Покажу 4 упражнения для зала, после которых твоя спина будет супер рельефной.
https://rutube.ru/video/2721394684b3ed359bd46f4e7d618c94/
Запомни, только ты решаешь готова ли ты. Просто действуй!
Как делать эффективную планку, а не просто стоять без движения покажу в этом видео!
Сделай это и тело включиться всего за 2 минуты.
Упражнение, которое спасет твою осанку. Через неделю твоя осанка измениться.
Просто сделай эту растяжку перед сном и твой сон изменится.
Массаж сухой щеткой улучшает лимфоток и помогает быстрее выводить токсины.
Перед тренировкой на ягодицы, нужно сделать активацию, чтобы лучше почувствовать свои мышцы.
Дыхание очень помогает успокоить нервную систему. И сделать это упражнение можно всего за 2 минуты.
В этом видео расскажу, как снять отеки с ног за 3 минуты?.
Тело адаптируется. Просто меняй вес и упражнения. Тело любит прогрессировать!
Если к вечеру болит спина и шея, сделай эти упражнения и тебе станет легче.
Если ты ходишь в зал, а мышцы не растут, тебе нужны всего три составляющие: белок, сон, восстановление. И ты увидишь прогресс!
Покажу утренний ритуал, который спасает от отеков.
Когда держишься за поручни, тело не работает полноценно.
Делай это каждый день по 15-20 повторений и твоя внутренняя часть бедер станет плотной и подтянутой.
После тренировки падает сахар и кортизол. Мозг требует быстрых углеводов. Не игнорируй его. Выпей протеиновый шейк или съешь банан, яйца или творог.
Что делать, если нет сил работать, но закончить задачи нужно? Сделай это, и твое тело снова станет живое.
Знаешь ли ты где чаще всего прячется стресс? А я знаю и покажу в этом видео, что нужно сделать чтобы за 2 минуты вернуть лицо без стресса.