Эндометриоз и лишний вес связаны сильнее, чем кажется.
Жировая ткань работает как эндокринный орган и усиливает выработку эстрогенов. Когда их становится слишком много, они поддерживают очаги эндометриоза и хроническое воспаление.
Воспаление снижает чувствительность к инсулину, вес «стоит», появляется отечность, усталость и боль.
Получается замкнутый гормональный круг.
В рилсе показываю, где он замыкается и с чего начинать выход.
Хотите понять как это работает и выстроить стройность с учетом гормонов – приходите на интенсив «Про стройность»: https://magerya.ru/pochemu_web?utm_source=vkiu
Иногда лишний вес запускает АИТ.
Иногда АИТ удерживает лишний вес.
Жировая ткань – активный игрок в гормональной системе. При избытке жира появляется тихое воспаление, которое сбивает иммунитет с курса.
Часто мишенью становится щитовидная железа. Дальше метаболизм замедляется и круг замыкается.
Где начинается эта цепочка
и почему лечение щитовидки в одиночку даёт слабый результат – показываю в этом Reels.
В конце расскажу, с чего начинать путь к стройности.
Доступ: https://magerya.ru/treugolnik_web?utm_source=vkiu
Железо есть. Сил нет.
Вес растёт.
Анемия и лишний вес часто идут вместе.
И это одна история, а не совпадение.
Есть механизм, при котором воспаление блокирует железо, а организм переходит в режим «запасать».
Как это связано с весом
и почему многие годами ходят по кругу – показываю в этом Reels.
Доступ к интенсиву: https://magerya.ru/treugolnik_web?utm_source=vkiu
Один и тот же человек.
Одна и та же фраза.
А эффект разный.
Смысл прост: источник речи меняет восприятие слов.
Сердечная зона 💚
Говорим из сердца.
Звучит тепло.
Передается поддержка и забота.
В ответ возникает доверие и близость.
Горловая зона 🩵
Говорим из горла.
Диалог на равных.
Четкость, логика, уважение границ.
Люди слышат и готовы обсуждать.
Центр лба 💙
Говорим из центра лба.
Командный тон.
Коротко, точно, директивно.
Подходит для управления и кризисных ситуаций.
Голос всегда один.
Источник разный.
И именно он определяет результат разговора.
Из какой зоны вы чаще говорите в работе и в семье?
Замечали, как меняется отклик людей?
На столе вроде обычный стакан. А по факту инструмент против отечности, тяжести и гликации.
Какие ещё свойства у этого напитка, смотрите в рилсе ☝🏼
Когда ферменты активны, пища усваивается иначе.
И «оливьешка» перестает отражаться на фигуре и самочувствии.
Рецепт простой, но эффект чувствуется быстро 🔥
Ссылка: https://t.me/Magerya_endocrinolog_bot?start=water
Один день 15 лет назад изменил всю траекторию нашей с @valentina_magerya жизни!
Самое важное — внутри видео. Смотрите до конца. Там главный смысл.
Про уход из бизнеса.
Про возвращение в медицину.
Про эндокринологию как призвание, а не профессию.
И про результат, который невозможно запланировать: более 12 000 женщин, ставших мамами.
А сегодня отмечаем день рождения наших двойнях 🥳🥳🥳
Всё бесит? 😤
Накрывает раздражение...
Ощущение «я ничего не успел»…
... и это происходит в одно и тоже время!
Такое состояние появляется массово. Почти у всех. И причина у него гормональная, а не в характере, лени или слабости.
В этот час резко меняется внутренняя биохимия. Из-за этого люди становятся злыми, нетерпеливыми, уставшими, торопятся домой и срываются на близких. 😲
Что именно происходит с гормонами в этот промежуток дня и почему одно простое действие может полностью изменить вечер – объясняю в этом рилсе👆
А вы ловили у себя этот «странный час»?
Делитесь в комментариях было/не было ✍
А что вы принимаете, когда устали жить в напряжении?
Мы начинаем с арт-таблетки🎨
И первое, что делаем – собираем аптечку художника.
🔴Холст, который сам вас выбирает.
🔴Цвета радуги как язык эмоций.
🔴Мастихин, чтобы выгружать состояние слоем, движением, текстурой.
🔴Линейка там, где телу и психике нужны границы и опора.
Это про стройность глубже, чем еда и калории. Про тело, которое выходит из хаоса и собирается в форму.
Посмотрите сам рилс. Там важно.
🟦А если хотите пойти дальше и выстроить стройность системно, через тело, гормоны и психику –
записывайтесь на интенсив «ПРОСТРОЙность»: https://magerya.ru/prostroi?utm_source=yu
Иногда для поворота жизни достаточно одной фразы ✨
Небольшой разговор с доктором Зубаревой Н.А. в Краснодаре запустил мой блог https://www.instagram.com/magerya_endocrinolog_
Без бизнес плана. Без стратегии. Просто вовремя сказанное:
«Да заводи уже. Прямо сейчас».
