переосмыслить прошлое и найти новые смыслы. Кажется, что жизнь замерла, но на самом деле именно в этот момент закладывается основа для внутренней трансформации.
Депрессия — это не конец пути, а приглашение остановиться, осознать свои ограничения и начать выстраивать жизнь заново — на более честных основаниях. Терапия «включения и активизация тела» помогает выйти из этого состояния. Она возвращает мотивацию действовать, учит замечать малые радости и постепенно восстанавливает контакт с жизнью.
Приходите на терапию! Доступны как групповые, так и индивидуальные форматы. Пишите в личку.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
С таĸими установĸами ты начинаешь избегать новых попытоĸ, избегать рисĸа, потому что страх неудачи становится сильнее желания действовать.
Гвоздестояние помогает научиться принимать свои ошибĸи, пробовать новое и быть уверенным в себе, даже ĸогда не всё получается с первого раза.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Осанка — это язык нашего тела, который рассказывает обо всем, что происходит внутри.
Часто такая осанка формируется неосознанно. Это своего рода "броня", которая помогает чувствовать себя в безопасности, но при этом блокирует свободу движений и дыхания. Она становится результатом прошлых травм, подавленных эмоций и усталости.
Осанка — это не просто про физическое состояние, она связана с тем, как мы воспринимаем себя и как нас воспринимают другие:
😢Плохая осанка усиливает ощущение слабости и подавленности. Она ограничивает дыхание, снижает энергию и влияет на настроение.
😀Осознанная, открытая осанка дает внутреннюю силу, помогает чувствовать уверенность и активизирует ресурсы организма.
Приходите на телесную терапию, чтобы научиться слушать своё тело, отпускать зажимы и восстанавливать осанку. Через работу с телом мы меняем не только его, но и свою жизнь.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #москва
нужно поставить мужчин на своё место и признать их силу.
Тогда и появится настоящая женственность.
К сожалению, сколько бы мы не вкладывались в себя, не носили красивые платья или не стремились к идеалу, суть не в этом. Суть в том, что мы транслируем.
Если мы постоянно говорим: «Я сама всё сделаю, я справлюсь», то мир действительно так и реагирует — да, мы всё делаем сами. Но если мы понимаем, что каждый на своём месте, что мужчина берёт на себя свою роль, а женщина свою, то так и будет.
Женственность приходит не через внешний облик, а через внутреннее принятие своей роли и понимание баланса между силами.
#медитация #медитации #медитациидляженщин #гармония #найтисебя
прийти к состоянию принятия, согласия и благодарности. Ведь когда мы отпускаем обиды, перестаем обвинять, и начинаем видеть в родителях просто людей, таких же, как мы, тогда появляется пространство для настоящей любви и взаимопонимания. Вот тогда жизнь заиграет новыми красками! В телеграм канале оставила медитацию письмо родителям, это идеальная практика для сепарации. Ссылка в шапке профиля.
#алинаюрова #терапия #психолог #москва
Направьте своё внимание на желания, цели и радость — и энергия пойдёт в нужное русло.
#медитация #медитации #гармония #найтисебя
Наше внешнее — это отражение внутреннего состояния. Если возникают сложности, конфликты или чувство, что всё рушится, стоит спросить себя: что я чувствую? Какие эмоции подавляю? Какие мысли мешают мне двигаться вперёд?
Часто мы пытаемся изменить обстоятельства, исправить людей вокруг или обвинить внешние факторы. Но всё начинается с нас. Неудовлетворённость, страхи, неуверенность — всё это влияет на то, как мы воспринимаем мир.
Когда мы работаем над собой, начинаем лучше понимать свои потребности, меняем мышление, мы замечаем, как внешние проблемы начинают решаться. Жизнь — это зеркало, и чтобы изменить картину, нужно поменять то, что находится за кадром.
#алинаюрова #терапия #психолог #москва
Когда человек сталкивается с глубокими переживаниями, он имеет шанс увидеть и понять аспекты своей личности, которые долгое время оставались скрытыми. Это как открыть новую страницу своей жизни, на которой можно найти новые смыслы и способы справляться с болью.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
В нашем обществе эмоции часто не принято поĸазывать, нужно подстраиваться и держать все в себе. Но что происходит, ĸогда мы игнорируем свои чувства? Мы наĸапливаем внутреннее напряжение и страдаем от того, что не отпусĸаем то, что могли бы уже давно прожить.
Отĸлючение от эмоций приводит ĸ внутреннему ĸонфлиĸту. Но ĸогда мы начинаем признавать и проживать свои чувства, появляется пространство для освобождения и гармонии. Праĸтиĸа гвоздестояния помогает менять эти установĸи и восстанавливать ĸонтаĸт с собой. Мы учимся быть исĸренними с собой и отĸрытыми ĸ эмоциям, что приносит внутреннюю свободу и гармонию.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Всё начинается с осознанности. Мы часто делаем привычки на автомате, не задумываясь, особенно вредные. Чтобы кардинально изменить свою реальность, первым шагом будет прекратить разрушение себя через вредные привычки.
