Здоровьесберегающий канал

Несмотря на красоту и ухоженность лица, шея часто выдаёт возраст. Красота и молодость нижней трети лица зависят от состояния плати́змы – тонкой и широкой мышцы, занимающей почти всю переднебоковую область шеи. Платизма и кожа шеи плотно соединены между собой, поэтому они стареют одновременно. Без тренировок платизма слабеет и перестаёт поддерживать кожу, которая быстро теряет тонус, растягивается и начинает провисать. Появляются тяжи, горизонтальные борозды, обвисание, круговые складки, двойной подбородок. Для тренировки платизмы существует специальный комплекс упражнений, сочетающий техники йоги и обычной гимнастики. Комплекс позволяет быстро и безопасно привести эту мышцу в тонус, добившись эффекта лифтинга для шеи и нижней части лица. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эти домашние приёмы действуют безотказно. Молоко: добавьте в напиток ложку уксуса – если оно зашипело, значит в него добавили мел, гипс или соду. Настоящее сливочное масло на воздухе быстро желтеет, подделка из гидрогенизированных масел не меняет цвет. Сыр: отрежьте ломтик и согните под прямым углом – настоящий сыр не треснет на месте сгиба. Мёд: капните его на бумажную салфетку. Натуральный продукт не впитается. Ненатуральный мёд пропитает салфетку насквозь. Яйца: свежие тонут в воде, просроченные всплывают на поверхность. Колбаса: просто сварите её – мясная колбаса внешне не поменяется, соевый суррогат разбухнет и станет рыхлым. Красная икра: поместите икринку в кипящую воду – натуральная икра побелеет, подделка останется красной. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Укроп это природная лаборатория лечебных соединений, а его семена – мощное средство для оздоровления организма. Они содержат почти все витамины, большое количество минералов, фолиевую кислоту, терпеноиды, незаменимые жирные кислоты и целый набор антиоксидантов. Такое сочетание даёт сильный оздоровительный эффект, семена укропа: • расширяют коронарные сосуды сердца • снижают давление • повышают клубочковую фильтрацию почек • снимают головные боли • выводят токсины • защищают клетки печени • улучшают отток желчи • приводят в норму липиды, холестерин и сахар крови • поддерживают поджелудочную • снижают риск онкологии • повышают иммунитет Семена укропа употребляют в форме настоя, отвара или чая, которые готовят по особым рецептам. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

При быстрой ходьбе стопа каждый час амортизирует нагрузку в 450 тонн. Неудивительно, что рано или поздно в стопе возникают боли. Как определить причину? Стопа немеет, вы часто спотыкаетесь – возможно причина в защемлении нерва Онемение плюс жгучая боль в ступнях – прогрессирующее разрушение нерва Ощущение, будто вы наступаете на острый камень передней частью стопы – неврома Мортона При ходьбе возникают ощущения булавочных уколов или ударов током – тарзальный синдром По утрам болит пятка – возможно пяточная шпора Ступня со временем болит всё сильнее, появился отёк – стрессовый перелом Болят симметричные суставы в обеих стопах – ревматоидный артрит Жжение, пульсация, спазмы после долгого стояния – варикоз вен Онемение, ноги наощупь холодные, кожа блестит – атеросклероз Подробное видео смотрите на нашем канале Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Ужиная после 6, вы сбиваете свои внутренние часы и постепенно подтачиваете здоровье. Вот что делают с телом поздние приёмы пищи: Почти все потребленные калории превращаются в жир. Из-за недостаточной секреции инсулина сильно возрастает риск сахарного диабета. Нарушается обновление и самоочищение кишечника, которое в норме происходит по ночам. Ухудшается память – поздние ужины не дают соответствующим отделам мозга нормально отдохнуть. По той же причине изнашивается сердце, печень и развивается гипертония. Мы нарушаем секрецию гормона роста, который должен омолаживать организм по ночам, а это прямой путь к морщинам и раннему старению. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Большинство людей не догадываются о том, как их повседневные поступки и привычки влияют на гормональный баланс, а значит и на здоровье в целом. Это полезно знать каждому: 1. Летом вредно слишком часто мыться шампунем – он смывает с кожи гормоноподобный витамин Д. 2. Чем полнее человек, тем чаще он хочет есть: лишний жир нарушает работу инсулина. 