Анастасия Бурдюг | SUPER Лицо

Никогда не поздно что-то изменить и начать жизнь своей мечты! 📌 Старение - это не что-то, с чем нужно бороться. 📌 Возраст - это не проблема, которую надо маскировать. 📌 Женщина может выглядеть красиво в любом возрасте - и не потому, что скрывает годы, а потому что ухаживает за собой. Ты можешь не пытаться стереть возраст, а поддерживать своё лицо естественно свежим - без вмешательств, без страха перед временем. Гимнастика для лица - это не борьба, а осознанный уход. Ты не обязана «омолаживаться», ты можешь просто ухаживать за собой и выглядеть лучше, чем вчера. ✍ Записывайтесь на курс можно по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

Зачем отдавать контроль над лицом чужому человеку с иглой? Недавно подруга подсчитала, сколько потратила на косметолога за год. Сумма получилась внушительной. «Если пропущу пару месяцев, всё вернётся назад», — вздохнула она. Это похоже на бесконечную аренду: платишь регулярно, но результат никогда не станет твоим. 💡 Процедуры помогают скрыть изменения, но не устраняют их причину. Лицо держат мышцы. Если они теряют тонус, овал плывёт вниз, под глазами ложатся тени. Ни одни уколы красоты не заставят мышцу снова работать, если она потеряла тонус. 🎯 Гимнастика — это покупка собственного актива, который останется с вами НАВСЕГДА. Вы один раз осваиваете курс и больше не зависите от салонов. Всего 10–15 минут в день — и лицо подтягивается, уходят отёки, а взгляд открывается. ⚡ Мой курс даёт этот навык на всю жизнь. Простые упражнения, понятная система и результат, который вы создаёте сами. Самая низкая цена на доступ НАВСЕГДА по ссылке в шапке профиля 👆

☝️ Мьюинг - это НЕ тренд из интернета, а реальная практика, которую разработал ортодонт Майкл Мью Почему это работает? Потому что положение языка влияет на форму лица. Когда язык внизу, со временем лицо «сползает»: появляются отёки, сужается челюсть, нависают веки, нарушается прикус. Это последствия слабой мышечной нагрузки, мягкой еды и неправильного дыхания. Я никогда не держала язык наверху. Сейчас - держу постоянно. Главное научиться правильно это делать. Подтянулся овал, взгляд стал открытым, глаза перестали «проваливаться», челюсть выдвинулась вперёд. Мьюинг отлично дополняет комплекс гимнастики! Да, гимнастика для лица уже даёт мощный эффект. Но вместе с мьюингом результат становится глубже: кости получают поддержку изнутри, а лицо - устойчивую форму. Я всегда за то, что работает. Не за временные маски, а за системный подход. @anyclass.faceonline 👈 еще больше упражнений у меня в профиле

Девочки, ничего не делать- это тоже выбор🤷♀️ Помните, пожалуйста, что результат складывается из маленьких регулярных действий, решает привычка, а не квантовый скачок. Гимнастика для лица прекрасно вписывается в любой день, ведь занимает всего 10 минут, ДАРЮ ЕЕ БЕСПЛАТНО ПО ССЫЛКЕ в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Губы ссохлись как курага? К сожалению, какими бы естественными красивыми и пухлыми ни были ваши губы, время берет свое. Губы постепенно теряют объем, а вокруг них начинают появляться морщинки 🙈 Факторы старения губ: 1️⃣ Потеря коллагена и эластина. С возрастом выработка этих незаменимых белков замедляется, что приводит к более тонким и менее выраженным губам. 2️⃣ Вред от окружающей среды. Воздействие солнца, курение и недостаток надлежащего увлажнения могут ускорить процесс старения, вызывая морщины и сухость. Круговая мышца рта отвечает за их форму и движение. С возрастом эта мышца ослабевает и способствует потере упругости и четкости вокруг рта 😢 Хочешь вернуть сочность и привлекательность губам? Начни заниматься прямо сейчас! @anyclass.faceonline 👈 еще больше упражнений у меня на странице

