Школа ходьбы на протезах Елены Мезенцевой

🦵 "Вот сделают протез - тогда и начну…" ⠀ ➡️ Очень частая ошибка. ⠀ После ампутации человек нередко погружается в депрессивное состояние. Кажется: сейчас рано, начну, когда будет протез. ⠀ Но правда в том, что протез - не волшебная палочка. Надеть его - ещё не значит сразу пойти. ⠀ ❗️ Когда человек впервые надевает протез и понимает, что не может стоять, шагнуть, удержать равновесие - это становится шоком. Потому что ожидания были другие. ⠀ 🔗Чтобы этого не произошло, важно начать готовиться сразу после стабилизации состояния. Тело должно быть готово. Мышцы - активны. Баланс — натренирован. ⠀ ✅ Тот, кто готовится - идёт увереннее, легче, правильнее. ⠀ 💬 А вы откладывали восстановление "на потом"? Поделитесь в комментариях - важно проговорить то, через что проходят многие. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

Продолжаем нашу серию постов и поговорим сегодня о профилактике контрактуры. В дополнение к видео, хотелось бы отметить ⬇️ ❕Если врач разрешил ложиться на живот - можно начинать тренироваться лёжа на животе, поднимая ногу назад. Сначала - без веса, просто подняли ногу и удержали в воздухе на 3-5 секунд. Когда станет легко делать 20 повторений, добавляем вес - например, утяжелитель или обычную сумку с пачками сахара или гречки. С весом держим ногу вверху 10-15 секунд, потом плавно опускаем. ➡️ Важно: Такие занятия лучше распределить на день. Если потренироваться час - а потом целый день не нагружать мышцы, то тренировка окажется малоэффективной, организм ее воспримет как мини-стресс. 💡 Оптимально: делить упражнения на две части дня -утром и во второй половине. Также можно выбрать 1–2 упражнения и повторять их каждые 1,5-2 часа, чтобы мышцы привыкали к нагрузке как к естественному фону дня. Такой подход помогает: 1️⃣ снизить усталость, 2️⃣не перегрузить мышцы, 3️⃣ и к моменту начала протезирования подготовить тело к движению. ✅ Не устаём — а включаемся в работу. Мягко, постепенно, регулярно. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #реабилитация #ампутация #протезирование #упражнениядлявосстановления #контрактура #отекпослеампутации #лфк #восстановление #школаходьбы #подготовкакпротезу #физическаятерапия #упражненияпослеампутации #движениежизнь #реабилитологсоветует #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева

🦵 Поднимать ногу после ампутации — можно или нельзя? Иногда в интернете или памятках пишут: «Не держите ногу выше — это может вызвать контрактуру!» ⠀ Мы с этим категорически не согласны. ⠀ 📌 Давайте разберёмся. 🔹 Контрактура — это ограничение подвижности сустава. Да, при пассивном и длительном сгибании действительно может возникнуть риск. Но проблема не в положении! Проблема — в отсутствии движения. ⠀ 💡 Если одновременно делать упражнения на предотвращение контрактур и при этом использовать лечение положением для борьбы с отёками — вы работаете на результат. Что будет, если контрактура всё же появится? Пациент сможет шагать с протеза, но не сможет полноценно шагать с сохранной ноги — сустав не даст разогнуться. 📍 Поэтому вывод один: Работать с отёком и с контрактурами нужно параллельно — и начинать как можно раньше. 💬 А вы сталкивались с такими рекомендациями? Поделитесь в комментариях — давайте разбираться вместе. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #реабилитация #ампутация #протезирование #отекпослеампутации #контрактура #упражненияпослеампутации #школаходьбы #физическаятерапия #восстановление #послеампутации #здоровьепослеоперации #реабилитологсоветует #движениеважно

💡 Почему нельзя просто "ждать протез" — и что происходит с телом, пока вы ждёте? После ампутации в стационаре больше всего боятся развития пневмонии. Пациенты лежат, не хотят вставать, им грустно, часто начинается депрессия. Делают дыхательные упражнения — и всё. ❗️Но никто не занимается уменьшением отёка, активацией мышц и формированием культи. А ведь это критически важно: если не начать вовремя — человек приходит на примерку протеза, а его отправляют домой ещё на 2–3 недели бинтоваться. Почему? Потому что отёк мешает сделать нормальную гильзу. Когда он сойдёт, гильза уже будет велика — пациент будет "проваливаться" внутрь, что вызовет боль и невозможность ходить. 👉 Поэтому начинать нужно сразу: с первых дней — упражнения, компрессия, движение. Протез — не просто изделие. Он должен работать с телом, которое к нему готово. В следующем посте разберем упражнения для уменьшения отека, пишите и вы упражнения которые вам помогли с данным вопросом ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #протезирование #реабилитация #жизньпослеампутации #отёккульти #восстановление #лфк #адаптация #ампутация #подготовкакпротезу #школаходьбы #протез #здоровьепослеоперации #физическоевосстановление #компрессионтерапия

