Тренировал девушку Джордж Худ, который в 60 лет поставил свой рекорд по планке (10 часов, 10 минут 10 секунд).
Рискнешь повторить?
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
Ингредиенты:
Груша 200г
Творог обезжиренный 250г
1 целое яйцо
1 яичный белок
Щепотка соли
Сахарозаменитель по вкусу
Кукурузный крахмал 20г
Приготовление:
1. Яйцо и яичный белок взбить с сахарозаменителем (лучше всего использовать эритрит), грушу очистить от кожуры и вырезать сердцевину.
2. Все ингредиенты перемешать и взбить блендером в однородную консистенцию.
3. Выпекать в аэрогриле на режиме "выпечка" 20-30 минут. Либо в духовке при температуре 160 градусов 40-50 минут.
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
КБЖУ на 100 гр: 188/13/14/2
- яйца 2 шт
- масло по желанию
- специи и соль по вкусу
- зелень
- лёгкий сыр
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже! Большое спасибо!
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Состав🤗
- кальмар 150 гр
- огурец 120 гр
- яйцо 2
- зелёный лук по вкусу
- греческий йогурт 50 гр
- горчица 10 гр
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
А сколько раз подтянешься Ты🙂? Подпишись ставь👍 Пиши комментарий!
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
#рутуб #ЗОЖ #здоровье #привычки #балансжизни #питание #активность #спокойныйритм #полезное #реальнаяжизнь
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Подпишись и сохрани 😘🤗
Ингредиенты для теста:
- яйца 2 шт
- натуральный йогурт 130 гр
- рисовая мука 60 гр
- соль, разрыхлитель
Для начинки:
- яйца отварные 2 шт
- сыр лёгкий 50 гр
- зелень
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Пожалуйста оставьте ваш комментарий и любую реакцию ниже!👇 Большое спасибо!
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка, медитация под звуки природы и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.
Подпишись и сохрани👍
Ингредиенты:
Яблоко-150 гр
Творожный сыр-70 гр
Яйцо шт
Корица- 1/3 ч л
Разрыхлитель-1/2 ч л
Мука рисовая- 50 гр
Подсластитель - по желанию
Канал о гармоничном развитии тела и души. Тренировки, питание, растяжка и советы по достижению идеальной формы. Короткие эффективные комплексы для занятых людей.