3. Нервные люди чаще болеют – гормон стресса снижает иммунитет. 4. Отсутствие белковой пищи на завтрак заставляет гормон кортизол расщеплять наши мышцы. 5. Волосы на расчёске могут быть признаком проблем с гормонами щитовидки. 6. Плотный ужин после 6 нарушает секрецию гормона роста, который омолаживает наш организм. 7. Одна из причин снижения потенции у мужчин – дефицита йода, он необходим для синтеза мужских половых гормонов. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #эндокринология #эндокринолог #гормональныйсбой Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Ленни Кравиц – легендарный рок-музыкант: почти 40 лет на сцене, 4 премии Грэмми и миллионы поклонников по всему миру. Сейчас ему 59, но что поразительно – он выглядит на 30. Певец признался, что питается растительной, в основном сырой пищей, и ничем не болеет уже 37 лет подряд. Вот как выглядит его обычный рацион: Завтрак: фруктовый коктейль, овсянка с семенами чиа и миндальным молоком. Ланч: салат из овощей с оливковым маслом. Обед: сырые веганские суши-роллы, наполненные авокадо, свежими овощами и травами. Ужин: сырая веганская лазанья из кабачков, политая сырым томатным соусом и посыпанная сыром кешью. Певец живёт на Багамах, где вечное лето. А смог бы он так питаться и оставаться здоровым, живи он, скажем, на широте Мурманска? Эксперты отмечают: в условиях холодного климата обмен веществ работает по-другому, а отказ от мяса просто опасен, и может плохо повлиять на многие функции организма. Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что наши слизистые оболочки за сутки производят до 1,5 литров слизи? В дыхательных путях эта жидкость работает как липучка для мух, все микробы и пыль, которую мы вдыхаем, вязнут в слизи, а реснички на поверхности эпителия перемещают ее наружу – в глотку. Если в горле скапливается слишком много слизи, которую невозможно откашлять, ощущается комок в горле – это может указывать на инфекцию, но терпеть это совсем не обязательно, избавиться от слизи в горле поможет: • Приём витамина Д • Раствор соли и куркумы • Имбирный чай • Употребление красного перца и горчицы • Мёд с лимоном • Яблочный уксус А еще рекомендуется обогатить рацион: • тыквенными семечками • солёными огурцами • жирной рыбой • и грейпфрутом Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #слизь #сопли #насморк Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Чеснок включает в себя 3 десятка соединений серы, благодаря которым он: • снимает усталость • повышает иммунитет • делает сердце сильным • чистит сосуды • разжижает кровь • улучшает состояние кожи Одна проблема – соединения серы быстро выводятся из организма. Поэтому чеснок полезно есть каждый день, хотя бы по 1 зубчику. Чтобы не растерять всех друзей, используйте следующий рецепт: Раздавите 2 зубчика, добавьте 5 капель масла, залейте стаканом воды, добавьте сок лимона, процедите – чесночная вода готова. Чем она лучше? 1. В растворённом виде соединения серы лучше усваиваются. 2. Лимонный сок полностью нейтрализует неприятный запах изо рта. 3. Масло смягчает острый вкус продукта, чесночная вода пьётся легко и приятно. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Рыба Пластиковый мусор в океанах не разлагается, зато крошится на мельчайшие частицы микропластика, которые заглатывает рыба. Микропластик может попадать в сосуды человека, накапливаться в сердце, печени и мышцах. Пшеница Сейчас посевы зерна во всём мире опрыскивают гербицидом глифоса́т. Он прекрасно уничтожает сорняки, но через пшеницу попадает в наш организм, повреждая клетки мозга, почек и повышая риск лимфомы. Фаст фуд Картофель фри, хрустящие крылышки, сырные палочки – всё это содержит акрилами́д. Он образуется во время жарки во фритюре, и способен повреждать ДНК клеток. Еда, приготовленная на антипригарном покрытии Будьте осторожны с тефлоновыми сковородками – даже мелкая царапина создаёт тысячи микрочастиц тефлона, которые наносят вред печени. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #экология #вредныепродукты #фастфуд Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Лопух это не просто сорняк, в Японии он считается деликатесом: блюда из тушёного корня лопуха подают в японских ресторанах. Китайцы считают его афродизиаком, а в Британии из него готовят освежающие напитки. На самом деле, корень лопуха не только вкусный, но и невероятно полезный, он содержит железо, калий, марганец, фолиевую кислоту, а также инули́н – клетчатку со свойствами пребиотика, которая питает микрофлору, улучшает пищеварение и повышает иммунитет. Но больше всего лопух ценится за уникальный набор антиоксидантов в его составе, которые: • Нормализуют давление • Снимают боль в суставах • Очищают печень • Стимулируют желчеток • Уничтожают вирусы • Избавляют от прыщей, экземы • Облегчают менструальные спазмы • Подавляют раковые клетки Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #лопух #пользаивред #полезныепродукты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что бараний жир гораздо полезнее свиного сала? Свиней кормят вредными добавками с антибиотиками, которые у людей могут вызывать аллергию, проблемы с сердцем, онкозаболевания. Овец выпасают на пастбищах, они не нуждаются в добавках, поэтому курдюк – абсолютно натуральный продукт. В нём масса витаминов: А, В, D, Е, К, и минералов: калий, магний, медь, цинк, фосфор. Курдючный жир: • предотвращает бесплодие, импотенцию • улучшает зрение • повышает мозговую активность • регулирует уровень сахара в крови • стимулирует кровоток • повышает иммунитет • замедляет старение • и даже защищает от радиации А если разболелось горло, курдюк окажет мгновенную помощь: просто растопите 1 ч.л. жира в стакане молока и сразу выпейте. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #курдюк #сало #жир Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Топинамбур, или земляная груша – это удивительное растение, не требует ухода, растёт как сорняк, а его клубни имеют огромную пользу для здоровья. Всего 100 г топинамбура покроют 40% суточной потребности в железе, и до 20% – в калии. Земляная груша содержит целых два вида клетчатки: 1. Инулин – имеет свойства пребиотика, улучшает перистальтику кишечника, подавляет рост вредных штаммов 2. Пектин – препятствует набору лишнего веса, защищает от рака толстой кишки Ежедневное употребление клубней топинамбура защищает от воспалительных заболеваний, предотвращает сахарный диабет, гипертонию, болезни сердца и сосудов. Чай из листьев растения пьют для профилактики онкозаболеваний, а сироп топинамбура – это питательный заменитель сахара. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #топинамбур #пользаивред #инулин Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Чёрная редька – имеет острый вкус, но именно поэтому она невероятно полезная. Горький вкус создают соединения серы – глюкозинолаты, которые стимулируют работу желчного пузыря, и одновременно активизируют образование свежей желчи в печени. Благодаря этим соединениям редька предотвращает желчнокаменную болезнь и улучшает пищеварение. Попадая в печень, глюкозинолаты запускают естественный процесс очищения органа от тяжёлых металлов и токсинов, в том числе лекарственного происхождения. Редька богата витаминами группы В, полезными именно для печени и желчного пузыря, а также холи́ном, который защищает печень от ожирения и выводит лишний холестерин. Кроме того, редька защищает от диабета, рака, тромбоза, улучшает память и оздоравливает лёгкие. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #редька #желчь #желчныйпузырь Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Проблему холодных рук и ног вы сможете решить самостоятельно, если причиной является ваш образ жизни, а именно: • Хронические недосыпы • Сидячий образ жизни • Строгие диеты • Стресс • Курение Если ничего из этого списка к вам не относится, возможно, причина в серьёзном заболевании, на которое укажут такие симптомы: • Конечности холодные даже в тёплом помещении • Асимметричность симптома – например, мёрзнет только одна рука • Бледность кожи • Боль в мышцах и суставах • Отёки, онемение или слабость в конечностях • Утомляемость • Одышка При таких симптомах