Silaprav

сгибание на длавкеЛавке

тренировка Бицепса: Сгибание рук с гантелями-сгибание кривго стоя-сидя

Дельты

Фрагмент тренировки спины

Тренировка Пек дек

фрагмент тренировки дельт

Фрагмент тренировки спины: горизонтальная тяга

фрагмент тренировки ног