Когда друзья без магния треоната 🤯
и думают часами…
А ты с треонатом ⚡️ –
решаешь всё быстро, чётко и с холодной головой.
Больше об этом рассказал в своём телеграм-канале.
Ссылка: https://t.me/magerya
Мы в клинике проводим исследование на базе кафедры эндокринологии РУДН.
📊 Подано более 1500 заявок
⚡ Почти 300 человек сдали анализы
Основной показатель – фруктозамин.
Промежуточные итоги:
69% – повышен показатель углеводного обмена
17% – повышен гликированный гемоглобин
68 % – нарушение обмена железа
66% – сбой в митохондриях
28 % – повышен лактат
И только 6 человек без отклонений!
Но и там нашлись скрытые дефициты, кроме 1 участника – доктора нашей клиники https://mageryaclinic.ru/doctors/endocrinology –Вишняковой С.Д.
Игра в кальмара какая-то…
Но здесь выиграют все 💪🏼
Следите за ходом исследования 🤓
Основной доклад прочитаю в конце ноября на международном конгрессе.
Ситуация была очень тяжелая…
Крайне тяжелая…
Жизнь детей висела на волоске.
У них рвались лёгкие, были проблемы с дыханием, кишечником, щитовидкой…
И только в 8:52 врачи сказали: “Они сделали первый вдох”.
В тот же миг я выбросил пачку сигарет. С тех пор – ни одной затяжки.
👉🏼 А что у вас было переломным моментом, когда всё изменилось в одно мгновение?
Поделитесь своей историей: какой стресс стал стартом новой жизни?
У неё ПМС 😬
А в тебе – магний 😎
Спокойствие сохранилось ✨
Больше о формах магния и какой выбрать – рассказал в своём телеграм-канале.
Ссылка: https://t.me/magerya/14331
🦋 Щитовидная железа работает, как слаженный механизм, но только если ей хватает «строительных деталей».
🔹 Йод — основа гормонов
🔹 Тирозин — аминокислота для их синтеза
🔹 Селен — активирует гормоны
🔹 Железо — запускает процесс
🔹 Цинк — помогает рецепторам и иммунитету
🔹 Лизин — поддерживает белковый обмен
⚡️ При полном наборе деталей организм получает энергию и стабильное настроение.
При нехватке – усталость, проблемы с кожей, весом и иммунной защитой.
Записал лекцию в своем телеграм-канале про щитовидную железу.
Ссылка: https://t.me/magerya/14328
🎯 Копеечный анализ
Сдаём общий белок!
Это основа нашего тела.
Если он меньше 75 г/л – хоть закидывайтесь витаминами, толку будет мало.
⚠️ Без белка они просто пройдут мимо 🚂, ведь именно белки нужны для транспортировки веществ в крови до наших клеточек.
Белок – это основа для строительства нашего тела🏗
Если в организме мало стройматериала, то работа всех систем неизбежно нарушается.
Восполнять только дефициты витаминов – ошибка.
Если есть дефицит белка – прежде всего нужно закрывать именно его, а витамины – «в догонку»
📌 Всегда начинаем с базы – с белка.
А про то, как восполнить дефицит белка подробно рассказываю в своём телеграм-канале.
👉🏼 Ссылка: https://t.me/magerya
⚡️Хотите оценить свои сахара?
Это реально – через непрерывный мониторинг глюкозы 📊
Этот датчик достоверно и в реальном времени показывает, как тело реагирует на еду, стресс и сон.
Датчики бывают разные!
Скоро покажу обзор и поделюсь результатами своих экспериментов 🙌🏼
А пока расскажите:
👉🏼 кто уже носил датчики?
👉🏼 кто только планирует?
Пяточки – зеркало дефицитов🔎
Особенно у женщин ❗
Особенно при метаболических нарушениях ❗
Если пятки сухие, трескаются, шелушатся – это не только вопрос ухода, а внутреннего состояния организма.
Подробнее о том, что стоит проверить рассказал в своем телеграм-канале: https://t.me/magerya/14301
Подростки, прыщи и запах пота – это больше, чем просто умывалка 🚿
Что реально работает?
