Анастасия Бурдюг | SUPER Лицо

Мечтать о чётком овале, гладкой коже и свежем лице - можно сколько угодно. Но если ничего не делать, ничего и не изменится 🔔 Я очень хорошо знаю это состояние: лень, не до этого, желание отложить на потом. Но каждый раз, когда я всё-таки делаю - в спорте, в дисциплине, в любой регулярности - я потом благодарю себя. Не только за результат, а за то, что не сдалась. И это ощущение удивительно быстро переходит на жизнь: ты меньше ждёшь удобного момента и больше действуешь. Можно говорить, что нет времени, пока оно уходит в ленту и сериалы. 👉 Если выбираешь действовать - начни сегодня по ссылке в шапке профиля 👆

Отёки старят тебя лет на 10 точно… 😓 И на то, что вы мировая звезда, им тоже может быть совершенно всё равно. Сегодня проснулись — лицо свежее и лёгкое. А завтра смотрите в зеркало и думаете: откуда это вообще взялось? Причин у отёчности много: состояние организма, сон, количество соли, малоподвижность, привычки накануне. И удержать идеальный баланс каждый день практически невозможно. А утром всё равно хочется выйти из дома не в образе Шрека. У меня свой «пик отёчности» случился во время беременности. Я много лежала, почти не двигалась — но гимнастику для лица не бросала. Делала упражнения даже лёжа ☝️ И вот почему я считаю движение особенно важным для лица, склонного к отёчности. Когда мышцы работают: 🔹 активнее движение крови и лимфы; 🔹 уходит лишнее напряжение; 🔹 лицо быстрее «просыпается» и выглядит более лёгким и собранным. Мне даже писали, что я сделала «лисьи глазки». А никаких «лисьих глазок» я не делала. Это моё лицо и результат регулярной работы с мышцами 🙂 И здесь есть ещё один момент, о котором редко думают. Отёк — это не только «сегодня лицо чуть больше». Если ткани регулярно то наполняются лишней жидкостью, то снова освобождаются от неё, коже приходится постоянно испытывать эту нагрузку. Поэтому склонность к отёчности — ещё одна причина не вспоминать о лице только тогда, когда утром не понравилось отражение. Если это ваша частая история, попробуйте сделать гимнастику частью утра. Не искать каждый раз экстренный способ «сдуть лицо», а регулярно работать с мышцами и помогать лицу выглядеть более свежим, подтянутым и собранным. Именно этому можно научиться на SUPER Лицо Базовый — причём сейчас гимнастика остаётся с вами НАВСЕГДА ❤️ Подробнее по ссылке в шапке профиля 👆 P.S. Девочки, я знаю, что у актрисы на фото есть злоупотребление филлерами, из-за которых периодически появляются отёки и не только 🍷. И, конечно, всегда важно работать с первопричиной. Но мысль здесь другая: при прочих равных лицо женщины, которая регулярно занимается гимнастикой, будет выглядеть лучше, чем если вообще ничего с мышцами не делать. ❤️

Ринопластика в 25 лет? Я была в одном шаге от операции. Да, в 25 лет я всерьёз хотела изменить свой нос. Мне казалось, что кончик слишком длинный, и я была уверена: ринопластика решит эту проблему. Сейчас я невероятно рада, что тогда передумала❤️ Спустя несколько лет я начала заниматься гимнастикой для лица. И неожиданно заметила, что мой нос стал выглядеть аккуратнее и гармоничнее. Честно говоря, такого эффекта я даже не ожидала. Я пришла в гимнастику совсем за другим — хотела сохранить молодость и свежесть лица. Но оказалось, что мышцы есть и в области носа. Регулярные упражнения помогают сделать черты более собранными и гармоничными, а нос визуально выглядит более аккуратным и подтянутым. И самое главное — он остаётся моим. Таким, каким его задумала природа, только в лучшей версии. ✨ Сегодня я горжусь своим носом. Потому что это не результат операции, а результат моих усилий, дисциплины и регулярных занятий. И так происходит не только с носом. Гимнастика для лица помогает сделать всё лицо более гармоничным: улучшить тонус, подчеркнуть естественную красоту и выглядеть свежее без радикальных вмешательств. Хотите увидеть изменения и в своём отражении? 💫 Присоединяйтесь по ссылке в ша�

