлинным желаниям и действиям, которые приведут к реальному счастью и успеху.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
Что ты сажаешь в свой внутренний мир? Осознанность, полезные знания, вдохновение? Или бесконечный поток чужих мнений, тревожные новости, случайный контент?
Наш разум — это та же почва. И от того, что мы в неё вкладываем, зависит, что в итоге там вырастет.
Это я так красиво рассуждаю, а на самом деле просто хвастаюсь, что почти перестала смотреть короткие видео! И, кажется, моя концентрация взлетела в разы.
Теперь вместо бесконечной ленты я просто сажусь и начинаю писать — и не могу остановиться. Огромные посты, мысли, осознания — всё льётся само собой. И это такой кайф!
#алинаюрова #психолог #психология #психосоматика #москва
Мы бесконечно прокручиваем сценарии, анализируем, сомневаемся и усложняем. Но если выключить поток мыслей и переключиться на тело, вдруг становится очевидным: за рамками ума есть свобода, есть жизнь.
Тело не врёт. Оно мгновенно реагирует на стресс, страх или подавленные эмоции. Оно запоминает всё, что мы когда-то не прожили до конца, и носит это грузом напряжения, боли, усталости. И именно через тело можно отпустить то, что кажется нерешаемым в голове.
Один из мощных способов — гвоздестояние.
Когда ты становишься на гвозди, ум сопротивляется: "Это больно! Это невозможно! Встань с них немедленно!". Но если ты остаешься, если дышишь, если позволяешь телу адаптироваться — ты вдруг понимаешь, что можешь гораздо больше, чем думал. Это момент реального выхода за границы своих ограничений.
Гвоздестояние учит:
✔️ Спокойствию даже в сложных ситуациях
✔️ Умению удерживать фокус, когда мозг паникует
✔️ Доверию своему телу и внутренним ощущениям
✔️ Переключению из головы в тело, в момент "здесь и сейчас"
Проблемы действительно находятся только в голове. А тело — это дверь в свободу. Важно только научиться через него слышать себя. Доска садху лучший помощник!
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва