освоение Ардха навасаны с нулевого до продвинутого уровня
семинар Игоря Пантюшева в Краснодаре, февраль 2025 г
Техника квадратного дыхания
4 секунды вдох
4 задержка на вдохе
4 выдох
4 задержка на выдохе.
В идеале дышать полным йоговским дыханием (живот/грудь/ключицы).
Делать 6-8 раз. Для удобства закрывайте глаза и делайте под это видео (в нем 8 подходов)
Польза техники квадратного дыхания:
✔️Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода;
✔️Является тренировочным упражнением на увеличение продолжительности задержки дыхания;
✔️Нормализует артериальное давление;
✔️Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение и мандраж;
✔️Улучшает работу ЖКТ;
✔️Повышает общую резистенцию организма;
✔️Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекционным болезням;
✔️Повышает концентрацию внимания и работоспособность;
✔️Обновляет энергоструктуру человека;
✔️Уравновешивает активность правого и левого полушарий мозга;
✔️После практики часто приходят ответы на вопросы или новые идеи!
#чистяковскаяроща #белка
В казане растапливаем 300 гр свиного сала, добавляем картофель, в конце добавляем паприку. Время приготовления: 30 минут
#рецепты #картофельвказане
#шашлык #праздник #шашлыкизсвинины #асмреда
#асмр #звуки
#лето2024 #туапсинскийрайон #бешенка
#паркгалицкого #краснодар #танцыдлявсех
#отдых #морезовёт #уха #уханакостре
Будьте честны сами с собой. Достаньте изнутри свое истинное желание и сформулируйте его. Вам же никому не надо его предъявлять на экспертизу. Не бойтесь быть честными сами с собой.
Многие живут наоборот: оправдываются перед другими, а себе врут и не ищут правду. Именно сами с собой вы обязаны быть честными, а по отношению к другим — это как вам выгодно. Право на честность в отношениях человек должен заслужить вашим доверием.
Вообще, честность — это очень ценное качество, как достоинство души, в равной мере, как и любовь. Его, это качество, можно раздавать только очень близким людям. Излишняя честность к посторонним, то есть к прохожим, приводит к предательству себя через неисполнение своих желаний и предательству ваших близких — так же как неисполнению ожиданий, обещаний, просьб. Ищите это в себе и многие мотивы поведения вам станут понятны.