Есть один момент, о котором почти не говорят, когда речь заходит об «инъекциях объёма». Со временем в тканях может формироваться фиброз — уплотнение, когда вместо мягкой и подвижной структуры появляется более плотная, «жёсткая» ткань. Это происходит потому, что организм воспринимает введённое вещество как что-то инородное и начинает выстраивать вокруг него защитную реакцию. В результате ткани могут терять мягкость, подвижность и естественную структуру. Иногда это проявляется не сразу. Лицо сначала выглядит более наполненным, но через время появляется другое ощущение — жёсткость, неравномерность, потеря той самой «живости». Есть и ещё одна реакция, о которой важно знать — гранулёмы. Это локальные воспалительные узлы, которые могут появляться как ответ организма на введённый материал. Они могут проявляться спустя месяцы и даже годы. И это не редкие «страшилки», а особенности того, как тело реагирует на вмешательство. Важно понимать: лицо — это живая система. Любое вмешательство в неё не проходит бесследно. Поэтому перед тем, как что-то вводить, стоит задать себе простой вопрос: хочу ли я работать с лицом через добавление или через восстановление его собственной структуры? Иногд�

«Лицо начало плыть вниз» – узнаёте? Его можно вернуть обратно. Без инъекций и операций, за 5-10 минут в день. Мне 45. Моего лица не касались иглы косметолога, я не делала пластику. ✔️ Я первый в России лицензированный тренер по гимнастике для лица (методика Кэрол Маджио) ✔️ мой курс SUPER Лицо прошли более 500 000 женщин ✔️ 16 лет учу женщин держать лицо без уколов и салонов Хотите также? Жду вас у себя на курсе! Сейчас отдаю вечный доступ почти даром по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Как можно выглядеть на 5 лет моложе, выполняя всего 1 действие? — Заниматься гимнастикой для лица ☝ Натали (44 года) поделилась результатами спустя год занятий. Какие изменения? — поднялись уголки губ и лицо больше не выглядит грустным — подтянулся овал лица — исчезла межбровная морщина, ушел напряженный взгляд Итог: отдохнувшее лицо без спазмов и печали, свежий тон кожи и молодой румянец. И важные слова в конце отзыва: «Жалею, что не нашла вас реньше!» 😍 Приступайте к личному преображению уже сегодня, чтобы завтра не жалеть об упущенной выгоде, переходите по ссылке в шапке профиля чтобы узнать программу подробнее 👆

У меня есть три упражнения, которые я не пропускаю никогда, даже когда очень спешу. Даже когда день - атас. Даже когда «вообще не до себя». Показала из в видео👆 А за комплексным подходом ко мне на курс 👌 Сейчас самая низкая цена на ВЕЧНЫЙ доступ по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

🔖 Очень советую, прям очень - забрать это упражнение себе👉 И не «на потом», не «когда будет время», а сейчас, даже если тебе чуть за 30. Шея - та зона, которую не спрячешь. Крем не замаскирует, макияж не поможет. Гаджеты, стресс, осанка, зажимы всё сказывается именно на шее. Кожа тонкая, платизма почти не работает, и в какой-то момент ты просто видишь в зеркале: тряпочка вместо шеи 😭 И у меня шея всегда была моей слабой зоной. Сколько себя помню - именно она первая «сдавала». И можно было бы сказать: «Ну ладно, возраст, генетика, у всех так...» и забить 🔨 Но можно было и по-другому: просто взять и начать делать упражнения по 10–15 минут в день. И я выбрала второй путь. И если ты думаешь: «А вдруг не получится?» - просто попробуй 🙏 Ну правда, что ты теряешь? Ничего. А вот получить можешь очень многое. А лучше забирай проверенный комплекс упражнений по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Сильные женщины не тратят энергию на зависть — они вкладывают её в себя 💫 Настоящая сила не в том, чтобы искать недостатки в других. Она в умении поддерживать, вдохновляться и продолжать работать над собой. ✨ Сильные женщины понимают: — чужой успех не отнимает их возможности — у каждой свой путь и свой темп — поддержка всегда сильнее критики Поэтому они направляют свою энергию не на обсуждения, а на развитие себя. И самый заметный результат всегда приходит именно от этой работы над собой. Начните с маленького шага уже сейчас — в историях я показала простое упражнение. Попробуйте прямо сегодня 💛

