Это из категории необязательных, но любопытных упражнений. Больше про активную гибкость и двигательный контроль, нежели про развитие силы.
Применение в качестве рехаб-средства - с осторожностью , начиная с минимальных весов (2-3 кг).
Я включаю его в разминку 2-3 раза в неделю , в микро объёмах (2-3 серии, 5-7 повторов в каждой).
#рехаб
#гибкость
Видео создано для Телеграмм-канала FITRICKS: фитнес для взрослых; как быть в форме после 30
https://t.me/fitricks