Знаете ли вы, что наша психика считывает не только слова? Тон, мимика, поза и даже дыхание передают до 80% смысла. Эти невербальные сигналы прочно закрепляются в памяти — особенно те, что в детстве были окрашены скрытой агрессией или холодом.
Во взрослой жизни случайное совпадение тональности может воскресить ту самую боль, вызывая бурю непонятных реакций. Мы срываемся на ровном месте, придираемся к словам, хотя собеседник вовсе не вкладывал в них того смысла, который услышали мы. Именно так рождается большинство семейных ссор.
Что делать?
🔹 Проводить «ревизию» своих реакций.
🔹 Прежде чем обижаться — останавливаться и уточнять, что именно хотел сказать собеседник.
🔹 Объяснять, как были поняты его слова, и искать новые, созидательные способы общения.
Подробный разбор этой темы с телесными упражнениями — в моём Telegram-канале (ссылка в шапке профиля). Переходите, чтобы научиться слышать не только текст, но и то, что стоит за ним.
Даже если ты взрослый, продолжай рости #семья #успех #психология
🫶🏻
А еще часто я проговариваю дочери, когда у меня что-то не получилось сразу, где я совершила ошибку, и как я ей воспользовалась, чтобы стать лучше.
Это помогает ей уже сейчас иначе смотреть на ошибки. И все время говорить: «это нормально. Я учусь.»
#семья #психология
Дай себе и получат другие.
#психология #саморазвитие
Ещё больше о телесных практиках в моем блоге 😊
#психология #саморазвитие #практика #телеснаяпрактика #телесныйпсихолог
Привет. Меня зовут Ангелина. Я телесно-ориентированный психолог, и здесь мы ищем ответы не только в голове, но и в теле. Мы учимся слышать сигналы усталости, снимать блоки, находить энергию для действий и приходить к тому, что для вас действительно важно. От выгорания до осмысленности. От тревоги до спокойствия. От внутреннего конфликта до целостности.
В моем телеграмм канале вы найдете мои авторские аудиотерапии для расслабления и глубокого сна. На моем ютуб канале вы найдете познавательные видео.
Рада вам в своем блоге.
#надоихочу #психология #саморазвитие #прокрастинация #энергия #осознанность
Слышите шаги за дверью — и тело будто замирает?
Даже если это любимый муж или дети.
Такое бывает. Иногда это может быть эхо детства, когда возвращение кого-то домой было тревогой.
А иногда — это наша психика. На 100% абсолютно спокойно нам может быть только наедине с собой.
А у вас как откликается тело?
#психология #семья #отношения #личныеграницы #осознанность
А самое любопытное, что психология сама в своем названии содержит потенциал для духовного, ведь переводится как — познание души.
И если кратко сказать о работе психолога, то он исследует влияние мысли на реальность человека. Исследует влияние невидимого на видимое 😉
#психология #семья #саморазвитие
А если голос в вязаной кофте звучит у вас громче, чем хотелось бы — это повод бережно исследовать его на консультации.
У тревоги много лиц.
И у каждого — своя история.
Главное, понять для чего она закрепилась в жизни, и научиться иначе это реализовать.
#психология #семья #саморазвитие #тревога
Многие причины срывов кроются в непонимании, что является нашей слабой зоной, где мы не знаем как поступить, какие периоды развития проходит ребенок и что для этого возраста в поведении нормально, хотя и неприятно.
Я назвала свой обучающий курс о том, как избавиться от раздражения, злости и гнева: «мой друг гнев». Почему я говорю, что гнев — друг? Потому что в его потенциале лежит потребность — позитивных перемен! Познавая, что именно нуждается в переменах, мы научаемся переводить импульс раздражителя на созидание своей жизни.
Восемь видео дадут вам полную картину: как выглядят именно ваши триггеры, для чего нужны эти эмоции, как научится их позитивный контекст, и как научиться его проявлять во благо себе и окружающим.
Ссылку на курс вы найдете в закрепленных сторис и на моем сайте — ссылка в шапке профиля.
#семья #психология
Часто именно так думают, что простить кого-то – означает согласиться с причинённой травмой, оправдать несправедливость.
Вот только прощения содержит в себе другой функционал – отпускание. Мы прощаемся с определённым эпизодам жизни, вынося оттуда свои выводы. И эти выводы существенно важны. Именно они определяют дальнейший путь нашей жизни.
Прощение приносит вывод – так было, принесло это, а теперь как я буду делать по-другому. Так точка боли – становится точкой роста.
И это не значит, что прощения – дает разрешение причинять вам снова вред. Прощения освобождает вас от жизни в роли жертвы. Вы принимаете решение кто именно и что будет жить в вашем сердце.
#семья #психология #саморазвитие
Я телесно-ориентированный психолог, поэтому во время работы с клиентом, обращаю внимание на те сигналы, которые дает ему тело. Мозг вспоминает болезненные эпизоды, и тело сжимается, не дышит, словно опять оказывается там, где было плох о, страшно, больно.
Однако, работая с телом, мы одновременно воздействуем и на прошлое. Выправляясь здесь, совершаем незаметное исцеление там.
И не спешите винить родителей! Вина — плохая стратегия жизни. Хорошая стратегия — менять к лучшему то, что доступно нам сегодня. Об этом подробнее в ближайшем рилс.
#психология #тело
Порой мне было страшно идти домой. Мне было страшно рассказывать о своих ошибках. Мне было страшно рассказать о своих двойках. Мне было трудно просить о помощи. Порой я чувствовала себя дома небезопасно. И да, такое детство наложила на меня определённые комплексы и проблемы. Но!
Сейчас я знаю, что то, что меня ранило в детстве — была любовь и забота родителей, которые просто не знали, что ее можно проявлять иначе. И сейчас я знаю, это эти травмы исправимы. И сейчас я могу быть той, кто иначе относится к себе и близким. И иначе воспитывает дочь.
Хотите так же? Я веду личные консультации, где помогаю 🫶🏻
#семья #психология #жизнь
А вы знали об этом? #психология #саморазвитие #семья
О другой причине тревожности я расскажу завтра в своей терапевтической сказке «жила-была тревога» 💐 не пропустите.
#психология #тревога #телесныйпсихолог #жизнь #семья
#психология #школа #успех
Быть красивым — хорошо. Быть красивым не только внешне, но и внутренне — великолепно.
#семья #психология #друг
Я постоян но объясняю дочери всё, что она не понимает. И даже то, что обо мне нужно заботиться.
#психология #семья#забота
Все чаще думаю, что синоним любви не только слово — уважение, но и компромисс.
Я не знаю, как будут сохранятся, да и вообще создаваться семьи будущего, если мы вырастим поколение в модной нынче парадигме мышления — делай только то, что хочется.
Семья - это место совместного жительства близких друг другу людей, а значит становится местом для совместных дел, которые подчас делать надо.
И наверное, наше «хочу» может безболезненно встретить с «надо» в условиях, где мы видим, что в семье каждый вкладывается по мере сил в общее дело. И что несмотря на некоторые «надо» есть островок, где ты, как и каждый из членов семьи, уважаем в своем «хочу».
#психология #семья
Я была маленькой, когда «придумала» этот метод) конечно, потом оказалось, что это не только моя выдумка, и что до этого додумалось множество других людей до меня, но порой, когда мы становимся родителями, вдруг забываем, что воображение и игра — лучший способ для детей понять и усвоить информацию. 👍🏻
#семья #учеба #психология