Belovadoc | Лидия Белова

💭 Густые, блестящие, крепкие волосы — это мечта. ⠀ 😉 Но, мы с вами знаем, что ключ к роскошной шевелюре лежит по большей степени не в баночках с чудо-средствами, а на нашей тарелке. Чем крепче построится волос изначально, тем меньше масочек нам понадобится! (но подборку составлю👌)⠀ ⠀ ✅ Для здоровья волос критически важны аминокислоты — строительные блоки белка. И вот что интересно: 18 из них очень нужны волосам, большая часть из которых наш организм не может синтезировать самостоятельно. *это значит, что мы должны получать их исключительно с пищей.⠀ ⠀ ❓ Но как обеспечить себя всеми необходимыми аминокислотами, не превращая каждый прием пищи в сложную головоломку? У меня есть для вас простой и эффективный лайфхак: ⠀ ⚡️стоимость — 300р⠀ ⚡️скорость — 5 секунд⠀ ⚡️польза для крепкости волос — колоссальная ⠀ ⠀ ❤️🔥 Попробуйте добавить в свое любимое блюдо ядра семян конопли. 🌱 Эти маленькие зернышки — настоящая сокровищница полезных веществ. ⠀ ⠀ Они не только богаты незаменимыми аминокислотами, но и содержат омега-жирные кислоты, витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние волос и бонусом кожи и ногтей ✨ 💅🏼 ⠀ 🧊 Кстати, этот простой трюк — лишь верхушка айсберга. На моем курсе по волосам BELOVA.PROволосы, вы узнаете еще больше полезных лайфхаков, которые помогут вам не только улучшить состояние волос, но и преобразить кожу, повысить энергию и укрепить здоровье в целом 😘⠀ ❓А вы уже пробовали добавлять семена конопли в свой рацион? ❓Поделитесь в комментариях, какие еще продукты вы считаете полезными для красоты и здоровья волос.⠀ Мне было важно начать с фундаментального ☺️ #полезное #красота #питание #волосы #трихолог #уход #кожа #выпадение

«Weleda розмарин» ⚡️Хорошее действие за счёт розмарина, но только для диффузного выпадения. ⚡️Дороговат для такого актива. ⚡️В моноварианте эффект будет слабым 🤏 «Time to grow, био-энерджи» ⚡️Действует только при диффузном выпадении. ⚡️Слабоват в моноварианте. ⚡️Дороговат 💰 «Polipant complex» ⚡️Хороший состав, будет стимулировать рост. ⚡️Обязательно с поддержкой изнутри, для ресурсов. ⚡️После телогенового выпадения или при АГА в комбинации. «Crescina ампулы» ⚡️Будет стимулировать рост, но использовать курсом от 2х месяцев. ⚡️Очень дорогой. ⚡️Лучше в комплексе с их шампунем. «Сыворотка Sid systems» ⚡️Люблю её, хорошая при телогеновом выпадении или при АГА в комплексе. ⚡️Без синдрома отмены. ⚡️Для фолликула и крепкого стержня. «Масло амлы Baraka» ⚡️С маслами вообще аккуратнее. ⚡️Будет иметь действие при гнёздной алопеции. ⚡️И работать в комбинации с другим наружным при выпадении волос. «Сыворотка Anna Gale» ⚡️классная для дермороллера Ваши ❤️ — благодарность за мои старания 🤗

Многие из нас мечтают о густой шевелюре.💭 Индустрия красоты не дремлет и предлагает всё новые чудо-средства. Один из таких гаджетов — дарсонваль. Его активно рекламируют как панацею от выпадения волос. Но так ли он эффективен на самом деле?⠀ ⠀ Дарсонваль действительно может быть полезен при некоторых проблемах кожи головы (например, при себорейном дерматите, за счёт импульсных переменных токов высокой частоты). ☹️ Однако его влияние на рост волос сильно преувеличено (научной доказательной базы нет, хотя существует он давно🤷🏻♀️). ⠀ ❗️Несмотря на обещания производителей, научных доказательств того, что дарсонваль стимулирует рост новых волос, просто нет. Это не значит, что прибор бесполезен — он может улучшить состояние кожи головы. Но ожидать от него чудесного преображения НЕ СТОИТ. И вот почему: ⠀ ✖️ действие слишком поверхностно, ✖️ стимуляция слишком слабая,⠀ ✖️ вообще не по механизму роста волос,⠀ ✖️ для большинства видов выпадения — вообще мимо кассы. НО 👇 ✔️ может быть полезным при себорейном дерматите (жирная себорея), ✔️ при псориазе волосистой части головы, ✔️ при бактериальных и грибковых поражениях в комплексе с лечением. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Что же действительно работает для роста волос? ✏️ Комплексный подход, включающий правильные компоненты питания (не только белок😀👌), ✏️ уход за кожей головы и волосами, ✏️ а также наружные средства, ✏️ лечение возможных заболеваний кожи головы. Важно понимать причины выпадения волос в каждом конкретном случае. ⠀ Мы разработали курс, где подробно разбираем эффективные методы борьбы с выпадением волос и стимуляции их роста. 🙅🏻♀️ Никаких чудо-гаджетов — только проверенные трихологические рекомендации от меня.⠀ ⠀ ❓ А вы пробовали дарсонваль? Делитесь своим опытом в комментариях! #Дарсонваль #ростволос #красота #питание

Мы часто слышим, что для роскошных волос нужно правильно питаться и следить за здоровьем. Но так ли это на самом деле? Природа иногда преподносит нам удивительные ✨сюрпризы✨. Представьте себе человека с серьезным дефицитом важных веществ в организме.🙍🏻♀️ Казалось бы, его волосы должны быть тусклыми и редкими. Однако реальность может быть совсем иной. Существуют заболевания, при которых люди с рождения испытывают нехватку жизненно необходимых элементов. Но вопреки всем ожиданиям, их шевелюра остается густой и здоровой ❓ 🟠Взять, к примеру, болезнь Кашина-Бека. При этом состоянии наблюдается острый дефицит селена. 🟠Или болезнь бери-бери, вызванную нехваткой витамина B1. Удивительно, но в обоих случаях волосы совершенно не страдают! Так что же на самом деле определяет рост наших локонов? Образ жизни 🏃♀️ питание 🥗 или все-таки гены 🧬 ? Возможно, природа мудрее, чем мы думаем, и умеет компенсировать недостатки. А как вы считаете, что важнее для красивых волос — генетика или правильный уход? Поделитесь своим мнением в комментариях! 👇 #полезное #косметология #кожа #уход #волосы #питание #красотаволос

Многие препараты мы принимаем бесконтрольно и даже не думаем о том, что это может стать причиной выпадения волос🥲 *самый частый вариант - НПВС во время менструаций🙏 ✏️ Конечно, если эти препараты вам назначил врач и они Вам необходимы, то выпадение волос - не повод их отменять🙏🙏🙏 Но, вы можете действовать далее, выявив возможную причину выпадения. Список препаратов: Ретиноиды Антидепрессанты Противогрибковые НПВС Антигипертензивные Противодиабетические Антибиотики Гиполипидемические Противоязвенные #полезное #косметология #кожа #уход #волосы #питание #красотаволос

#красота #косметолог #питание #волосы

В моём мире и ухода за кожей, волосами и питания я: 💛 смотрю на механизмы возникновения проблем (это как винтики), 💛 выбираю компоненты, которые оказывают действие (конкретный инструмент для конкретного винтика), ✨ вуаля ✨⠀ ⠀ Например: есть очень эффективное средство для роста волос — бальзам Мивал. Он продаётся на любом маркетплейсе, от разных производителей и стоит около 600р⠀ ⠀ Актив: органический кремний 🥹⠀ Состав дополнен маслами, но про масла для волос поговорим отдельно ☝️ ⠀ Органический кремний —способствует укреплению волосяных фолликулов, стимулирует рост волос и улучшает их структуру, даже если нет выпадения. ⠀ Есть минус, для меня он весомый: ⭕️ сильно пачкает кожу головы, сложно смыть 🥲 ⠀ Т.к. у меня нет активного выпадения (тьфу-тьфу 😂), для меня минус перевешивает пользу и выберу для себя другие активы и другие средства. ✅ Для сухой и чувствительной кожи головы подойдёт отлично. ⠀ Вы можете спросить: «Если это средство такое эффективное, почему о нем так мало кто знает?» Ответ прост — оно не получает такой масштабной поддержки, как продукция крупных брендов. Но те, кто попробовал этот бальзам, как правило, становятся его преданными поклонниками.⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Важно помнить, что уход за волосами — это комплексный процесс. Одно, даже самое эффективное средство, не решит всех проблем. Нужен системный подход, включающий правильное питание, витамины, уход за кожей головы и многое другое. Если вам интересно узнать больше о эффективных методах ухода за волосами — ставьте реакции и подписывайтесь 😍😍😍⠀ ⠀ А для тех, кто хочет получить полное представление о правильном уходе за волосами, у меня есть ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ 😉⬇️ Совсем скоро стартует мой авторский курс, о здоровье и красоте волос. 💚 Мы рассмотрим все аспекты: от питания до выбора правильных средств ухода. 💚 Вы узнаете, как раскрыть потенциал ваших волос и добиться впечатляющих результатов.⠀ И помните: красивые волосы — это не только удача или хорошая генетика. Это и результат правильного ухода и знаний. И эти знания уже совсем скоро будут у вас! 🫶

1️⃣ Умываемся своим привычным способом. 2️⃣ Наносим энзимный пилинг от Manyo Galactomy. Особенно уделяем внимание участкам на которых поры более выражены, есть комедоны. Смываем его и получаем заметно свежую кожу. 3️⃣ Дальше мы добавляем сыворотку Manyo Galac niacin на все лицо и можно на шею. Она актуальна для тех, у кого «жирнится» кожа в течение дня и подойдет для использования без крема. ВСЁ! ✨ Кожа - сияет, становится более гладкой, ровной и свежей. А ВЫ НЕОТРАЗИМЫ 🫶 #косметология #кожа #уход #питание #прыщи #акне

#красота #кожа #уход #питание

1. Если вы переборщили с загаром и кожа стала красной: ⠀ — Крем Клирвин. Продаётся в аптеке, стоит копейки, хорошо восстанавливает в таких ситуациях ( для базового увлажнения НЕ подойдёт! ). Вкусно пахнет сандалом ☺️⠀ ⠀ 2. Если хочется освежиться в течение дня и сделать это с пользой для кожи: ⠀ — Тоник Лав.Ю с пробиотиками. Очень удобный формат спрея, можно использовать как для тела, так и для лица, не проводя весь ритуал ухода заново.⠀ Люблю его также использовать после спорт зала. Состояние кожи улучшается за счёт восстановления микробиома бонусом. ⠀ 3. Если хочется сияния кожи, уменьшить жирность и появление чёрных точек:⠀ ⠀ — Муслиновые салфетки «Krasnika». Смачиваю бутилированной водичкой и освежаюсь в течение дня Особенно если температура на улице высокая, а кожа чувствительная (или с розацеа, периоральным дерматитом) —⠀ высшее удовольствие!⠀ ⠀ 4. Восстановить электролитный баланс: ⠀ — Водичка в стекле с кремнием или другими минералами: Чтобы восстановить электролитный баланс. Пить в течение дня и не допускать обезвоживания. Дать коже ресурс для выполнения выделительной функции ⠀ 5. Создать дополнительную тень для защиты кожи лица: ⠀ — Панамка из крапивы Натуральные материалы, чтобы коже головы было комфортно в жаркую погоду.⠀ Защищает от перегревания и создаёт дополнительную тень, защиту для кожи лица.⠀ ⠀ 6. Пункт, который я пропустила в видео — SPF: Если УФ индекс больше 3х или ваша кожа требует нанесения дополнительной защиты, то этот пункт обязателен! Лучше выбирать физические фильтры (по моему личному врачебному мнению). Подбираются по типу и состоянию кожи индивидуально⠀ ⠀ ☀️Сохраняй и наслаждайся этим летом в полной мере⠀ #красота #кожа #уход #питание

Только 16-22 июля — возможность попасть на 6 поток моего обучения по питанию для кожи. Занять место по ссылке: https://belovadoc.ru/pitanie?utm_source=yt Присоединяйся к моему курсу по питанию и стань счастливой обладательницей красивой и здоровой кожи #красота #кожа #питание

Только 16-22 июля — возможность попасть на 6 поток моего обучения по питанию для кожи. Занять место по ссылке: https://belovadoc.ru/pitanie?utm_source=yt НО⠀бонусом, налаживая питание и уход за кожей, всегда получаем следующее:⠀ ⠀ ✨ Кожа становится более подтянутая. Меньше морщинок, она упругая и в тонусе (и касается не только лица, но и тела). Так как питание влияет на нас комплексно⠀ * плюс на курсе есть отдельный модуль по anti age, если возрастные изменения уже проявляются. Если их нет, то мы оттягиваем момент их появления⠀ ⠀ ✨ Цвет лица становится свежим. Как будто вы только вернулись из затяжного отпуска! ✨ Кожа становится бархатной. Если была выражена сухость, то за счёт налаживания механизмов и восстановления кожного барьера — она становится напитанной, увлажнённой, гладкой и менее чувствительной к внешним факторам Если она была склонна к повышенной жирности, то за счёт корректной работы сальных желёз постепенно эти проявления также уменьшаются. *для тех, кто не может представить жизнь без матирующих салфеток. ⠀ ➕ Если выражены пигментные пятна, то за счёт коррекции обмена жиров и других процессов — их повторное появление становится менее вероятным. Добавляя в копилку качественный, эффективный уход из курса по уходу, эта вероятность становится ещё меньше. ⠀ ИТОГ: ⠀ 1. вы неотразимы, 2. вы знаете какой уход вам нужен и не скупаете всё хаотично, без системы. вам всё ясно и понятно, 3. вам требуется меньше средств ухода, тк с коррекцией питания многие процессы разрешаются сами собой, 4. вы экономите: свои нервы, время на поиски решения, деньги на не подходящие средства, 5. минимизируете потребность в косметологических процедурах,⠀ 6. просто наслаждаетесь собой, своей кожей и состоянием⠀ ⠀ Приглашаю Вас присоединиться к нашему 6-му потоку курса по уходу и питанию (https://belovadoc.ru/pitanie?utm_source=tg) ⠀ ⠀ Если хотите присоединиться, переходите по ссылке, там все подробности ☺️⠀https://belovadoc.ru/pitanie?utm_source=yt ⠀ Всем любви, здоровья и красоты!⠀ #кожа #красота #питание #нутрициолог

