Попробуйте сделать это упражнение и не спешите с выводами. Иногда самые интересные открытия оказываются совсем не про партнера, а про наши ожидания, потребности и то, что мы давно воспринимаем как само собой разумеющееся.
Если сделаете и будете готовы, обязательно возвращайтесь и расскажите, что заметили. Очень люблю читать ваши наблюдения.❤️
#психотерапия #психология #психолог
Ретроспективная ревность может выглядеть странно даже для самого человека.
Ты понимаешь, что прошлое уже не изменить. Что партнёр сейчас с тобой. Но мысли всё равно возвращаются к бывшим, сравнению и вопросам без конца.
В этом месте важно не ругать себя.
Да, такое бывает.
И дело, конечно, не в прошлом партнёра. А в той тревоге, которую это прошлое поднимает внутри.
Когда я впервые это испытала мне было удивительно, а вам знакомо?
#психотерапия #психология #психолог #ревность
Автономность — это не про одиночество. Это про способность быть в контакте с собой, даже когда рядом никого нет.
#дневникавтономности поможет лучше понять, как вы проживаете время наедине с собой и насколько умеете опираться на себя.
#психотерапия #психология #психолог
Когда желание настоящее, в теле обычно появляется отклик: тепло, расширение, предвкушение.
Когда мы говорим себе то, чего на самом деле не хотим, тело тоже реагирует. Только уже совсем по-другому.
Попробуйте этот эксперимент и напишите в комментариях: получилось ли у вас заметить разницу?
#психотерапия #психология #психолог
Было ли у вас такое, что вы соглашались, а потом жалели? Или наоборот?
Можете ли вы взять паузу, чтобы принять решение?
#психотерапия #психология #психолог
Люди меняются. На это могут влиять жизненные события, отношения, терапия, новый опыт, внутренняя мотивация.
Но есть один важный момент: никто не меняется от чужого желания.
Можно любить, ждать, объяснять и надеяться. Но устойчивые изменения начинаются только тогда, когда сам человек по какой-то причине оказывается готов меняться.
Поэтому строить отношения в надежде, что однажды другой станет другим человеком, - довольно рискованно.
#психотерапия #психология #психолог
Мы быстро привыкаем к своим изменениям и перестаём их замечать. Но за каждым прожитым годом стоят решения, усилия, преодоления и внутренний рост.
#дневникпобед поможет увидеть, как много уже изменилось и на что вы можете опираться сегодня.
#психотерапия #психолог #психология
Мне не очень нравится история: «Ой, он — избегающий, бросай его». Или противоположная: «Ты тревожная — это твои проблемы».
У каждого свои защиты.
Это не значит, что любые отношения нужно сохранять. Иногда действительно безопаснее и правильнее уйти.
Но мне всё равно не близка идея быстро навешивать ярлыки. Потому что ярлыки редко помогают нам построить отношения. Скорее наоборот — они мешают увидеть, что на самом деле происходит между двумя людьми.
#психотерапия #психолог #психология
В какой-то момент я так увлеклась вопросами «кто моя ЦА?» и «что ей сейчас нужно?», что почти перестала задавать себе другой вопрос: А что сейчас важно мне сказать?
И именно тогда моя практика начала разваливаться, новых клиентов стало приходить меньше. Хотя делала я в разы больше.
Я не против маркетинга. Наоборот, он правда может помогать. Тут история о том, что обучаясь новому мы как бы скатываемся в другую сторону, чтобы этот новый навык развить. Именно это со мной и произошло. Перекос.
Знакомо вам такое?
Не обязательно в работе. Вообще в жизни. Когда вы так старались научиться «правильно», что зажимали себя.
#психотерапия #психология #психолог
Мы редко празднуем то, что далось нам большим трудом. Чаще замечаем то, что не получилось, чем то, с чем уже удалось справиться.
#дневникпобед поможет увидеть свои усилия и отнестись к ним с большим уважением.
#психотерапия #психология #психолог
Если я найду правильные слова, меня наконец услышат. И тогда отношения изменятся.
Иногда мы тратим очень много сил на то, чтобы объяснить ещё раз. Вместо того чтобы заметить: этот разговор уже был. И не один раз.
Тогда становится важным не только то, что вы говорите. Но и то, что происходит внутри отношений после этих разговоров.
#психотерапия #психология #психолог
«Я знаю, чего ты хочешь. Этого не будет».
И ты стоишь и пытаешься понять: это просто злость или уже что-то машущее красным флагом?
Потому что есть разница: когда человек не может дать близость сейчас и когда он как будто использует твою потребность как точку давления.
А для вас подобное о чем в конфликте?
#психотерапия #психология #психолог #отношения
Мне кажется, многие из нас хотя бы раз принимали такое внутреннее решение:
«Больше никогда не буду ТАК зависеть от людей».
И дальше начиналась гонка за неуязвимостью. Через проработки, «духовность», работу над собой и всё остальное.
Когда нам больно, кажется, что это и есть рецепт счастья: стать человеком, которого ничего не задевает.
Но что, если фокус не в том, чтобы перестать нуждаться в людях?
А в том, чтобы быть рядом с ними, не проваливаясь в эту боль так сильно, как раньше?
#психотерапия #психология #психолог
Мы часто замечаем только большие достижения и совсем не видим того, что делаем каждый день. А ведь именно из маленьких шагов складываются большие перемены.
#дневникпобед поможет увидеть свои ежедневные победы и то, что обычно остаётся без внимания.
#психотерапия #психология #психолог
Скатилась до анализа комментариев. Ну правда, показалось, очень ярким примером пассивной агресии на минималках, которую можно списывать умом. Но в жизни тело будет реагировать и на этот уровень.
#психотерапия #психология #психолог
Возбуждение начинается в любопытстве, фантазиях, атмосфере, вдохновении и способности наслаждаться жизнью.
Ответы на эти вопросы помогут лучше узнать свою сексуальность и то, как именно устроено ваше желание.
#дневниквозбуждения для тех, кто хочет подружиться со своим наслаждением
#психотерапия #психология #психолог
После болезненных расставаний или долгого одиночества внутри появляется сильный голод по близости и он сильно искажает восприятие.
То, на что раньше было бы чёткое «нет», вдруг становится «ну может…»
И потом остаётся один вопрос:
«Как я вообще в это вляпалась?»
#психотерапия #психология #психолог