Когда вокруг формируется сообщество, где о здоровье думают заранее, а не после диагнозов.
Это видео – про импульсы, которые меняют траекторию.
И про людей, которые эти импульсы создают.
А теперь вопрос к вам.
Был ли в вашей жизни человек или фраза, после которых вы решились на важный шаг?
Напишите в комментариях. Такие истории читаются на одном дыхании.
Любовь – это прекрасно💚
Но гормональное спокойствие начинается там, где есть ресурсы.
📍Когда мужчина любит – включается окситоцин. Тепло, близость, ощущение пары.
📍Когда он умеет зарабатывать – тело женщины расслабляется. Падает тревожность. Снижается кортизол.
📍А когда он с удовольствием тратит деньги на вас – активируются дофамин и серотонин. Это уже про удовольствие, безопасность и внутреннюю опору.
🔗 Отношения, деньги и гормоны связаны куда глубже, чем принято думать. И если биохимию игнорировать – тело всё равно скажет своё слово.
В Школе гормонального здоровья я показываю, как через гормоны, психику и образ жизни
выстраивается качество жизни и отношений.
Сейчас действуют выгодные условия при выборе сразу 2 или 3 курсов. Курс в видеоформате.
Подробности: https://magerya.ru/school?utm_source=yu
У одних формат 16/8 снижает аппетит и вес уходит мягко.
У других растет тревожность, повышается кортизол, сон становится поверхностным, усиливается тяга к сладкому.
Почему так происходит, подробно показал в Reels.
Главный вопрос:
кому интервальный режим действительно подходит, а кому лучше выбрать другой формат.
Интервальное голодание исключаем:
• беременным
• подросткам
• людям с РПП
• тем, кто получает инсулин
Как начать:
• изучите тему, а не копируйте чужой режим
• соблюдайте адекватную норму белков и жиров
• добавьте физическую активность
• отслеживайте режима сна и бодрствования
Интервальное голодание это инструмент.
А инструмент эффективен только в руках человека, который понимает, как работает его гормональная система: https://magerya.ru/prostroi?utm_source=yu
Вы считаете калории, тренируетесь, стараетесь.
А генетику свою знаете?
Есть гормон, про который почти никто не говорит. Его открыли сравнительно недавно и назвали в честь богини, которая плетёт нить жизни. И это напрямую связано со стройностью, скоростью восстановления и тем, как тело реагирует на питание и стресс.
Подробности в видео ☝🏼
Пока вы боретесь с весом через еду, тело живёт по генетическим сценариям.
Хотите понять свои и научиться управлять ими?
Записывайтесь на интенсив «ПРОСТРОЙность»: https://magerya.ru/prostroi?utm_source=yu
👉🏼 Смотрите весь подкаст:
💙 ВКонтакте: https://m.vkvideo.ru/video212985623_456240819?t=11s
📺YouTube: https://youtu.be/BYy7RUa6X_Q?si=rGFmzxj4tY3DIPt_
Пятый тип. Без ожирения. Без инсулинорезистентности. Без антител.
Диабет 5 типа ломает привычную логику диагностики и объясняет, почему у худых, активных и внешне «здоровых» людей внезапно рушится углеводный обмен.
В этом видео я провожу вас через прошлое, настоящее и будущее эндокринологии и показываю, где медицина до сих пор закрывает глаза.
👉🏼 Полную версию смотрите:
💙 ВКонтакте:: https://m.vkvideo.ru/video212985623_456240819?t=11s
📺YouTube: https://youtu.be/BYy7RUa6X_Q?si=rGFmzxj4tY3DIPt_
Если хотите понять глубинные механизмы, а не лечить симптомы, записывайтесь на интенсив 👉🏼 ПРОСТРОЙность: https://magerya.ru/prostroi?utm_source=yu
Будет честно, глубоко и по-врачебному.
Напишите в комментариях, слышали ли вы раньше про диабет пятого типа?
Главный конфликт медицины уже случился.
Просто о нём долго молчали.
Сегодня медицину разделили на два лагеря.
Одни лечат, когда уже больно.
Другие говорят о профилактике – и за это их критикуют.
Я каждый день вижу последствия запоздалого подхода.
Когда диагноз есть.
Когда орган уже пострадал.
Когда времени почти нет.
Превентивная медицина реальна. Но она работает только тогда, когда опирается на данные, а не на обещания.
У здоровья есть три измерения: анатомия, психика и химия. Выпадает одно – система рушится.
Об этом я говорил за круглым столом в Государственной Думе. Потому что здоровье страны начинается раньше диагноза.