Ведь сегодня заключительный день нашего челленджа по питанию. ЕСТЬ ОДНА ДОБАВКА, ПРО КОТОРУЮ МАЛО КТО ЗНАЕТ⠀ Но она может творить настоящие чудеса с кожей И бонусом, очень безопасная. Потому что частая проблема витаминов А и Е особенно — изомеры, которые не совсем в балансе в синтетических витаминах. ⠀ Тут всё не так ♀️ ⠀ Я всегда верила, что красота начинается изнутри, и эта добавка — подтверждение моих слов.⠀ Это бад, он содержит витамин А, Е, Д, омега-3 и астаксантин (антиоксидант, действующий на процессы старения кожи). И сразу в жирорастворимой форме, что позволяет им НАКАПЛИВАТЬСЯ!⠀ ⠀ Все эти элементы в комплексе поддерживают здоровье кожи и делают её красивой. Как будто ваша кожа получила свежий глоток воздуха ⠀ ☀️ Применяем: МАСЛО КРИЛЯ: ✨ по 1 капсуле (700мг) 1 раз в день, ✨ после завтрака, курсом 2 месяца, ✨ далее по 1 капусле 1 раз в 4 дня, ✨ долго ♾ ✨ подходит даже детям, есть в форме мишек и тд. Вместо отдельной ОМЕГА-3.⠀ В крилевом жире жирные кислоты находятся в другой, более эффективной химической форме — фосфолипидной. Именно в такой форме Омега-3 встраивается в клетку. ⠀ Вместо отдельной витамина Д. (тк содержание его в этой добавке достаточно, для поддержания оптимального уровня. Если был выраженный дефицит, то тут уже индивидуально). Вместо витамина С в шипучках. Вместо витаминов А и Е плохого качества.⠀ ⠀ Для удобства подборку лучших добавок я составлю в своем телеграм-канале⠀ Там будет подробная информация о каждой из них (belova.doc или по ссылке в шапке профиля)⠀ ⠀ А если вы хотите разобраться в питании и добавках для красоты, молодости и здоровья, приходите на наш курс по питанию. Сейчас есть возможность записаться заранее. Курс запускается один раз в год, и он действительно стоит того. Не упустите эту возможность (анкета доступна по ссылке в шапке профиля)⠀ ⠀ Эта информация для думающих людей. Для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту надолго и здоровым путём #полезное

Я тоже раньше не придавала этому значения. Но чем больше я изучаю эту тему, тем больше убеждаюсь, насколько это важно☝️ ✅Мы находимся на шестом дне нашего челленджа по здоровому питанию, и сегодня я хочу поделиться с вами кое-чем интересным.⠀ ⠀ Представьте, что ваше тело — это сложный механизм, который работает благодаря миллионам полезных бактерий. ⚙️⚙️ Эти маленькие помощники живут в нашем кишечнике и влияют на иммунитет, состояние кожи, работу ЖКТ и даже на фигуру. Вы, наверняка, уже слышали, как важно поддерживать баланс микробиома, верно? Но как это сделать?⠀ ⠀ Давайте представим, что ваш рацион — это строительный материал для вашего организма. Если он наполнен полезными продуктами, то и микробиом будет работать как часы ⏰ ⠀ Сохраняйте себе список продуктов по группам, которые особенно благотворно работают на наш микробиом, помогая создавать для них благоприятную среду⠀ Продукты можно чередовать, смешивать между собой, главное — стараться регулярно включать их в свой рацион. ⠀ Наверняка вам интересно, почему я уделяю столько внимания этой теме. Дело в том, что я сама прошла через многие проблемы с кожей и волосами. И только после того, как я начала корректировать питание, я увидела реальные изменения (и в плане кожи, волос, общего самочувствия и даже качества яйцеклеток, когда делала ЭКО). ⠀ Как вы думаете, что будет, если регулярно включать в рацион эти продукты? Улучшится не только внешний вид, но и работа органов и систем, иммунитет и все эти изменения будут умножаться с течением времени ⠀ ⠀ И вот, чтобы помочь вам разобраться в этом вопросе глубже, я создала курс по питанию. На курсе вы узнаете, как легко, правильно, с пользой для здоровья составить рацион Мы будем говорить о: ✨ правильном питании, ✨ восстанавливать микробиом ЖКТ ✨ и разбираться, какие продукты особенно полезны для кожи (чтобы была чистой и оставалась молодой).⠀ ⠀ СЕЙЧАС ДОСТУПНА ПРЕДЗАПИСЬ (по ссылке в шапке профиля), вы можете оставить анкету, чтобы не пропустить старт (у нас один поток на 2024й год).⠀ Так что, если для вас эта тема актуальна, то приглашаю присоединиться https://belovadoc.ru/?utm_source=youtube