После 35–40 лет в жизни женщины начинается период гормональных изменений. Но многие путают два разных этапа — переменопаузу и менопаузу. Перименопауза — это переходный период перед менопаузой. Он может длиться несколько лет. В это время уровень эстрогенов начинает колебаться и гормоны то взлетают то падают. Может появляться отёчность, меняется состояние кожи, снижается тонус тканей. Лицо может выглядеть более уставшим, быстрее появляются складки. Менопауза — это момент, когда менструации полностью прекращаются. В организме снижается выработка гормонов, из-за чего кожа теряет плотность, уменьшается мышечная масса, меняется овал лица. Возрастные изменения — это не приговор. Когда вы знаете, что происходит с организмом, вы можете поддержать лицо и тело правильными привычками и регулярной работой с мышцами. Подписывайтесь на профиль — здесь вы узнаете, как сохранить красивое, подтянутое лицо в любом возрасте 👉 @anyclass.faceonline

Есть три упражнения, которые я делаю всегда — без исключений. Даже если времени в обрез, день сумасшедший и на себя совсем не остаётся ресурса. Именно их показала в видео 👆 А если хочется не просто отдельных упражнений, а комплексного подхода — приходите на мой курс 👌 Сейчас по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline доступна самая низкая цена на ВЕЧНЫЙ доступ👆

А завистники скажу, что она ведьма 🧙 Но никто не увидит ежедневную работу над собой 🙌 Согласны? @anyclass.faceonline 👈 подписывайтесь, говорят, что от просмотра моих сторис перестает сползать овал лица

Ох, уж этот овал лица, сколько с ним проблем... Так он портит настроение девушкам, лет так с 35.😭 Сначала появляется маленькая полосочка от уголков губ, потом небольшой, едва заметный провис по бокам подбородка - тут еще можно приподнять голову повыше и ракурсом «исправить» визуально этот «защипчик». Но, увы - птоза не избежать - дальше появятся брыли. Гравитация побеждает генетику, даже хорошую. Что же делать? 1) работаем с мышцами нижней трети лица: подбородочные, опускающие угол рта, платизма 2) упражнение на скулы - помогает жировым пакетам не «оседать» и не тянуть щеки вниз 3) мьюинг - поддержка на более глубоком уровне - вы «подпираете» всю среднюю треть лица и подтягиваете подъязычную область @anyclass.faceonline 👈 подписывайтесь, здесь еще больше упражнений каждый день!

Миксовать гимнастику можно с чем угодно, но … как я рада, что не нужно 😄 Многие уверены, что для идеального овала нужно собрать целую коллекцию: кремы, гаджеты, и·ъекции и сверху приправить всё это гимнастикой. Кажется, что чем больше инструментов, тем быстрее лицо вернётся в форму. Но на деле это путь к хаосу, а не к результату. 💡 Гимнастика – это самодостаточная система. Она работает как полноценная тренировка, где мышцы получают необходимую нагрузку, чтобы вернуть себе упругость и подтянуть всё, что начало сползать вниз. Скажу больше: с ней не нужен даже крем. Вы можете оставить все свои любимые баночки, но ваша кожа и так получит свое питание, причем изнутри - от собственного кровотока. Ни один крем такого не даст 👀 Представьте, что вы учитесь готовить сложное блюдо. Если вы будете одновременно следовать трём разным рецептам, результат вряд ли вас порадует. Здесь то же самое. В первые недели важно оставить только гимнастику, чтобы почувствовать, как откликается ваше лицо, и увидеть реальные изменения. 💪 Мы не ищем костыли. Мы учим мышцы работать правильно, возвращая им естественный тонус. Этого достаточно, чтобы лицо выглядело свежим и подтянутым. Не усложняйте себе жизнь – дайте �

Прямая иллюстрация того, что «жир» на лице - это наша молодость 👆😔 Тут потеря подкожно-жировой клетчатки- это, как говорят, следствие приема препаратов, но механизм тот же Поэтому, девочки, массаж лица – последнее, что нужно делать, если лицо стало выглядеть осунувшимся. Мы привыкли считать, что любые манипуляции идут на пользу, но в реальности всё иначе. С возрастом подкожно-жировая клетчатка истончается, и лицо теряет округлость. Активно воздействуя на лицо, вы часто лишь ускоряете этот процесс, теряя объёмы. Это как накинуть ткань на слишком тонкий каркас. 💡 Гимнастика работает иначе. Мы не воздействуем на кожу, а даём микро-нагрузку на мышцы. Когда мышца в тонусе, она становится объёмнее и создаёт внутреннюю опору. Мышцы лица – это фундамент. Если он просел, никакие внешние воздействия не вернут лицу наполненность. 🔥 Именно тренировка мышц позволяет вернуть свежесть и чёткие контуры без инъекций и операций. Это естественный способ поддержать объём изнутри. 💪 Начните заниматься, чтобы почувствовать, как меняется лицо. Ссылка на курс в шапке профиля 👆