Полное выступление – на YouTube - канале: https://youtu.be/SJ-ZtugECJ8?si=WCEgIz36Gp0OLAL9
ВК: https://vkvideo.ru/video212985623_456240797?t=2m59s
Сахар демонизируют.
А вред организму чаще приносит избыток, а не сам продукт.
Сахар организму нужен.
Он участвует в активации белков. Он участвует в обмене жиров. При умеренном количестве это энергия и удовольствие.
Проблема начинается там, где исчезает мера.
Си🚬аретка с утра.
Шампанское как ритуал 🥂
Сахар каждый день и больше, чем телу требуется.
Так тело попадает в постоянную перегрузку.
Гормоны адаптируются.
Инсулин работает на износ.
Стройность уходит, даже если вы стараетесь.
Я за спокойный, взрослый подход.
Без фанатизма.
Без крайностей.
С пониманием дозировок и последствий.
Если хотите понимать, где у вас заканчивается мера и начинается гормональный сбой, приходите на интенсив «ПРОСТРОЙность»: https://magerya.ru/prostroi?utm_source=yu
А вы за полный запрет или за разумную меру?
Напишите в комментариях, обсудим.
Едите меньше, а вес – на месте?
Причина часто живет в гормонах 👀
🟣Инсулин включает режим запасания. Частые скачки сахара останавливают жиросжигание и переводят тело в накопление.
🟣Лептин отвечает за чувство сытости. Когда чувствительность к нему снижена, мозг пропускает сигнал «достаточно», и голод остается.
🟣Грелин усиливает аппетит.
Недосып, стресс и хаотичное питание поднимают его уровень и усиливают тягу к еде.
Решение дал в рилсе☝🏼
💃🏼 Стройность – это про управление системой!
На интенсиве «Простройность», показываю, как выстроить эту систему так, чтобы вес снижался устойчиво и без «качелей».
Прострой и носи: https://magerya.ru/prostroi?utm_source=yu
Белки, жиры, углеводы, вода… и вечная крайность: много или мало.
Избыток белковой пищи – вместо “стройности” получите повышение мочевой кислоты и подагру.
Имеете дефицит жирных кислот – половые гормоны проседают, стресс переносится тяжелее.
К чему приводят другие перекосы, смотрите видео ☝🏼
Самая частая ошибка – гонка за идеальной схемой.
А работает одно: баланс и норма.
Хотите научиться находить свою норму по анализам, гормонам и реальным привычкам, чтобы тело перестало метаться между крайностями?
Переходите на видеокурс в Школе гормонального здоровья. Там я учу держать баланс так, чтобы оно работало каждый день.
Ссылка: https://magerya.ru/school?utm_source=yu
Редко – часть жизни.
Регулярно – уже способ сбежать.
Чаще всего алкоголь появляется там, где внутри хроническое напряжение.
Работа давит, жизнь раздражает, вечером хочется выключиться.
Тело всё это компенсирует гормонами. Кортизол, дофамин, инсулин включаются в режим компенсации. Гормональная система работает на износ, стараясь удержать вас на плаву. И каждый такой «ритуал» – подсказка, что пора смотреть глубже.
Здесь вопрос шире бокала.
💬 Замечали за собой подобное? Сбегаете от себя по вечерам? – делитесь по честному в комментариях.
Почему поджелудочная сдаёт позиции?
Ответ ближе, чем кажется.
Когда в сердце пустота, в отношениях мало тепла и объятий, тело ищет замену.
И сахар начинает копиться внутри, разрушая медленно, шаг за шагом.
Так рождается диабет – как история про дефицит любви, а не только про питание.
Самое интересное – вернуть сладость жизни возможно.
Это про психику, гормоны, химию тела.
Об этом я рассказываю в Школе гормонального здоровья: три курса выстраивают систему, которая помогает телу включать энергию, стабильность и внутренний ресурс: https://magerya.ru/school?utm_source=yu
Сейчас действует приятная спеццена сразу на три обучения.
Стройное тело часто маскирует угрозу.
Проверьте один показатель ❗️
Он вскрывает то, что при индексе массы тела 22 и ниже (это фигура фитоняшки), есть болезни гликации.
Это запускает сосудистые изменения, эндометриоз, поликистоз, липидные нарушения, миомы…
Масштаб огромный. Речь про миллионы людей. И это уже реальность крупных городов.
Какой показатель нужно проверить – сморите в рилсе.
На Чистке https://t.me/mageryachistka мы работаем с этими механизмами: питание, режим, добавки и практики снижают гликацию и окислительный стресс.
В своем телеграм-канале подготовил для вас подкаст по этой теме: https://t.me/magerya
Полное выступление с конгресса ISSAM 2025 смотрите на YouTube: https://youtu.be/BYy7RUa6X_Q?si=rGFmzxj4tY3DIPt_