Если вы устали от боли в колене, но пробовали уже все, то оставайтесь
Если вы пробовали уколы, таблетки, мази, физиотерапию и тд, то вы не пробовали главное - восстановить движение и силу колена!
Если колено болит в передней части, то часто проблема снаружи колена, дело в мышцах, связках, сухожилиях
Подробные длинные видео на канале
Одна из очень частых причин головной боли - сильное напряжение мышц шеи и головы.
Когда тело двигается неправильно, мышцы ног короткие и жёсткие, грудная клетка плохо двигается, а мышцы живота слабые, шея берет на себя слишком много нагрузки, становится жёсткой и начинает болеть.
Вы делали массаж, но это не работает?
Конечно, потому что проблема глубже, начните делать эти упражнения, чтобы снять хотя бы немного нагрузки с уставшей шеи!
Если у вас что-то болит, нужна консультация врача, не забывайте об этом!
Болит колено, но ничего не помогает?
Это первое с чего нужно начать, если вам ставят артроз колено или колено болит впереди.
Видео не заменяет консультацию врача
Если вы пробовали уже все, но боль не проходит, оставайтесь со мной.
Чаще всего колени лечат разными сомнительными способами и обещают чудо, но колено не болит просто так, оно слабеет, хуже работает. Боль становится постоянной.
Путь один - заставить его правильно работать. Движение - жизнь!
В этом видео я показала 3 упражнения, которые чаще всего нужно делать, если болит колено ВПЕРЕДИ.
Стать здоровым получится, если вы сами начнёте разбираться в проблеме.
Перед лечением (подбором упражнений) обязательно важно правильно поставить диагноз!
Если вы пробовали уже все, но боль не проходит, оставайтесь со мной.
Чаще всего колени лечат разными сомнительными способами и обещают чудо, но колено не болит просто так, оно слабеет, хуже работает. Боль становится постоянной.
Путь один - заставить его правильно работать. Движение - жизнь!
В этом видео я показала 3 упражнения, которые чаще всего нужно делать, если болит колено ВПЕРЕДИ.
Стать здоровым получится, если вы сами начнёте разбираться в проблеме.
Перед лечением (подбором упражнений) обязательно важно правильно поставить диагноз!
Полное видео на канале
Полное видео на канале
Полное видео на канале!
#гиперлордоз #гиперлордозупражнения #больвпояснице #переднийнаклонтаза
На самом деле все зависит от ситуации.
Если вам нужно улучшить подвижность в колене, то делать упражнения лучше каждый день или даже 2 раза в день.
А если у вас силовые тренировки, то 2 раза в неделю - это хороший объем для обычного человека. Я топлю за большее количество тренировок, хотя бы 3 или через день
Опыт подсказывает что это работает лучше, но 2 минимум, который работает