💬 "Протез - это инструмент. А инструмент работает тогда, когда его используют правильно." ❗️Многие уверены, что современный протез решает все проблемы. На деле — это только часть пути. Основное начинается после. 🔹 Как сохранить спину, суставы и равновесие? 🔹 Почему важно не просто "ходить ровно", а понимать, на что опирается тело? Это видео — о подходе, в котором на первом месте не технология, а человек и его активность в будущем. ⬇️ Посмотрите и подумайте: а вы бережёте свою опорную ногу? ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #рекомендациипослепротезирования #физическаяактивность #реабилитацияпослеампутации #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

⚡️«НОРМ» или «СТРЁМ»? Версия человека на протезах. 💡 Повторили этот тренд вместе с Александром Кусакиным, амбассадором «Школы ходьбы на протезах» Елены Мезенцевой. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

🐕 Сегодня вновь были замечены несколько радостно виляющих хвостов. Верный знак, что очередная тренировка с собаками из проекта «Звёздный пёс в помощь людям» прошла успешно. 🐾 Эти встречи — не просто физическая реабилитация, но и заряд положительных эмоций, мотивация двигаться дальше и верить в свои силы. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

🏓 Настольный теннис — отличный способ тренировать равновесие и подвижность, что напрямую ⚡️ улучшает умение ходить на протезе. 💡 И вот советы, как можно быстро войти 🔥 в ритм игры: 1️⃣ Начните с опоры. Держитесь за стол свободной рукой, чтобы чувствовать устойчивость. ➡️ Это помогает привыкнуть к равновесию и контролю своего тела. 2️⃣ Упражнение на месте. Перед игрой выполняйте на месте несколько раз одно упражнение. Попробуйте перемещать вес тела, имитируя движение «с ноги на ногу». ➡️ Это помогает укрепить мышцы и улучшить контроль над протезом. 3️⃣ Постепенно увеличивайте подвижность. Делайте маленькие шаги в стороны. ✅ Ваша цель — научиться мягко переносить вес тела, не теряя баланса. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

🔥 Хотим сегодня вдохновиться мотивацией и зарядиться ⚡энергией от нашей 👸 музы — Екатерины. ✅ Вместо того, чтобы прятать свой протез, она ✨ выходит на сцену и танцует в свое удовольствие. 💡 В том числе благодаря занятиям в нашей Школе, теперь каждое её движение — это грация, сила и уверенность. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

🔔 Помните, как мы показывали упражнения для подготовки к протезированию? Сегодня поделимся следующим этапом. ➡️ Это комплекс упражнений для обучения ходьбе на протезе пользователей с низким уровнем двигательной активности, в том числе с механическим коленным модулем. ✅ Как их правильно выполнять, показывает Галина, ученица нашей Школы. ❗️В этой подборке особое внимание мы уделили тренировке устойчивости, правильной опоре на протез и осознанному управлению телом. ✅ Упражнения выполняются сначала с опорой на брусья, что обеспечивает безопасность и помогает научиться равномерно переносить вес тела с сохранной ноги на протезированную. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

Всего в 1️⃣ минуте — целый комплекс эффективных упражнений 📝, которые помогут подготовиться к протезированию.✅ Видео с нашей ученицей Галиной, 🔥 прямиком с занятий курса «Школа ходьбы на протезах офлайн и онлайн». 💡 Упражнения сидя идеально подходят для пользователей с низким уровнем двигательной активности. 💪 Этот комплекс поможет натренировать выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что обеспечит ⚡️ высокую работоспособность и развитие силы всех важных мышечных групп, необходимых для освоения ходьбы на протезах. 📌 Более 8️⃣0️⃣% общего уровня физической работоспособности зависит именно от выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем. ➡️ Это возможность сделать не 10 шагов, а двигаться столько, сколько вам будет необходимо. 🔔 Выносливость — это самое главное. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