«Мне даже нравится жить без мужа». Несколько лет назад Шакира вряд ли представляла, что однажды скажет это вслух. 11 лет отношений. Двое детей. Семья, дом, человек, с которым, казалось, будешь стареть. А потом всё заканчивается — и приходится заново собирать свою жизнь. Наверное, именно в такие моменты особенно страшно подумать: «А что теперь? Неужели всё самое яркое уже позади?» А потом смотришь на Шакиру. Ей 49. Она выходит на сцену, танцует, смеётся, воспитывает сыновей, строит новую жизнь. А рядом периодически появляются мужчины — и даже заметно младше неё 😉 И мне нравится сама мысль: почему взрослая женщина должна перестать быть желанной, влюбляться и кружить кому-то голову? Может быть, впереди у неё ещё большая любовь. А может, ей настолько хорошо самой, что она никуда не торопится. Главное — она не поставила жизнь на паузу. И нам тоже не нужно. В 40, 50, 60 можно влюбляться, менять работу, путешествовать, начинать сначала. И можно наконец заняться собой — не потому, что нужно срочно вернуть лицо двадцатилетней, а потому что впереди ещё столько жизни, в которой хочется нравиться себе. Для меня гимнастика для лица именно об этом. Работать с мышцами, овалом, шеей, отёчностью, осанкой — и однажды посмотреть в зеркало с мыслью: «Мне нравится женщина, которой я стала»❤️ А кто знает, какие встречи, приключения и, возможно, мужчина помладше 😉 ещё ждут её впереди. ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ ПОДЕЛИЛАСЬ БЕСПЛАТНЫМ УПРАЖНЕНИЕМ 👆

Чем чаще мы умываемся, тем хуже иногда выглядит кожа. Причина простая — физиология. Кожа не рассчитана на постоянное «отмывание». У неё есть защитный барьер, липиды и собственная микрофлора. Когда очищение слишком частое или агрессивное, этот барьер постепенно разрушается. В ответ кожа теряет защиту и начинает реагировать сухостью, воспалениями, высыпаниями. При этом коже важно не только очищение. Ей необходимо движение. Гимнастика для лица влияет на состояние кожи через кровоток, питание тканей, снятие мышечных зажимов и нормальный отток жидкости. Так кожа получает ресурс изнутри и восстанавливается без повреждения барьера. Формула простая: меньше агрессивного очищения - лучше сохранённая защита. Добавляем движение - кожа начинает выглядеть лучше сама❤️ Курс для вас по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

И среди перекроенных лиц они светят ярче всех 😍 Ну согласитесь, что натуральная красота сразу бросается в глаза? По ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline показываю упражнение, заходите и делайте прямо сейчас 👆

Наука не стоит на месте, продолжительность жизни растет, и действительно кажется, что в какой-то момент человечество сделает настоящий прорыв в вопросах замедления старения. Может, не сейчас, но когда-нибудь — вполне возможно. Как думаете, друзья? А я пока всё же за то, что более понятно и проверено десятилетиями: питание, активность и гимнастика для лица. Кстати, сегодня в историях показываю одно из упражнений — заходите 🫶

ТЫ ДУМАЕШЬ, ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТОЛЬКО МЫШЦЫ? 😳 Посмотрите на эти карточки. Когда мы регулярно даём телу нагрузку, мы делаем гораздо больше, чем просто работаем над фигурой. 🧠 Движение поддерживает здоровье мозга и когнитивные функции. 🩸 Регулярная активность полезна для сосудов и кровообращения. ❤️ Сердце тоже тренируется и лучше справляется с нагрузкой. 💪 Мышцам мы буквально даём сигнал: вы нам нужны — сохраняйтесь и работайте. 🦴 И даже костная ткань реагирует на нагрузку, поэтому движение особенно важно с возрастом. И вот здесь у меня возникает вопрос. Почему необходимость тренировать тело мы давно приняли, а от лица почему-то ждём, что оно будет десятилетиями сохранять прежний тонус само? Мы тренируем ягодицы, спину, пресс, руки. А когда с возрастом начинает меняться лицо — овал становится менее чётким, появляется отёчность, некоторые мышцы теряют тонус, а другие находятся в избыточном напряжении — начинаем искать крем, сыворотку или очередное «быстрое решение». Но лицо — это тоже мышцы. И именно поэтому гимнастика для лица для меня такая же естественная привычка, как тренировка тела. Не ждать, пока изменения станут выраженными, а регулярно заниматься собой. Несколько минут, которые сегодня кажутся мелочью, — это вклад в то, как вы будете выглядеть через 5, 10, 20 лет. И начать можно прямо сейчас — причём бесплатно. ❤️ По ссылке в шапке профиля поделилась упражнением @anyclass.faceonline 👆