Представьте, что есть рабочий способ улучшить состояние кожи, избавиться от комедонов и пигментных пятен и при этом провести детоксикацию организма? А знаете, что это можно сделать всего ЗА 7 ДНЕЙ? Звучит невероятно, правда? ⠀ Не спешите с выводами ! Наверняка вы уже пробовали различные способы ухода за кожей, но результат не всегда оправдывал ожидания. Это печально, когда стараешься, а эффект минимальный Я тоже так думала раньше, пока не углубилась в тему питания и взаимосвязи с заболеваниями кожи. Почему расторопша? Есть огромное количество исследований, подтверждающих её положительное влияние (поделюсь ими в тг канале). ⠀ ❤️ Как принимать? — завариваем семена на 10-15 минут — даём остыть⠀ — принимаем по 1 чашке 2 раза в день (200-300мл). Или берём с собой в термосе и пьём в течение дня.⠀ ⠀ ❤️ Какую выбрать? Сохраню для вас подборку удобных вариантов в тг канале. ⠀ ⠀ Теперь вы можете забыть о сложностях и попробовать что-то новое и полезное для вашего здоровья и красоты. ⠀ ⠀ Хочу поделиться с вами всеми секретами , которые я узнала за годы работы врачом-дерматологом и нутрициологом ⚕️ ⠀ Делюсь знаниями в рамках бесплатного челленджа «7 ДНЕЙ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ», который проходит у меня на страничке.⠀ ⠀ ДАЛЬШЕ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЕЕ Присоединяйтесь к нашему челленджу и убедитесь сами!⠀

Поговорим о таком минерале, как МАГНИЙ А ты знаешь, что МАГНИЙ — один из самых недооцененных элементов для нашего организма?⠀ ⠀ Когда я узнала об этом, была в шоке. Ведь магний влияет на : нервную систему, помогает справляться с запорами и вообще оказывает ОГРОМНОЕ влияние на наше здоровье. Представьте, что вы больше НЕ чувствуете постоянную усталость, ваш кишечник работает как часы, а нервы спокойны, как у йога. ⠀ Наверное, вы уже замечали, как часто мы ищем волшебные добавки и витамины, чтобы улучшить самочувствие. Но что, если я скажу вам, что есть способ проще и приятнее?⠀ ⠀ Вспомните, как приятно выпить стакан минеральной воды в жаркий день. А теперь представьте, что эта вода не просто утоляет жажду, но и снабжает вас магнием. Да, именно так! Минеральная вода может стать вашим лучшим другом в борьбе за здоровье ⠀ Для меня важно, чтобы все было НАТУРАЛЬНО и без лишних добавок, особенно синтетического производства. И магний, в виде минеральной воды, идеально вписывается в этот подход Согласитесь, это гораздо приятнее, чем глотать таблетки Просто добавьте в свой рацион минеральную воду, богатую магнием, и почувствуйте разницу. Ваше тело скажет вам «спасибо» ⠀ Для этого нам понадобится:⠀ ✔ минеральная вода с Mg⠀ (Stelmas, Donat, есть в аптеках с пометкой Mg), ✔ тёплая кипячёная вода. Смешиваем их в пропорции 1:1 и принимаем утром 1 стакан и 2 стакана вечером. ⠀ Отёчность будет менее выражена! Кишечник будет лучше очищаться! Кожа станет более «свежая»! и масса других положительных моментов. Буду рада если поделитесь какие моменты подметите ⠀ * это был наш 4й день в рамках челленджа «7 ДНЕЙ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ», который я провожу у себя на страничке в инст и ТГ канале. Внедряйте и самое главное - будьте здоровы Ваши реакции ❤️ — лучшая благодарность за мои старания ☺️ #полезное #магний #питание #уход #косметология #красота