У кого тоже после тяжелой ночи или долгого полета уставшее и опухшее лицо? Мне очень помогает МЬЮИНГ! Секрет не в жевании жвачки, а в правильном положении языка на нёбе. Мьюинг улучшает лимфодренаж и снимает напряжение с мышц — помогает подтянуть угол молодости и убрать «кольца Венеры» на шее. Подпишись на @anyclass.faceonline, каждый день в сторис занимаемся вместе)

Сегодня своим отзывом делится Ольга (53 года) после занятий на курсе в течение 3-х лет 🎉 Овал прекрасен, глаза распахнуты, носогубка расправляется — то ли еще будет, присоединяйтесь и вы — на сайте по ссылке в шапке профиля все подробности👆

После менопаузы многие женщины замечают, что привычные вещи перестают работать так, как раньше. Становится сложнее поддерживать форму. Мышцы теряют объем быстрее. Даже при обычном образе жизни тело уже не такое подтянутое, как раньше. Это естественный процесс. После менопаузы снижается уровень эстрогенов, и вместе с этим начинает уменьшаться мышечная масса. Именно поэтому все так часто говорят о важности движения и тренировок после 45–50 лет. Лицо тоже состоит из мышц. И возрастные изменения затрагивают их не меньше, чем мышцы тела. Поэтому однажды мы замечаем, что овал уже не такой четкий, как раньше. Появляются брыли. Щеки словно опускаются вниз. Взгляд выглядит более уставшим. Многие думают, что причина только в коже. На самом деле кожа лишь отражает то, что происходит глубже. Когда мышцы лица ослабевают и теряют тонус, тканям становится сложнее удерживаться в правильном положении. Именно поэтому работа с мышцами лица становится особенно важной в период менопаузы. Не для того, чтобы выглядеть на 20. А для того, чтобы сохранить свое лицо более подтянутым, живым и свежим. Потому что чем раньше начать поддерживать ткани лица, тем дольше отражение в зеркале будет радовать вас. Кстати, сейчас на тариф НАВСЕГДА действует самая низкая цена по ссылке в шапке профиля 👆

«А если после упражнения на лоб всё стянется, перегнётся и станет ещё хуже?» Хороший вопрос 🌚 Давайте раз и навсегда проясним. Упражнение на лоб - одно из самых полезных. Нет, оно не сделает лоб хуже и не добавит заломов, если выполнять его правильно. Мы не блокируем мышцу, как это делают... а учим её работать естественно - без лишнего напряжения и привычки «держать» лицо. Когда лоб расслаблен, взгляд становится мягче и спокойнее. Главное - не бояться, а освоить технику. На курсе SUPER Лицо мы подробно разбираем, как выполнять это упражнение безопасно и точно — шаг за шагом. 💯САМЫЙ НУЖНЫЙ КУРС ДЛЯ ДЕВОЧЕК 35+ ПО ССЫЛКЕ в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Многих удивляет то, что я не крашу волосы 😱 Меня удивляет страх молодых женщин и девушек перед седыми волосами, которые старательно их скрывают. Готова понять молодых девушек, которые довольно рано становятся почти или полностью седыми. Мы знаем много известных голивудских актрис не скрывающих седину: Джуди Денч из Бонда, потрясающая Мерил Стрип; среди них есть и более молодые женщины: Деми Мур, Николь Кидман и даже восхитительная Анджелина Джоли. И я думаю этими именами список не ограничивается 🙌🏼 Пройдя через свой опыт регулярного окрашивания волос, я пришла к выводу, что тот цвет волос, который мне дан при рождении, мне подходит больше всего. А как вы относитесь к седым волосам? 🤫 В сторис показываю упражнение 👆

А вам как больше нравится? Если второй вариант как и мне, переходите ко мне в истории, там делаем упражнение вместе 👆