📍Цинк*
Контролирует половые гормоны у мальчиков и девочек.
Регулирует работу сальных и потовых желёз.
📍Коллаген*
Помогает заживлять прыщи и формировать кожу без следов.
📍Псиллиум*
Чтобы потовые железы работали «чисто». Он как губка 🧽 впитывает токсины кишечника и выводит всё лишнее.
В своем телеграм-канале, рассказал подробнее: https://t.me/magerya/14256
*БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.
Внутри нас хранится информация, начиная с Адама и Евы!
В каждой клеточке организма хранится целая библиотека о всём вашем роде 📚
Красивые глаза, густые волосы, рост - всё это ваше наследство!
Но, так же вам перешли «подарки» от: прадеда, который любил🍷, прабабушки с болезнью Альцгеймера…
Эти «грязные гены» не исчезают сами. Они ждут момента, чтобы включиться.
Как поставить «замочек» 🔒 на эти программы и переписать сценарий – рассказал в своём телеграм-канале.
👉🏼 Ссылка: https://t.me/magerya/14275
😴 Усталость, раздражительность, выпадение волос, лишний вес?
👉🏼 Чаще всего виновата щитовидка.
❗️А если появляются узлы в щитовидке – это тревожный сигнал.
Что делать и как поддержать железу так, чтобы она работала на 100%?!
Рассказал в моём Telegram.
Ссылка: https://t.me/magerya/14209
Клиника @magerya_clinic (Клиника гормонального здоровья доктора Магеря) официально стала кафедрой эндокринологии РУДН 🎓
Теперь каждый пациент — часть науки, образования и будущей медицины страны 💚
Мы объединяем клиническую практику и научный подход ради здоровья и долгой жизни 🙌🏼
🎉 Принимаем ваши поздравления!
Чакры и гормоны: эзотерика встречается с эндокринологией
💜 Сахасрара (коронная чакра)
Эпифиз (шишковидная железа) – вырабатывает мелатонин, отвечает за циркадные ритмы, «связь с космосом» и ощущение единства.
💙 Аджна (третий глаз)
Гипофиз – главный дирижёр эндокринной системы, регулирует работу щитовидки, надпочечников, половых желез. В эзотерике – интуиция, видение.
🩵 Вишуддха (горловая чакра)
Щитовидная железа (тироксин, трийодтиронин) – отвечает за обмен веществ, рост, развитие. Ассоциируется с голосом, самовыражением.
💚 Анахата (сердечная чакра)
Тимус (вилочковая железа) и частично сердце – иммунитет, развитие Т-клеток. В эндокринной системе тимус угасает с возрастом, но в эзотерике это центр любви, сострадания.
💛 Манипура (солнечное сплетение)
Поджелудочная железа (инсулин, глюкагон) + надпочечники (кортизол, адреналин) – управление энергией, стрессом, обменом веществ.
🧡 Свадхистхана (чакра ниже пупка)
Половые железы (яичники, яички) – эстрогены, прогестерон, тестостерон. Центр удовольствия, сексуальности, творчества.
❤️ Муладхара (корневая чакра)
Гормоны стресса – выживание, инстинкты, ощущение безопасности.
✨ Таким образом, чакры можно рассматривать не только как энергетические центры, но и как отражение эндокринных осей.
Как мысли меняют ваше тело 💭
Каждая мысль рождает волну.
📡 Она идёт в таламус – «антенну» мозга → передаёт сигнал в гипоталамус → а дальше – в гипофиз.
А гипофиз уже отвечает химией: гормоны, нейромедиаторы, реакции в организме.
То, что начиналось как мысль, становится электрическим импульсом, а затем превращается в биохимию.
И да – это можно увидеть в анализах 🧪
💡 Хотите практику?
Отслеживайте формулировки, которые вы используете каждый день.
Какие фразы вы убирете из своей речи с сегодняшнего дня ?
🎥 Врачи должны быть богатыми!
Покажите это видео своему ребёнку – здесь настоящая мотивация.
Когда мимо проезжает дорогая машина, мысль должна быть:
👉🏼 «Это доктор едет, спасает жизни и зарабатывает достойно».