Ну всё, приехали, копим на блефаро 🙄 А почему сразу резать-то? Веко — это не просто «лишняя кожа». Там мышцы: круговая мышца глаза, даже за работу века отвечает мышца. А еще есть мышца лба, которая помогает приподнимать всю верхнюю треть, глаза, в том числе. Помогает, если она в нормотонусе, конечно Когда включается круговая мышца глаза, когда правильно работает лоб, когда уходит лишнее напряжение — взгляд меняется. Всегда говорю: резануть всегда успеете. Попробуйте сначала позаниматься. Тем более сейчас доступ Навсегда ну раз в 30 дешевле круговой блефаро 🔥ЗАБИРАЙ, ПОКА НЕ СГОРЕЛ по самой выгодной цене по ссылке в шапке профиля 👆

Сальме Хайек исполнилось 60 лет и выглядит она просто потрясающе 😻 😮 На такую женщину мне действительно хочется смотреть и вдохновляться 😍Не на лицо, на котором отчаянно пытались стереть каждую прожитую женщиной минуту. А на живую, яркую, невероятно женственную Сальму, которая не пытается превратиться обратно в себя 30-летнюю. И самое интересное — её секреты красоты совсем не похожи на голливудский список из двадцати процедур. 💫 Не мучить кожу. Сальма рассказывала, что утром даже не очищает лицо привычным способом и вообще не любит агрессивный уход. Её подход — не «чем больше, тем лучше». 💫 Не спешить за уколами. На вопросы о ботоксе она публично отвечала, что не делает его. И, глядя на её живую мимику, в это действительно хочется верить. 💫 Уметь расслабляться. Медитация для Сальмы — не модное слово. Она много говорила о ней как о способе восстанавливаться и поддерживать себя. 💫 Не забывать то, чему учили женщины до нас. В её уходе есть мексиканские традиции и тепескоуите — растение, которое давно используется в Мексике в средствах для кожи. Но больше всего мне нравится другое: Сальма не выглядит женщиной, которая боится собственного возраста. У неё двигается лицо. Есть морщинки. Есть эмоции. И всё это совершенно не мешает ей выглядеть роскошно. Вот такой подход мне близок гораздо больше: не воевать с собой, а поддерживать то, что дала природа. Именно поэтому я столько лет занимаюсь гимнастикой для лица. Работаю со своими мышцами, тонусом, отёчностью, овалом, шеей и осанкой — не для того, чтобы получить чужое лицо, а чтобы своё как можно дольше выглядело свежим и ухоженным. И если уж брать у звёзд пример, то мне нравится именно такой: не пытаться остановить время, а прекрасно выглядеть, пока оно идёт. ❤️ А начинать заботиться о себе лучше не «когда-нибудь», а сейчас. Супер-цена исчезнет уже в понедельник, успевай по ссылке в шапке профиля 👆

☹️ Никак не уходят брыли, что делать? Всё дело в возрастных изменениях, особенно когда наши мимические мышцы начинают ослабевать под действием гравитации. Кожа уже не та, и простая косметика тут бессильна. Что делать? Сначала укрепляем шею и подбородок - они фундамент. Учимся делать овалы правильно, обращая внимание на тонкости упражнений. Потом работаем над щеками, чтобы вернуть лицу объем и подтянутость. И не забываем про нижнюю часть лица - она ключ к четким контурам. Так что, готовы преобразиться? Несколько моментов тут важны: 1️⃣ Проверьте технику овала с закатанной губой. Не 2️⃣ Пропускаете упражнение на скулы? И зря! Потому что средняя треть поддерживает нижнюю и наоборот. 3️⃣ Дополнение к пункту 2: упражнение на шею тоже не пропускаем. В общем, друзья, секретов нет - работает КОМПЛЕКС упражнений и ПРАВИЛЬНАЯ техника ✅ Начните заниматься СИСТЕМНО по ссылке в шапке профиля 👆

Продукты для вашей молодости ближе, чем вы думаете ❤️ А поддержать лицо поможет гимнастика, дарю бесплатное упражнение по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