Когда фокус возвращается на себя — мир вокруг начинает меняться. Проверено. 🤍
Напишите, что нового вы почувствовали в себе сегодня?
Мы путаем привязанность с чувствами, а страх одиночества — с преданностью. Но пока нет опоры в себе, мы ищем её в других, попадая в ловушку зависимости.
Напишите в комментариях, что вы чувствуете, когда приходится отпускать?
Можно ошибаться, можно падать, но это не делает тебя плохим человеком.
Береги себя. 🕊️
Ставь ❤️, если откликается.
Как психолог я знаю, что самый сложный этап — это начать. Но как только вы делаете первый шаг, страх чистого листа исчезает, и приходят решения.
В моём блоге мы учимся строить отношения, где есть место теплу, а не только обидам.
Подписывайся, давай создавать твою личную тихую гавань вместе. ✨
#психология #отношения #семья #марияви #психологияотношений
Как психолог я вижу, что сложнее всего людям даётся разрешение просто быть счастливыми без внешних достижений. Мы всё время что-то доказываем миру.
А если сегодня ничего не доказывать? Просто посмотреть на эту осень и почувствовать, что вы уже имеете право на любовь и покой. По праву рождения. 🍂
Что почувствовали, пока смотрели? 👇
С высоты 22 этажа всё кажется маленьким и решаемым.
Так же и в жизни: когда мы выходим из эмоций и смотрим на ситуацию со стороны, находится и выход, и силы.
Сделай вдох. Ты справишься. 🍂
Мы продолжаем кричать на себя голосами своих родителей, думая, что так станем лучше.
Но силы жить и делать шаги появляются только там, где страх заменяется на принятие. Дай своему внутреннему ребёнку то, чего ему не хватило тогда.
Попробуй сегодня не ругать себя, а просто поддержать. Слышишь, как ему это нужно?
Если узнали себя хоть в одном пункте, сегодня официально можно ничего не делать.
Ставьте ❤️ себе за то, что вовремя остановились.
Квадратное дыхание — база, которая возвращает контроль над телом и мыслями.
Сохраняйте и пользуйтесь в любой непонятной ситуации. 🧘♀️
А что вам помогает быстро успокоиться?
Отношения с мамой — это наш фундамент.
Когда здесь мир, внутри появляется опора и право быть собой.
Знакомо это чувство или пока только в пути?
Напиши «+», если тема откликается. ❤️
Когда мир вокруг закручивает в воронку тревоги, важно найти точку опоры. Техника созерцания свечи (Тратака) — мой личный способ вернуть фокус внимания и успокоить ум.
Как делать:
1. Зажгите свечу и поставьте её на уровне глаз.
2. Расслабьтесь, дышите ровно.
3. Смотрите на пламя, стараясь не моргать.
4. Когда глаза устанут — прикройте их и удерживайте образ пламени внутри.
Эта практика тренирует концентрацию и буквально «сжигает» лишний ментальный шум.
Попробуем вместе? Напишите в комментариях «+», если сейчас тоже чувствуете нехватку ресурса. ❤️
Мы убегаем от своих чувств в телефон, в работу или в бесконечную суету. А что там внутри на самом деле?
Я сама сегодня поймала это состояние. Когда вместо того, чтобы признаться себе в усталости или злости, я просто «залипла» в картинки.
Разбираться в себе — это не всегда про радость. Иногда это про бешенство, ярость или глубокую грусть. Но только признав эти чувства, мы возвращаем себе управление своей жизнью.
Давайте чувствовать вместе. ❤️
Кому нужен этот список чувств, который я показываю на видео, чтобы лучше понимать себя — пишите в комментариях «ХОЧУ», и я пришлю его вам в личные сообщения.
Майкл Роуч в своей философии объясняет: всё, что нас окружает — это отражение наших поступков в прошлом. Хочешь, чтобы тебя слышали? Стань тем, кто умеет слушать. Хочешь нежности? Сей семена доброты вокруг.
Я сейчас глубоко изучаю, как работают кармические семена именно в отношениях. Это путь к той самой глубине и теплу, которые мы все ищем.
Если чувствуешь, что в отношениях не хватает тепла и хочешь это изменить — пиши мне в лс слово «ЛЮБОВЬ». Обсудим твою ситуацию. 🕊️
#майклроуч #отношениясмужем #психологиялюбви #кармическийменеджмент #семеналюбви
Это то самое чувство, когда рядом с человеком тебе не нужно ничего изображать. Когда внутри становится тихо и очень тепло. Настоящая близость рождается не в спецэффектах, а в способности просто быть собой и чувствовать поддержку.
А как вы ощущаете любовь? Делитесь в комментариях, мне очень интересно. 👇
#психологияотношений #любовь #психологмосква #чувства #самопознание
Движение — это не только про спорт, но и про ясность в голове. 🌳
Я давно заметила: когда мы сидим друг против друга в четырёх стенах, мозг часто включает «защиту». А на прогулке мысли текут свободнее, и договориться получается гораздо быстрее.
На видео фрагмент нашего общения с мужем. Звук выключен, потому что я дорожу нашей приватностью, но сам метод использую постоянно. Это помогает нам слышать друг друга, а не свои обиды.
Если чувствуете, что зашли в тупик в отношениях или в своих мыслях — попробуйте сменить обстановку. Или пишите мне в лс, найдём решение вместе. 🤍
#психологмосква #коучинг #отношения #психологияжизни #саморазвитие
Техника «Коробок» — твой скорый поезд из тревоги в спокойствие. 🧘♀️
Когда кажется, что мыслей слишком много и они разрывают на части, вернись к самому простому. Дерево, звук, движение.
В этот момент ты не решаешь проблемы прошлого и не боишься будущего. Ты просто перекладываешь спички. Это упражнение тренирует твою «мышцу внимания» и заземляет.
Попробуешь сегодня? Пиши в комментариях «+», если забираешь технику себе. 👇
#тревога #психология #самопомощь #техникаспокойствия #осознанность
Часто за ложью стоит не желание предать, а глубокая личная трагедия. Человек просто не выдерживает столкновения с реальностью и сначала убеждает в этой лжи самого себя, чтобы выжить или спрятаться от боли.
То, что ты слышишь — это не попытка тебя обвести вокруг пальца. Это лишь эхо его собственного самообмана, в котором он сам безнадёжно потерялся.
Трудно злиться на того, кто сам потерялся, правда?
Подпишись, здесь мы учимся видеть смыслы глубже. И отправь это видео тому, кому сейчас важно отпустить старую обиду.
#самообман #психологияотношений #прощение #обида #эмоции
Им тоже бывает страшно, они тоже устают и иногда не знают ответов на все вопросы. Когда вы даёте своему мужчине право на уязвимость, он не становится слабее. Он становится в сто раз сильнее ради вас.
Дайте ему право быть просто человеком.
Если откликнулось — подпишись, будем раскрывать своё сердце вместе. И перешли это видео тому, кого ты любишь… иногда нам всем важно услышать именно эти слова.
#психологияотношений #поддержка #мужчины #отношения #любовь #марияпсихолог
Хочешь снять «Slow life», а получаешь пыльный нос в кадре. И знаете что? Это лучший урок психологии.
Мы часто тратим силы на то, чтобы всё выглядело «правильно», и пропускаем саму жизнь.
А ведь настоящий ресурс — он в таких моментах. В этом смешном коте, в крошках и в умении над этим посмеяться.
Принятие — это разрешить себе и миру быть неидеальными.
А у вас часто «ожидание» не совпадает с «реальностью»? Поделитесь своими историями в комментариях, посмеёмся вместе! 👇