А не так, как у нас принято:
❌ врач с заниженной самооценкой
❌ работа за копейки и мысли «чем накормить семью»
❌ вечное выгорание
Когда-то сам сказал себе: «Я выбираю другое будущее».
И сделал шаг в сторону уважения к себе, знаниям и настоящей ценности врача.
💡 Доктор должен лечить, помогать и вдохновлять, а не выживать.
А вы как думаете?
👀 Пишите в комментариях – устроим честную дискуссию.
Летом пластиковым бутылкам в машине – категорическое НЕТ🚫
Когда авто раскаляется на солнце, пластик нагревается и выделяет в воду вещества, которые попадают в наш организм.
Вот основные соединения, которые могут выделяться при нагревании:
🔸 Бисфенол-А (BPA)
🔸 Фталаты (DEHP, DBP и др.)
🔸 Альдегиды (формальдегид, ацетальдегид)
🔸 Антимон (Sb)
🔸 Микропластик
Итог – гормональные сбои, лишние проблемы со здоровьем.
Поэтому вода летом – только в стекле!
💬 А вы знали об этом? Какую воду берёте с собой в машину летом – в пластике или стекле?
🎥 Каждый из нас живёт в том, что САМ СОЗДАЛ.
Я сам делаю выбор.
Я выбрал эту женщину и иду с ней уже 19 лет.
Другой скажет: «Зачем я выбрал эту женщину и живу с ней 19 лет». Но это всё равно его выбор.
⚡ В этом есть и тяжесть, и сила.
С одной стороны – страшно признать, что всё в твоих руках. С другой – именно это делает тебя взрослым.
Лично меня брать ответственность возбуждает.
Я люблю нагружать себя ею по полной и чувствую, как поднимается тестостерон, энергия и драйв к жизни.
👊🏼Ответственность = сила.
А как у вас?
📌 За что вы сегодня готовы взять ответственность в своей жизни?
Пишите в комментариях – подискутируем вместе.
Кормить ребёнка под гаджеты 🧐
…плохая идея.
Да, многим родителям так проще «успокоить» малыша, но это настоящая трагедия для здоровья!
⚡️ Важен не только что ест ребёнок, а как он ест ﹥﹥
1. теряет контакт с пищей глазами
2. пропадает ощущение запаха
3. слюноотделение и ферментативная система не включаются
В итоге… ЖКТ остаётся без обучения правильной работе 😓
❗️Время еды – священное время.
Оградите детей от экранов. Пусть пища станет настоящим опытом, а не фоном под мультики.
💬 Как у вас проходят семейные приёмы пищи – с гаджетами или без?
Ледяные ванны 🧊
Мощный перезапуск для тела и нервной системы.
Польза ледяных ванн:
▫️ Снимают эмоционально-мышечные зажимы → уровень кортизола падает, стресс уходит
▫️ Заряжают энергией: активируется симпатическая нервная система, улучшается работа надпочечников
▫️ Закаляют иммунитет – усиливается выработка иммунных клеток и противовоспалительных цитокинов
▫️ Улучшают чувствительность к инсулину – профилактика инсулинорезистентности и лишнего веса
▫️ Разгоняют кровоток и лимфу – питание тканей и выведение токсинов идут быстрее
▫️ Стимулируют гормональный баланс: эндорфины + дофамин = хорошее настроение и устойчивость к стрессу
Замёрзли пока смотрели моё видео? 😄 А вы бы решились? Или уже профессионалы в этом деле? ❄️🦭
Чистка идёт полным ходом, вот и десерт подоспел 😋
🍓 Ягодный десерт
Ингредиенты:
🔹 Ягоды (замороженные) – 200–300 г
🔹 Кокосовая вода – 150 мл
🔹 Яйца – 4 шт
🔹 Мука без глютена – 100 г
Приготовление:
1. В миске взбить яйца.
2. Добавить муку и кокосовую воду, перемешать до однородности.
3. В форму для выпекания выложить замороженные ягоды.
4. Залить их тестом, слегка перемешать.
5. Выпекать в разогретой до 180°C духовке около 30 минут.
💡 Подавать в тёплом или остывшем виде. Вне Чистки можно – и с мороженым 😅