МАРАФОН ПО ПИТАНИЮ. ДЕНЬ 3/7. Сегодня, без лишних слов — рецепты полезного лакомства в знойную жару. Полезное домашнее мороженое 1. ШОКОЛАДНОЕ *️⃣ яблоки 2 шт *️⃣горький шоколад *️⃣какао порошок без сахара *️⃣стевия по желанию Растопить шоколад на водяной бане. Смешать в блендере все ингредиенты. Выложить в формочки и отправить в морозилку. 2. ПЕРСИКОВОЕ С КЕШЬЮ *️⃣ 4 персика *️⃣ 70г замоченных кешью (минимум на 4часа) *️⃣ 2 ст.л. воды *️⃣ 1/2 стручка ванили Измельчить в блендере порезанные персики без косточки. Добавить 2ст.л. воды. Можно добавить 1-2 ложки меда Отдельно измельчить кешью и ваниль. Выложить в формочки пюре и добавить россыпь кешью и ванили. 3. БАНАНОВОЕ *️⃣ 6 замороженных бананов *️⃣ свежие ягоды Нарезать бананы монетками, убрать в морозилку на ночь достать бананы, смешать в блендере (по вкусу можно добавить кокосовое молоко). Можно добавить ягоды. Вылить в формочки и убрать в морозилку на 1-2ч. 4. ЭСКИМО *️⃣ 75г кешью *️⃣ 400мл кокосового молока *️⃣ 1 спелое авокадо *️⃣ 250г фиников *️⃣ 60г какао без сахара Замочить кешью на 4-5 часов. Смешать все ингредиенты в блендере. Готовую смесь разложить по формочкам, вставить палочки. Можно украсить орешками 5. КОКОС И МАНГО *️⃣ 1 банан *️⃣ 1 спелое манго *️⃣ 5 ст.л. кокосового молока Очистить банан и манго. Смешать все ингредиенты в блендере. Разлить по формочкам, убрать в морозилку на 4-6часов. Вместо формочек можно использовать сами фрукты, как на фото Сохраняй идеи для вкусного и полезного лета Присоединяйся к челленджу «7 дней здорового питания» в моём телеграм канале belova.doc #полезное #рецепты #питание #уход #красота

Работаем с Helicobacter pylori (гастриты, язвенные болезни), системным воспалением. * бонусом, очень полезно для женского репродуктивного здоровья и конечно же кожи.⠀ ⠀ Мы добавляем в рацион глюкозинолаты — органические соединения, которые содержат серу и азот и являются производными глюкозы и аминокислоты.⠀ ⠀ Больше всего глюкозинолатов содержит семейство крестоцветных (Cruciferae) : ⠀ брокколи, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, хрен, редис, редька, репа и другие овощи. ⠀ ⠀ В рамках челленджа мы добавляем 1 блюдо (200-300г крестоцветных) в том виде, в котором вам больше нравится ⠀ ⠀ Также можно воспользоваться рецептом, делюсь : - брюссельская капуста (300г), у меня замороженная⠀ - болгарский перец (2шт)⠀ - лук репчатый (1шт)⠀ - мак (2ч.л.)⠀ - соль с ламинарией (по вкусу) ⠀ (заказывала, кстати всё в магните). ⠀ ✨добавляем на сковороду, на медленный огонь порезанный лук; ✨через 3 минутки добавляем воду, на 2 см; ✨томим 5 минут, далее добавляем капусту; ✨через 5 минут добавляем перчик, соль, мак, можно зелень по вкусу; ✨томим ещё 5-7 минут. Ваш полезный перекус готов ! Важное уточнение — Очень рекомендую ориентироваться не на калории, а на ценность вещества и компоненты, которые мы можем получить с пищей. ⠀ Если у вас есть классные полезные рецепты, буду рада если поделитесь в комментариях☺️ Также, приглашаю Вас присоединиться к нашему челленджу в моём инстаграмме или Телеграме Ссылки если в описании профиля.

