БиоДоступные Чтения

Обвинять холестерин в инфаркте — это всё равно что обвинять пожарных в том, что они находятся на месте пожара. Холестерин — это главный регенератор и «пластырь» тела. Он устремляется к сосудам только тогда, когда внутренний слой (эндотелий) уже повреждён. Назначая статины при высоком общем холестерине без разбора причин, вы блокируете фермент ГМГ-КоА-редуктазу. В итоге страдают другие зависимые системы и процессы. Бороться нужно с воспалением, а не с холестерином, который пытается вас спасти. Интенсив «ЗОЖ и биохакинг: мифы XXI века» завершился. Но вы можете получить доступ к 18 экспертным докладам — все записи обоих дней, включая разбор этой темы, доступны на 12 месяцев. 📍 Доступ к записям — по ссылке https://bioreading.ru/biohacking Для подписчиков канала действует промокод «БИОХАКИНГ» до 30 сентября. На интенсиве также разбирали: 🔡 Почему мотивация — это чистая биохимия, а железодефицит — выключатель продуктивности 🔡 Почему 50 анализов в чек-апе без клинической картины ничего не значат 🔡 Почему тотальный отказ от глютена и лактозы обедняет микробиом 🔡 Почему «идеальный баланс» карьеры и семьи ведёт в клинику неврозов 🔡 Почему коллаген в порошках не доходит до морщин 🔡 Почему корпоративные медитации не спасают команду от выгорания 18 докладов, развенчивающие главные мифы превентивной индустрии - великий детокс без компромиссов. Полная программа, звёздный состав спикеров и доступ к записям — на сайте. 🔗 https://bioreading.ru/biohacking

Я покупаю люксовые сыворотки за 500$, а вы говорите, что это пустая трата денег, если «сломан» лимфодренаж? Ответ жёсткий: сыворотка бьётся о глухую стенку метаболического блока. У клетки нет ресурса считать омолаживающий сигнал. 15 октября в Иркутске — конференция «БиоДоступные чтения». В фокусе: интегративная дерматокосметология. Метаболический баланс как основной фактор здоровья и молодости кожи. Разберём: почему космецевтика бессильна без клеточного детокса, как каши и фруктоза сшивают коллаген, мёртвые зоны биоревитализации, коллагеновый обвал в перименопаузе, кортизоловый отёк, мелазму и печень, нутрицевтический инжиниринг. Для косметологов, нутрициологов, диетологов, гинекологов-эндокринологов, врачей интегративной медицины и ЗОЖ-специалистов. 📍 Иркутск, «Байкал — Северное море», Дальневосточная ул., 156 🕙 10:00 🔗 Регистрация: https://bioreading.ru/irkutsk #биодоступныечтения #БДЧ #дерматокосметология #интегративнаямедицина #иркутск #метаболизм #antiage #косметология #здоровьекожи

«Ментальная свобода от зажоров» на ГПП-1 — иллюзия. Вместе с жиром уходят мышцы, метаболизм падает, гаснет интерес к жизни. После отмены инъекций зажоры вернутся в тройном объёме. Почему так и что работает вместо пептидного насилия? Разберём на онлайн-интенсиве «ЗОЖ и биохакинг: мифы XXI века» 16–17 сентября. Регистрируйтесь — участие бесплатное, мест ограничено. 🔗 Ссылка — в описании профиля.

АНАЛИЗЫ НА 50 МАРКЕРОВ — ЭТО НЕ «РЕНТГЕН ЗДОРОВЬЯ» Сдавать 50–70 анализов без чёткой клинической гипотезы — это метаболическая ипохондрия, выгодная только лабораториям. Цифры, полученные в один день, изменятся завтра из-за стресса, недосыпа или вчерашнего ужина. Случайные отклонения в референсах — это паника, кортизол вверх и хаотичная скупка БАДов. Нужен не веер анализов, а ювелирный подход: 5–7 ключевых маркеров, связанных между собой. Это даёт в сто раз больше, чем простыня данных ради красивых графиков. Разберём на онлайн-интенсиве «ЗОЖ и биохакинг: мифы XXI века» 16–17 сентября. 15 экспертов-практиков за два дня проведут Великий детокс превентивной индустрии и развенчают 17 главных мифов. 🔗 Ссылка на регистрацию — в описании канала. Больше 1000 человек уже с нами! Присоединяйтесь и вы! #биохакинг #превентивнаямедицина #анализы #чекап #зож #мифыоздоровье #здоровье #интенсив #биодоступныечтения