следует заподозрить следующие патологии: • Сахарный диабет • Анемия • Анорексия • Сердечная недостаточность • Варикоз вен • Синдром Рейно́ • Болезни почек • Проблемы со щитовидной железой Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Как быстро сориентироваться в биохимическом анализе? Амилаза выше нормы: указывает на воспаление в поджелудочной Амилаза ниже нормы: может означать серьёзные проблемы с печенью Железо выше нормы: бывает при остром гепатите и воспалении почек Низкий уровень железа – предполагают проблемы с печенью, желудком или кишечником Глюкоза выше нормы – есть риск диабета Низкий уровень глюкозы – возможно наличие опухоли поджелудочной Креатинин выше нормы – сигнал для срочного обследования почек Повышенный холестерин – может означать как застой желчи, так и проблемы с гормонами щитовидной железы Низкий холестерин: может указывать на хроническое воспаление или опухоль С-реактивный белок повышен – организм борется с инфекцией Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Куркума еще 5 000 лет назад считалась самой полезной специей, а современные учёные не перестают удивляться многогранным свойствам этого продукта. Куркума содержит все витамины группы В, витамин С, Е, К, большое количество железа, кальция, йода, а также уникальный антиоксидант куркумин. Всего 1 месяц употребления куркумы обеспечит: • Ускорение обмена веществ • Очищение лёгких, печени и крови • Укрепление сосудистой стенки • Снижение риска тромбообразования • Улучшение оттока желчи • Снижение уровня сахара в крови • Уменьшение боли и отёчности суставов • Омоложение кожи • Улучшение памяти, повышение концентрации внимания Для получения разных эффектов куркуму разводят в воде, молоке, кефире, смешивают с лимоном, мёдом и корицей. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Что произойдёт, если вы на 1 месяц полностью откажетесь от сахара? Через 2 дня • Вы начнёте лучше ощущать вкус фруктов, овощей, злаков • Улучшится перистальтика кишечника • Исчезнет раздражительность, тревожность и перепады настроения Через 7 дней • Кожа станет более упругой, исчезнет жирный блеск и мешки под глазами • Вы станете легко просыпаться и ощутите прилив сил в течение дня Через 10 дней • снизится нагрузка на сердце и сосуды • нормализуется давление • вы потеряете 1-2 кг лишнего веса Через 1 месяц • Кожа приобретет ровный цвет и здоровый вид • Организм начнёт усваивать больше витаминов из пищи • Повысится иммунитет • Вы станете лучше справляться с умственной работой • Вес снизится на 3-8 кг • Повысится либидо Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что японцы первым делом с утра пьют стакан тёплой воды? Кстати, они на первом месте в мире по числу долгожителей. Учёные выяснили – этот простой ритуал даёт потрясающий эффект. Тёплая вода натощак: 1. Ускоряет обмен веществ на 30% 2. Создает идеальные условия для усвоения завтрака 3. Омывает стенки кишечника, очищая его от токсинов 4. Улучшает перистальтику, не даёт пище застаиваться 5. Стимулирует отток желчи 6. Запускает процесс расщепления жира Но это ещё не всё. Тёплая вода натощак: • Улучшает кровоток • Разжижает кровь • Стимулирует работу почек, снимает отёки • Избавляет от мигрени • Уменьшает выраженность морщин • Успокаивает нервную систему Всего за 3 недели эта простая привычка даёт бодрость и энергетический подъём. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Часто ли вы ощущаете раздражительность, слабость и быструю утомляемость? Большинство людей просто игнорируют эти симптомы, а зря – так проявляется гипергликеми́я, хронически повышенный уровень глюкозы в крови. Это состояние очень вредно для печени, почек, сердца, глаз, и рано или поздно приводит к диабету. Если вы ощущаете постоянную жажду, кожный зуд, мёрзнут конечности, ухудшилось зрение, участилось мочеиспускание – срочно сдайте анализ крови на уровень глюкозы. При неопасных формах гипергликемии уровень сахара можно понизить без лекарств, для этого используют самые простые продукты: • Лавровый лист • Кефир с корицей • Гречка с кефиром • Яйцо с лимоном • Белая фасоль • Яблочный уксус • Отвар овсяной крупы Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего