Александр Барановский

Эта необычная медитация для глубокого психического и физиологического расслабления. Для гармонизации полушарий мозга в фоновом слое «вплетены» специальные бинауральные звуки. Также вы ощутите иммерсионное погружение в образный ряд медитации для максимального интересного отдыха с последующим переходом в крепкий сон. Наилучший эффект - в наушниках Слушай по подписке в Клубе Терапия Голосом https://t.me/tribute/app?startapp=sDTA либо скачай себе на телефон https://t.me/tribute/app?startapp=sDTA #барановский_медитации #shorts #какуснуть #сон #fyp #viral #медитация

Знаешь, что самое неприятное в бессоннице? Даже не сама бессонница. А вот это: «Мне надо уснуть. Мне обязательно надо уснуть. Почему я не сплю?!» И чем сильнее ты пытаешься уснуть — тем бодрее становится голова. А потом появляются тревожные мысли. Тело напрягается. Сердце начинает биться быстрее. И привет, три часа ночи. Попробуй сегодня одну маленькую вещь. Не заставляй себя спать. Просто ляг поудобнее, включи медитацию и послушай. Пусть мысли приходят. Пусть уходят. Тебе не нужно с ними спорить. Мой голос просто поможет тебе какое-то время побыть в другом состоянии — спокойнее, мягче, тише. Я собрал медитации для сна и расслабления в своём Telegram. Можно выбрать подходящую и попробовать уже сегодня. Ссылка — в профиле. https://t.me/meditacia #бессонница #тревожныемысли #тревога #сон #медитациядлясна #тревожность #паническаяатака #расслабление #женщина40 #менопауза #стресс #психология

Ну вот. Ты уже устала. Легла. Закрыла глаза… И тут мозг такой:«А давай сейчас вспомним всё, что было сегодня. А потом подумаем, что будет завтра». И понеслось. Мысли крутятся, тело не расслабляется, внутри какое-то напряжение. Смотришь на часы — и понимаешь, что спать осталось уже не так много. Знакомо? Иногда не нужно заставлять себя уснуть. Чем сильнее стараешься — тем сильнее бодрствуешь. Попробуй сделать по-другому. Включи спокойную медитацию для сна, надень наушники и просто побудь в ней. Не надо очищать голову от мыслей. Не надо уметь медитировать. Просто слушай голос и постепенно возвращай внимание из своей головы — в тело. Я собрал такие практики у себя в Telegram. Если сегодня опять будет тот самый вечер — загляни. Может, тебе просто немного не хватает тишины внутри. Ссылка на медитации — в профиле. #бессонница #тревога #тревожныемысли #медитациядлясна #сон #тревожность #женщина40 #женщина40плюс #менопауза #расслабление

#бессонница #паническаяатака #тревога #тревожность

Ты ещё не легла спать, а уже думаешь: «А вдруг сегодня опять не усну?» И вот здесь начинается замкнутый круг. Боишься не уснуть → напрягаешься → начинаешь следить за временем → мысли становятся активнее → уснуть ещё сложнее. Бессонница часто начинается не только ночью. Иногда она начинается ещё вечером — со страха перед очередной бессонной ночью. Если ты долго лежишь, прокручиваешь мысли, смотришь на часы и всё сильнее пытаешься заставить себя уснуть — попробуй не бороться со сном. Я записал специальную аудиопрактику, которую можно включить вечером, когда голова никак не хочет останавливаться. Практика для расслабления и сна — в Telegram.Ссылка в профиле. #бессонница #какзаснуть #немогууснуть #тревогапередсном #тревожныемысли #проблемысосном #плохойсон #тревожность #медитациядлясна #практикадлясна #релаксация #сон

Как замотивировать ребенка заниматься спортом, если он любит играть в компьютерные игры например: время пробежки ♂️= 3 минуты игры #дети #детитикток #спорт #беларусь #ребенок

Подробности и скачать https://t.me/meditacia/1001 #бессонница #победитьстресс #психология #саморазвитие #отношения #исцеляющиезвукиприроды #психолог #персональноевнимание #паническиеатаки #тревожность

Как уснуть при Бессоннице профессиональные аудио медитации для сна и расслабления. Тысячи людей уже пользуются этим инструментом - попробуй и ты - https://t.me/meditacia/488 #бессонница #исцеляющиезвукиприроды #smartphone #персональноевнимание #отдых #тревога #wb #сон #лайфхак

Ссылка на подборку медитация для сна t.me/meditacia/488 #исцеляющиезвукиприроды #звукирта #персональноевнимание #бессонница

Попробуйте включить эту медитацию в моменты, когда сложно уснуть - и вы не заметите как погрузитесь в сон Это работает #психология #бессонница #сон #отдых #музыка #музыкадлядуши

Вы бы смогли жить в такой комнате? Посмотрите это видео и решите сами! Комната имеет свои плюсы и минусы. Так жили раньше на Канарских островах.

Ссылка на приложение Insight Timer и мою страницу insig.ht/JV5ykd3KoMb Alexander Baranovsky Начните пользоваться прямо сейчас, бесплатно и без рекламы! Подписывайся на Telegram-канал, чтобы не пропустить лучшие медитации и практики https://t.me/meditacia Запись на личную консультацию здесь https://alexanderbaranovsky.taplink.ws я в instagram - https://www.instagram.com/alexanderbaranovsky/ я в facebook - https://www.facebook.com/alexander.baranovsky.1 я в Insight Timer - https://insig.ht/X3I8a8yhIob ДРУГИЕ МЕДИТАЦИИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZjFyysWGd8XxSB2vAktqJE2mgxFzlTPC #приложение #осознанность #приложениедлятелефона #психология #медитациякаждыйдень

Узнайте, почему медитация является лучшим способом борьбы со стрессом и почему важно уделять время на любовь к себе. Попробуйте!