Витамин С сразу после тренировки гасит сигнал к росту мышц. Мышечная адаптация запускается через контролируемый оксидативный стресс: нагрузка повреждает волокна, свободные радикалы становятся сигналом для митохондрий расти. Антиоксидант, принятый в этот момент, этот сигнал нейтрализует. За сколько часов до тренировки и через сколько после принимать витамин С — в полном выпуске «10 вопросов о витамине С»: https://rutube.ru/video/2d4c497a114a20ede647a841ce29e78a/ Отвечает Мария Моргунова, врач интегративной медицины, нутрициолог. Вопросы задаёт кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Власов. 🟦 ТГ Канал — https://t.me/biodostupno?utm_source=rutube #витаминС #тренировки #нутрициология #превентивнаямедицина #антиоксиданты #БДЧ

Мы привыкли доверять референсам лабораторий, но они созданы для поиска экстремальной патологии, а не для оценки здоровья. В видео Мария Моргунова объяснила, почему инсулин 10 — это не «середина нормы», а назревающая метаболическая катастрофа. И это лишь один из сценариев саботажа вашего метаболизма. В теле нет отдельных поломок: за высоким инсулином всегда тянется целый хвост — дефицит кофакторов, сбой оси «кишечник-мозг» и кортизоловая перегрузка. С чего начать налаживать работу тела, как добиться наилучшего и устойчивого результата? Именно этому посвящен авторский мастер-курс Марии Моргуновой «Алгоритм психо-метаболического равновесия». 👉 https://метаболическое-равновесие.рф/ (https://xn----7sbbchapcaea2ahvmm2ajef2brlf4k.xn--p1ai/) Курс не дает ни "волшебных таблеток", ни "чудо-диет", он вскрывает шесть ключевых уровней поломок, которые мешают стройнеть, жить и чувствовать себя молодым и здоровым: ⏺️Метаболический саботаж: почему белки, жиры и углеводы работают против вас. ⏺️Метаболический тупик: корень лишнего веса и апатии кроется в кишечнике, а не в зале. ⏺️Метаболический баг: почему вы полнеете «от воздуха», пока клетки умирают без нутриентов. ⏺️Гормональное рабство: как эндокринный код управляет вашей внешностью и психикой. ⏺️Голод в голове: как дефициты мозга, а не слабая воля, управляют вашим аппетитом. ⏺️Заблокированное тело: почему диеты и спортзал сгорают в кортизоловом аду. Если вы устали бороться с симптомами и хотите понять причины, заходите на сайт и изучайте программу. 👉 Зарегистрироваться на курс: https://метаболическое-равновесие.рф/ Оставляйте заявку на сайте - стартуем 5 октября!

В очередном выпуске "10 вопросо о..." Андрей Власов задает провокационный вопрос о свойствах цитрата магния Марии Моргуновой, врачу, нутрициологу и основателю «Биодоступных чтений». Развернутый ответ - в видео👆 В полном выпуске - ещё девять таких же острых вопросов — про обманчивые анализы, оксид магния из дешёвых комплексов, взаимодействие с кофе и кальцием, безопасные дозы и связь дефицита магния с тягой к шоколаду. Смотрите полный выпуск - на канале "Биодоступные чтения" Хотите лучше разобраться в современном ЗОЖ и биохакинге, приходите на открытый онлайн-интенсив 👇 https://bioreading.ru/biohacking

