привет, я - Лера и я - психолог, уже 5 лет в профессии, всё ещё нахожу для себя любопытное и очень люблю свою работу
Отношения с деньгами могут вызывать тревогу, удовольствие, стыд, уверенность или даже напряжение в теле, и у каждого человека это устроено по-своему.
#дневникотношенийсденьгами поможет заметить свои чувства, телесные реакции и привычные ассоциации, связанные с деньгами, и лучше понять, как вы на них реагируете
Самоценность создается не столько из достижений, сколько из умения замечать свои сильные стороны, заботиться о себе и признавать собственную уникальность. Чем лучше мы видим свои ресурсы, тем лучше становимся для себя опорой.
#дневниксамоценности поможет увидеть свои сильные стороны, вспомнить, на что вы уже можете опереться, и научиться поддерживать себя в повседневной жизни.
Когда мы решаем делать что-то регулярно рано или поздно возникнет желание сделать перерыв или хотя бы выходной. Идеи могут исписаться, а напряжение от того, что «мне же нужно это делать каждый день» остаётся. Мы не роботы, это важно помнить. Ещё мне нравится в этом смысле учится у природы: сезонность и активность меняется. Есть цветы, которые цветут лишь 1 сутки в год. Одни сутки, представляете? А мы иногда от себя требуем цветения 24/7/365.
Позволять себе быть собой — значит замечать свои чувства, желания и ценности, даже если они отличаются от ожиданий окружающих. Именно из этого постепенно рождается доверие себе.
#дневниксамоценности поможет лучше услышать себя и сохранить контакт с тем, что действительно важно именно для вас.
Гулять бы сейчас по тропам в Европе, конечно, а не вот это всё)
А у вас какая мечта, из тех, что сейчас кажется почти недостижимой относительно вашей нынешней реальности?
Причем ум тут умеет обманывать нас в обе стороны: и рисовать нам невообразимые сложности на пути, и наоброт - рисовать неодекватные нашей реальности фантазии. Что интересно, и то, и другое мешает нам двигаться и достигать целей. Потому что, чтобы путь начать, нужно свериться с реальностью.
#психотерапия #психология #психолог
То, что сегодня кажется «ничего особенного», ещё недавно могло пугать, откладываться месяцами или вовсе казаться невозможным.
А вам знакомо обесценивание своих трудов в конце пути?
#психология #психотерапия #психолог
Ощущение собственной ценности формируется постепенно. Из опыта, когда мы замечаем свои усилия, достижения и качества, а не только ошибки и недостатки.
#дневниксамоценности поможет увидеть, что у вас уже есть.
#психология #психотерапия #психолог
Если чувствуете,что готовы отпустить,но не знаете, как, пишите мне в личные сообщения слово «свобода
Если чувствуете, что готовы отпустить, но не знаете, как, пишите мне в личные сообщения слово «свобода». Я расскажу подробнее про метод и формат работы.
#психология #психотерапия #психолог #отношения