😳 ВЫ МОЖЕТЕ СОХРАНИТЬ 30 УПРАЖНЕНИЙ. А Я БЫ ОСТАВИЛА ВАМ 5 Потому что лицо меняет не количество сохранённых техник. Намного важнее две вещи: как вы их делаете и как часто к ним возвращаетесь. Можно каждый день сохранять упражнения для овала, глаз, носогубок, межбровки. А потом открыть телефон и думать: «Так… а что из этого мне сегодня делать?» Сегодня сделали одно. Через три дня — другое. Потом неделю ничего. Так система не работает. Лицу, как и телу, нужна регулярность. И для неё совсем не обязательно сохранять десятки упражнений или заниматься по 40 минут. Лучше небольшой комплекс на 5–7 минут, который вы действительно делаете регулярно. Но есть второе условие — ТЕХНИКА. Неправильно поставили пальцы, включили не ту мышцу, добавили лишнее напряжение — и можно месяцами заниматься, а потом решить: «Наверное, гимнастика на мне не работает». Чтобы в какой-то момент вы вообще перестали искать: «Что бы сегодня поделать для лица?» Открыли курс — и занимаетесь. А сейчас начать особенно легко. 🔥 SUPER Лицо можно забрать по самой низкой цене в истории курса по ссылке в шапке профиля 👆

ГИМНАСТИКА ДОЛГОСРОЧНОЕ ВЛОЖЕНИЕ 👍 Гульнара (32 года) поделилась отзывом через 5 месяцев занятий, а на фото вы можете наблюдать результат занятий сроком 1 год. Многие из вас скажут: «Зачем вы показываете молодых? Покажите лучше дам постарше…» 🤔 А у молодых что, не бывает результата? Гимнастика работает в любом возрасте, даже если у вас нет возрастных изменений, и я всегда говорю — начинать лучше раньше 👍 Вы отложите возрастные изменений на несколько лет. Гульнара только в начале своего пути, но уже отличный результат: овал стал гораздо лучше, а губы пухлее и выразительнее ▶️ Подробнее в видео Жду всех, кто тоже хочет начать преображение по ссылке в шапке профиля 👆

Ну, какие же красивые девушки без тонны вмешательств❤️ Индивидуальные, разные, яркие Я убеждаюсь с каждым годом, что все эти «усовершенствования» и переделки только портят и прячут истинную красоту. Девочки, задайтесь, может быть, кто-то любит именно ту самую горбинку на носу, которую вы хотите переделать. Сколько не делай апгрейд внешности, счастья это не приносит 🤷♀️ Поддерживать красоту и молодость можно без жертв, если вам отзывается такой подход, по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline поделилась упражнением ❤️

👀 ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ГЛАЗА КАЖУТСЯ МЕНЬШЕ? Это происходит постепенно, поэтому часто мы замечаем разницу только спустя годы. Причин несколько: 🔹 кожа теряет эластичность, веки начинают сильнее собираться в складки 🔹 с возрастом меняются костные структуры лица 🔹 круговая мышца глаза теряет нормотонус 🔹 состояние мышц лба тоже влияет на то, насколько открытым выглядит взгляд В результате глаза визуально кажутся меньше, взгляд — более уставшим, а уголки глаз могут стремиться вниз. Что делать? Работать не только с кожей, но и с мышцами. Зажмур, упражнения на лоб и верхнее веко — всё это работа с зоной глаз. И здесь очень важна правильная техника: легко начать помогать себе бровями, лбом и включать совсем не те мышцы. Именно поэтому я не хочу, чтобы вы просто знали названия нужных упражнений. Я хочу, чтобы вы умели их делать так, чтобы лицо действительно получало нужную работу. Для этого есть SUPER Лицо Базовый: основные зоны лица, моя техника и подробный разбор ошибок — и всё это можно встроить всего в 7 минут в день. Не только глаза. Лоб, щёки, овал, нижняя треть — за эти 7 минут вы работаете с лицом комплексно. ❤️ Забирайте SUPER Лицо Базовый и начинайте заниматься со мной по ссылке в шапке профиля 👆

Сандра Буллок отказалась от одной вредной привычки — и, кажется, именно в этом секрет её подхода к возрасту. Никакого режима «ИДЕАЛЬНО 24/7». Питание может быть спокойным и сбалансированным — но с местом для того, что вы действительно любите. Без вечного ощущения запрета, срывов и наказания за еду. Жёсткий режим на три недели почти всегда проигрывает спокойной системе, которой вы можете придерживаться годами. Потому что работает не то, что идеально выглядит на бумаге. Работает то, что вы способны выдерживать годами. И это касается не только питания. Уход за собой тоже не обязан превращаться в ещё один список из десяти обязательных пунктов. Иногда достаточно нескольких простых действий, которые легко встроить в свою жизнь. Например, гимнастика для лица — несколько минут регулярной практики вместо бесконечной гонки за «идеальным» результатом. Хотите попробовать? Показываю одно простое упражнение бесплатно — смотрите по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