"IV-терапия создавалась для реанимации, когда ЖКТ отключён. Постоянное внутривенное введение — колоссальная нагрузка на сердце и почки. Лечить выгорание капельницами, не наладив сон, кислотность желудка и желчеотток — опасная иллюзия и чистый маркетинг." Что же работает вместо капельниц? Разберём на онлайн-интенсиве «ЗОЖ и биохакинг: мифы XXI века» 16–17 сентября. 📍 Полная программа и регистрация — по ссылке http://bioreading.ru/biohacking Участие бесплатное, количество мест ограничено. 15 экспертов-практиков за два дня проведут для вас Великий детокс превентивной индустрии, развенчают 17 главных мифов и дадут работающие схемы и протоколы для сохранения здоровья и энергии. Приглашаем: 🔹 врачей, нутрициологов, интегративных практиков 🔹 ЗОЖ-энтузиастов 🔹 HR, руководителей и собственников бизнеса 👇👇👇 http://bioreading.ru/biohacking

Кофеин блокирует обратное всасывание магния в почечных канальцах — почки выводят минерал с мочой в течение 2–3 часов после чашки кофе. Ортофосфорная кислота в газировках связывает магний в кишечнике в нерастворимые соли. Отказываться от кофе не нужно: работает правило двух часов — магний принимают минимум за 2 часа до или через 2 часа после кофе, чая или газировки. Рубрика «10 вопросов о...»: Андрей Власов задаёт Марии Моргуновой десять острых вопросов о магнии. Полный выпуск — на канале. #магний #биодоступныечтения #10вопросово #нутрициология #превентивнаямедицина

Отвечает Мария Моргунова — врач-дерматовенеролог, нутрициолог, основатель проекта «Биодоступные чтения». Провокационные вопросы задаёт ведущий Андрей Власов. Цинк действительно снижает превращение тестостерона в ДГТ, который провоцирует акне. Но мегадозы цинка вступают в антагонизм с медью, и её падение парализует медь-зависимые ферменты — отсюда тканевая гипоксия, дисбиоз кишечника и воспаление кожи. Даже «рабочие дозы» при приёме дольше 3 недель требуют контроля баланса с медью. И — в разное время суток. Фрагмент нового выпуска рубрики «10 вопросов о…». В выпуске также: — почему анализ крови не показывает реальный дефицит цинка; — почему аптечные поливитамины с цинком не работают; — как цинк связан с тестостероном; — почему пробиотики без цинка бесполезны. 10 вопросов — 10 точных ответов. 📹 Полный выпуск — на канале «Биодоступные чтения»

Отвечает Мария Моргунова — врач-дерматовенеролог, нутрициолог, основатель проекта «Биодоступные чтения». К сожалению, да — это один из главных ятрогенных эффектов самолечения тех лет. Длительный приём цинка в высоких дозах блокирует всасывание меди в кишечнике через избыточный синтез белка металлотионеина. Медь — ключевой кофактор фермента церулоплазмина, который переводит железо в форму, способную связаться с трансферрином и пойти на синтез гемоглобина. Без меди железо «застревает» в тканях (печень, селезёнка), и развивается тяжёлая анемия, резистентная к терапии железом. Вывод: пить цинк «на всякий случай» месяцами нельзя. Фрагмент нового выпуска рубрики «10 вопросов о…». В выпуске также: — почему анализ крови не показывает реальный дефицит цинка; — почему аптечные поливитамины с цинком не работают; — как цинк связан с тестостероном; — почему пробиотики без цинка бесполезны. 10 вопросов — 10 точных ответов. 📹 Полный выпуск — на канале «Биодоступные чтения», на всех платформах. #10вопросов #БДЧ #цинк #медь #анемия #иммунитет #нутрициология #превентивнаямедицина #БиодоступныеЧтения

Отвечает Мария Моргунова, врач-дерматовенеролог, нутрициолог, основатель проекта «Биодоступные чтения». Сывороточный цинк — это менее 1% всего цинка в организме. Реальный маркер — цинк в эритроцитах или щелочная фосфатаза ниже 60. Фрагмент из нового выпуска рубрики «10 вопросов о…». В выпуске: — почему аптечные поливитамины с цинком не работают; — зачем нужен баланс цинка и меди; — как цинк связан с тестостероном; — почему пробиотики без цинка бесполезны. 10 вопросов — 10 точных ответов. 📹 Полный выпуск — на канале «Биодоступные чтения» #10вопросовО #цинк #нутрициология #зож #биохакинг #превентивнаямедицина #БиоДоступныеЧтения