В этот прекрасный день предлагаю начать наш путь к здоровым привычкам в питании. А начнем его с теста, который поможет определить состояние вашего желудочно-кишечного тракта. Он простой и расскажет о наличии проблем, ведь очень часто есть нюансы, которые мы считаем нормой. А это наши первые звоночки о нарушении работы ЖКТ. 1. Чувствуете ли вы бодрость через 30 минут после пробуждения без доп. средств (кофе, энергетики, бады и тд)?⠀ - да - нет 2. Вы часто употребляете цельнозерновые продукты, свежие овощи и зелень?⠀ - да, каждый день ⠀ - нет, раз в неделю и реже ⠀ 3. У вас НЕ БЫВАЕТ дискомфорта после употребления свежих овощей или зелени?⠀ - да - нет, довольно часто дискомфорт ⠀ ⠀ 4. Каждое утро 1 раз в день вы ходите в туалет и стул оформленный?⠀ - да - нет ⠀ ⠀ 5. Вы спокойно кушаете 2-3 раза в день без перекусов?⠀ - да - нет ⠀ 6. У вас ОТСУТСТВУЮТ папилломы на шее или груди ?⠀ - да, отсутствуют⠀ - нет, есть некоторое количество ⠀ 7.После похода в туалет вы чувствуете ощущения до конца очищенного кишечника, без тяжести ?⠀ - да - нет , тяжесть присутствует ⠀ 8. У вас НЕТ хронических заболеваний кожи (акне, розацеа, атопический дерматит, экзема или микозы, а том числе кандидоз?)⠀ - да - нет, есть одно из них Считаем баллы: Если вы ответили «да» - 1 балл; Если вы ответили «нет» - 3 балла. ❗️Если вы набрали БОЛЬШЕ 10 баллов, то состояние вашего ЖКТ требует внимания, даже если сейчас вопрос стоит не остро. Всё начинается с маленьких деталей, которые в масштабах жизни могут приниматься как должное, привычное и обычное. Но на самом деле это ⠀ ⛳️ красные флажочки ⛳️, на которые стоит обратить внимание⠀ ⠀ Присоединяйтесь к марафону, мы будем вместе, бесплатно, свободно над этим работать. Ссылка на мой ТГ канал в профиле ❤️ #кожа #уход #питание

Как сделать обычную воду сверх полезной? Маленькие секретики нутрициологов и немного магии для твоей кожи и стройности✨ ⠀ Представьте, что обычную воду можно превратить в источник пользы для коллагена, тонуса кожи, микробиома, иммунитета и состояния ЖКТ. Наверняка вам интересно, как это возможно?⠀ ⠀ Для меня важно, чтобы каждый день начинался с чего-то полезного и вкусного. ⠀ ⠀ Рецепт: ⠀ ⭐️ возьмите кипячёную воду комнатной температуры (можно смешивать с кремниевой), ⭐️ горсть крыжовника, ⭐️ 2 ч.ложки семян льна, ⭐️ 3 ломтика лимона, ⭐️ веточка тархуна (можно заменять на розмарин). ⠀ Смешиваем ингредиенты, как на видео, оставляем на 1 час. ⠀ Употребляем за 10-15 мину до еды. Особенно актуально утром и можно всей семье! ☺️⠀ Это не просто освежающий напиток, а настоящий бьюти-эликсир Как не бояться экспериментов на кухне? Просто попробуйте этот рецепт!⠀ ⠀ Мне приятно делиться с вами такими находками. Давайте представим, что вы пьете этот лимонад каждый день. Как вы думаете, насколько лучше будет чувствовать себя ваша кожа?⠀ ⠀ А сейчас, ВНИМАНИЕ ‼️ Если вам интересно узнать больше о том, как питание влияет на состояние кожи и организма, предлагаю предзаписаться на мой курс по питанию ✨На курсе я подробно расскажу, как улучшить состояние кожи с помощью правильного питания. ✨Вы узнаете как правильно готовить еду, чтобы не сделать её вредной, и многое другое.⠀ ⠀ Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о курсе и записаться. Будет интересно! https://belovadoc.ru/?utm_source=youtube