В 37 у меня не было таких чётких скул — была отёчность и менее собранный овал лица.
В этом видео показываю простое упражнение, которое можно сделать прямо сейчас вместе со мной.
Заворачиваем губы за зубы, разглаживаем складочки и улыбаемся скуловыми щёчками наверх. Сделайте 20 повторений и понаблюдайте за ощущениями.
Сохраните видео, чтобы повторять упражнение позже, и подписывайтесь — в профиле больше упражнений для лица, овала и скул 🌿
В диффузор добавляю 2 капли розмарина, 2 капли лимона и 1 каплю мяты, включаю на 25 минут — и мозгу легче собраться в работу.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Кажется, у нас действительно заканчивается целая эпоха.
Много лет мы встречались в клубе, занимались, пробовали разные практики, возвращались после пауз и менялись вместе. Но 31 августа нынешний формат клуба закроется для новых участниц.
С 1 сентября начнётся уже другая история: новая структура, новое наполнение, новый путь внутри клуба и другая стоимость.
Мы уже переделываем клуб и готовим много интересного, но прежних тарифов и прежнего формата больше не будет.
Если вы давно думали о клубе и хотели попробовать, август — последний месяц, когда можно присоединиться на нынешних условиях.
Посмотрите действующие варианты участия прямо сейчас и выберите подходящий формат 👇
https://golnk.ru/EG0NW
Эфирное масло — это концентрат, поэтому лучше добавлять его в базу: крем, сыворотку или базовое масло. Так оно мягче распределяется по коже и не улетучивается слишком быстро.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Пропустили тренировку? Это не значит, что всё пропало.
Не нужно ждать понедельника или начинать всё с нуля. Просто продолжите сегодня.
В клубе есть расписание, живые занятия и записи тренировок, к которым можно вернуться в удобное время. Если вы не успели на занятие, можно включить запись позже и продолжить в своём темпе.
Клуб помогает не бросать занятия из-за одного пропуска, а постепенно встроить заботу о себе в обычную жизнь.
Посмотрите тарифы прямо сейчас и выберите формат, который поможет вам заниматься регулярно 👇
https://golnk.ru/rzyqn
Использую его утром для настроя, вечером для спокойствия и добавляю 1 каплю в уход за лицом — в крем или сыворотку.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Розмарин для лёгкого массажа кожи головы и несмываемый кондиционер doTERRA для питания, термозащиты и укладки.
Особенно люблю такой ритуал для окрашенных волос.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Август станет последним месяцем, когда можно присоединиться к клубу по действующим сейчас тарифам.
Пока ещё можно выбрать подходящий формат участия: на несколько месяцев или на год, только с тренировками либо с дополнительными курсами и подарками.
В клубе проходят от 3 до 5 тренировок в неделю, занятия идут в закрытой группе ВКонтакте, а записи остаются доступными — к ним можно возвращаться в удобное время.
С 1 сентября нынешние варианты участия будут закрыты: клуб ждёт пересборка, новая программа, новые тарифы и другое устройство обучения.
Посмотрите все тарифы прямо сейчас и выберите формат, который подходит именно вам 👇
https://golnk.ru/YGLNz
Если не знаете, какой тариф выбрать, напишите слово «КЛУБ» — мы поможем разобраться.
Получается тёплый уютный аромат для атмосферы заботы о себе. Но важно помнить: масла лучше работают в системе — вместе со сном, питанием, движением и маленькими ежедневными привычками.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Когда мне было 37, я выглядела уставшей, отёчной и боялась смотреть на себя в зеркало. Сейчас мне 45, и гимнастика для лица, гуаша, тейпы и регулярная beauty-рутина стали частью моей жизни.
В видео рассказываю, как 10–15 минут в день помогают мне поддерживать лицо без уколов и дорогостоящих процедур.
Хотите попробовать и понять, с чего начать?
Забирайте бесплатный комплекс упражнений для лица прямо сейчас 👇
https://golnk.ru/QGrXO
А ещё 1 капля ладана в крем для лица — и обычный уход превращается в ритуал восстановления.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
В этом видео я делюсь своим опытом воспитания двух сыновей, которым 9 и 12 лет. Рассказываю, почему начинать стоит не с запретов и нотаций, а с личного примера родителей, спокойных разговоров и поиска книг, которые действительно интересны ребёнку.
Это могут быть художественные книги, энциклопедии, комиксы или аудиокниги. Главное — не заставлять читать, а постепенно создавать дома среду, в которой чтение становится привычным и увлекательным занятием.
Поделитесь в комментариях: как вы регулируете время детей с гаджетами и чем стараетесь их заинтересовать?
На канале делюсь простыми ритуалами, рецептами и секретами здоровья, энергии и долголетия с эфирными маслами.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Когда наносите крем на лицо, распределите его также по шее и зоне декольте мягкими движениями.
Добавьте 10 плавных поворотов головы, 10 мягких наклонов к плечам и несколько движений плечами назад.
Такая короткая разминка занимает всего несколько минут и помогает регулярно работать с шеей, осанкой и овалом лица.
Пройдите тест на тип старения и получите стартовый комплекс упражнений по ссылке: https://golnk.ru/K92OO
Они работают через дыхание, через кожу и особенно хорошо раскрываются при регулярном применении.
Попробуйте 7 вечеров использовать лаванду для сна и сравнить своё состояние.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Брыли, «бульдожьи щёчки», обвисание нижней трети лица — всё это не появляется за один день. Обычно изменения формируются постепенно: овал становится менее чётким, ткани начинают опускаться, появляются небольшие «мешочки» в нижней части лица.
В видео рассказываю, почему появляются брыли и почему важно работать не только с лицом, но и с шеей, осанкой, напряжением мышц и отёчностью.
Чтобы понять, с чего начать именно вам, пройдите диагностику в боте «Конструктор молодости». Бот поможет определить ваш тип старения и получить стартовый комплекс упражнений.
Ссылка на бот:
https://golnk.ru/N9rzR
Некоторые эфирные масла могут помогать мягко успокоить нервную систему уже через несколько глубоких вдохов. Это не волшебство и не замена лечению — это физиология и биохимия.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Шея очень быстро влияет на общий вид лица и овала: напряжение, морщинки и горизонтальные кольца могут добавлять возраст даже при хорошем уходе за лицом.
В этом видео рассказываю, почему важно работать с шеей регулярно и какие простые действия можно добавить в домашний уход.
Чтобы получить комплекс упражнений для вашей шеи и овала лица, проходите диагностику в боте «Конструктор молодости».
Ссылка на бот:
https://golnk.ru/lx4Ok
Мой утренний ритуал:1 капля эфирного масла грейпфрута, 3 глубоких вдоха и минута тишины без телефона
Это занимает совсем немного времени, но помогает начать день спокойнее, собраннее и энергичнее.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova
Наношу на ладони, растираю, делаю несколько глубоких вдохов и наблюдаю за собой: часто оказывается, что мне нужна не еда, а спокойствие.
Больше подробностей — в telegram aroma_koinova