⚡️Наша «Школа ходьбы на протезах» Елены Мезенцевой представила свой мастер-класс на международной выставке оборудования и технологий реабилитации и ухода «Интеграция-2025», которая проходила с 8 по 10 апреля в «Темирязев центре». 🔥В этом году мы сделали акцент не на базовых навыках, а на том, чтобы научить людей жить с протезом: танцевать, двигаться с утра до вечера, осваивать сложные координационные движения даже при парных ампутациях.✨ При этом каждый шаг можно сделать эффективным, эстетичным, безопасным и… радостным. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

Друзья, какая связь между мячами и освоением протеза? На нашем курсе «Школа Ходьбы на протезах онлайн и офлайн» мы разбирали необычный лайфхак. Жонглирование не тренирует руки, а прокачивает баланс. Это хороший способ отвлечь внимание. 💪 Когда человек на протезе жонглирует, его мозг занят не тем, «как устоять», а слежением за мячами. ✅ Таким образом, мы тренируем автоматическое удержание равновесия. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

💬 «Занятия с куратором Школы в первую очередь дают уверенность», — уверен Павел. 🔥 Недавно мы рассказывали, как он готовился к первому протезированию. 💡 А сегодня — честный ответ Павла на вопрос: «Доволен ли ты результатами тренировок?» ⭐️ Продолжаем вдохновляться и заряжаться мотивацией от нашего ученика. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

🔔 Предупреждаем: после просмотра видео вы точно вспомните, какие неудобные вопросы о протезе вам задавали люди. 🔥Александр Кусакин, амбассадор нашей Школы, составил 📝 свой топ вопросов, которые задают человеку на протезах. Он не злится. 😂 Он уже смеется над такими ситуациями. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

🐕 Рассказываем о еженедельных тренировках вместе с нашими любимыми пушистыми терапевтами из проекта «Звездный пес в помощь людям».😍 🔥Собаки вдохновляют, дарят радость и мотивацию, 💪 даже когда упражнения даются ребятам на протезах непросто. ✨Сегодня на тренировке с нами была Цейра, лабрадор с ангельским характером. И кстати, именно она нам расскажет о новой тренировке. ➡️ Смотрите видео. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

⚡️Нужно ли готовиться к протезированию? ✅ Да, и подтвердит это история Павла. Ещё до того, как получить свой первый протез, 🔥 он начал заниматься с нашим старшим куратором Викторией Овчинниковой. 💡Один раз они встретились очно. А дальше успели провести 19 онлайн-занятий 📷 на обычном коврике дома. 💪 В день, когда Павел впервые надел протез, он не только устоял на нем, он начал ходить. ✅Протезист и местный реабилитолог удивились результату. Но за «быстрыми» победами всегда стоит упорная работа. ➡️ Если не готовиться к протезированию, то так сразу со старта не получится встать и пойти. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

➡️ Вы замечали, что некоторые движения на протезе даются вам легче, а другие выматывают за считанные минуты? Это не связано с вашей слабостью. Дело в том, что мышцы работают в разных режимах сокращения: 1️⃣Концентрический: это когда мышца сокращается и укорачивается. Например, при поднятии ноги. В этом режиме мышцы работают активно, чтобы выполнить движение. 2️⃣Эксцентрический режим включается, когда мышца удлиняется, но все еще находится в напряжении. Например, когда вы спускаетесь по ступенькам лестницы. В этом случае мышцы работают, чтобы замедлить движение и поддерживать контроль. 3️⃣Изометрический: это когда мышцы сокращаются, но суставы не двигаются. Например, при удержании равновесия. В этом режиме мышцы поддерживают стабильность без заметного движения. ⬇️ При ходьбе на протезе все три режима сокращения мышц задействованы одновременно. Это может привести к быстрой усталости. Тут важно помнить, это только сигнал, что тело работает. ✅ Отдыхайте, но не останавливайтесь. Со временем организм адаптируется и усталости должно быть меньше. ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

🔥 Снова уверенно осваиваем ходьбу на протезах с четвероногими помощниками из проекта «Звездный пес в помощь людям». ☺️ Каждая тренировка проходит под чутким контролем наших кураторов.✨ Смотрите новое видео прогулки, и поддержите ребят реакциями ⬇️ ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3 Запрещённые в РФ: Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/ #школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы

💪 Друзья, познакомим вас с Валерием, нашим новым пациентом, который недавно перенес ампутацию ноги.📝 Его только что выписали из стационара. Вместе с супругой Ольгой он приехал в Сколково, ✅ в «Школу ходьбы на протезах Елены Мезенцевой» на первичную консультацию. ❗️Наш пациент только начинает путь к реабилитации. Будем делиться с вами историей его успехов. 🔗Вот первое видео нашей совместной работы с Валерием.