Есть скрытые мотивы тренировок 🍗 🥕 🥐
Когда у тебя мотоцикл с прямотоком
А я ещё и машину продал летом 🫡
Готовлю Артура в космонавты 🚀 🧑 🚀 и себя тоже 😀
Думаю одной тренировки хватит, чтобы подготовиться к соревнованиям в которых я никогда в жизни не...
Думаю одной тренировки хватит, чтобы подготовиться к соревнованиям в которых я никогда в жизни не участвовал 😀
Что там такого:
надо 1 км на лыжах, 50 метров протолкать сани 152 кг, сани 103кг протянуть 50 метров, сделать 80 метров берпи с прыжков в длину, 200 метров пронести 2 гири по 24кг, 1 км проехать на гребном тренажёре, 100 метров сделать выпадов с мешком 20 кг, 100 приседаний с выкидыванием 6кг мяча.
Ну и между станциями бегать по 1 км каждый раз 😀🫡
Kaspersky Race 2026
Kaspersky Race 2026. Было сложно, но не зря же я фонарик себе покупал 😀
Когда тебе не можешь уснуть - бегай по лесу.
Все мы немного Сёма
Как разобрать свой бег с помощью ИИ.
1. Garmin Connect: Занятия → Все занятия → Экспорт в CSV.
2. Загружаете файл в Claude и просите проанализировать тренировки.
3. Туда же видео, как вы бежите, снятое сбоку. ИИ разберёт технику по кадрам.
У меня он нашёл вынос стопы вперёд на почти прямом колене и низкий каденс на лёгком беге: 158 при ориентире 168–172. На соревновательном темпе всё в норме, техника ломается только на медленном. И за три года цифры почти не сдвинулись.
План: держать каденс около 170 на лёгких, в конце ускорения 6 по 20 секунд, скакалка и подъёмы на носки.
Засосало...
Как у вас с энергией?)
Ловлю каждый солнечный день, пока сезон не закончился
В субботу вечером мне не спалось, решил побегать с другими людьми в темноте по лесу.
Обычно в это время я уже сплю
Я оказался быстрым 🤘😀
Надо спать или не?)
Покрутил Артура