Начни с того, чтобы осознанно подходить к тому, что ты делаешь каждый день. Практика осознанности помогает заметить, когда ты действуешь на автопилоте. Это позволит увидеть, какие действия тебе мешают и какие могут стать твоими союзниками.
Самый мощный инструмент — доска садху! Это практика, которая помогает вернуть внимание в тело и на момент "здесь и сейчас". Она помогает тебе научиться чувствовать себя и свои потребности, а не просто идти по накатанному пути привычек.
Следующий шаг — познание себя. Для того чтобы действительно изменить свою жизнь, нужно понять, почему ты действуешь так, как действуешь. Погружение в себя через терапию, практики или медитации открывает новые перспективы и помогает увидеть, какие внутренние блоки или страхи мешают действовать осознанно.
Когда ты перестанешь себя травмировать через привычки, начнёшь заботиться о себе и осознавать, какие изменения тебе действительно нужны, ты начнёшь двигаться к жизни, которую хочешь.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
часто нам кажется, что причина кроется в этих отношениях. Но если мы копнем глубже, то обнаружим, что корень этих чувств часто лежит в нашем прошлом, в отношениях с родителями.
Может быть, мы не осознаем, что многое из того, как воспринимаем мир и других людей, формировалось еще в детстве, в семье. Родители — наши первые учителя, и их поведение, слова и реакции на наши эмоции оставляют след в нашей психике. Если в детстве не было достаточно внимания, поддержки или любви, это может повлиять на то, как мы воспринимаем отношения в будущем.
Мы начинаем переносить эти детские переживания на партнера, ожидая от него того, что не получили в семье: признания, заботы, понимания. И, конечно, это приводит к обидам и разочарованиям. Процесс прощения и осознания своих глубоких чувств, связанных с родителями, может помочь нам освободиться от этих старых блоков и научиться строить более здоровые и гармоничные отношения в будущем.
они — это индикаторы наших не удовлетворённых потребностей или не переработанных переживаний. Терапия помогает нам научиться распознавать, что стоит за теми или иными эмоциями, и как эти чувства могут быть использованы для улучшения качества жизни. Через терапевтическую практику мы учимся не бояться своих чувств, а понимать их, позволяя себе выражать потребности и принимать решения, которые приводят к внутреннему балансу и эмоциональному здоровью.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
Если внутри нас хаос или напряжение, новые привычки приживаются с трудом. Заставлять себя бесполезно — в итоге всё возвращается на круги своя.
Что делать, чтобы привычки пришли легко?
😁 Понять, что для нас действительно важно, а что навязано извне.
😁 Определить ценности. Когда вы понимаете, что для вас важно, привычки формируются естественно. Например, если цените здоровье, то спорт и забота о теле не будут вызывать сопротивления.
😁 Гармония внутри помогает строить гармоничные привычки. Когда вы работаете с собой, привычки начинают приходить сами, без напряжения.
Поймите себя, свои желания и ценности, и полезные привычки станут частью вашей жизни легко и естественно.
Если хотите глубже разобраться в себе и своём теле, приходите на телесную терапию. Всё, что снаружи, начинается внутри.
#алинаюрова #терапия #психология #москва
Терапия — это место, где можно быть собой без страха осуждения. Здесь вы учитесь расслабляться, слушать своё тело и давать ему то, что нужно.
Мы вместе разбираем, где накопилось напряжение, как оно проявляется, и мягко отпускаем его. Вы пробуете практики, которые помогут восстановить связь с собой и почувствовать легкость.
И уже после первой встречи вы уйдёте с ощущением перезагрузки:
- мысли станут яснее,
- дыхание — свободнее,
- тело — легче и расслабленнее.
Приходите. Начать заботиться о себе всегда можно прямо сейчас.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва
Приняв свои слабости и сильные стороны, мы начинаем двигаться вперёд с лёгкостью и уверенностью.
#медитация #медитации #духовноеразвитие #гармония #найтисебя
Никакие внешние обстоятельства, другие люди или события не находятся полностью под нашим контролем. Мы не можем управлять тем, что происходит вокруг, но у нас есть возможность управлять собой: своими мыслями, действиями и реакциями.
Наша сила заключается в способности выбирать, как мы будем реагировать на жизнь, какие решения принимать и каким путем идти. Только мы определяем, какими будем и что будем создавать в этом мире.
Когда мы осознаем, что всё начинается с нас самих, мы обретаем истинную свободу и возможность менять свою реальность, не завися от внешних условий.
#алинаюрова #терапия #психолог #гипнотерапия #психология #москва
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскисадху #садху #москва
Мы больше не понимаем, как быть частью тех процессов, что происходят вокруг. Этот внутренний разрыв создает чувство одиночества и страха. Однако важно помнить, что это не навсегда. Терапия включения и активизации тела помогает раскрыть те внутренние ресурсы, которые у вас уже есть, и вернуть осознанность в каждое мгновение. Работая с телом, мы учимся быть в моменте, понимать свои желания и потребности, а также восстанавливать связь с окружающим миром. Это позволит открыть для себя новые возможности и начать новую, более наполненную жизнь.
#алинаюрова #психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #москва