Изменения дыхания, мышечное напряжение и другие телесные ощущения могут становиться сигналами, которые стоит замечать и исследовать. А эмоции влияют на наше состояние и реакции — даже когда мы не успеваем их распознать.
На канале будем исследовать связь тела, эмоций и состояния, учиться лучше замечать себя и выбирать более подходящую реакцию вместо автоматической.
#эмоции #тело #саморегуляция #психология #самопознание
В этом видео рассказываю, что такое телесно-эмоциональная саморегуляция и почему она начинается не с контроля над собой, а с умения замечать своё состояние.
На канале будут материалы о психологии, эмоциях, теле, психосоматике, осознанности, практиках и способах лучше понимать себя в повседневной жизни.
#психология #саморегуляция #психосоматика #эмоции #осознанность
Теперь здесь будет больше материалов о теле, эмоциях, внутренних состояниях и телесно-эмоциональной саморегуляции.
Мы будем разбирать:
• как замечать сигналы тела;
• как распознавать свои эмоции и состояния;
• почему мы часто действуем автоматически;
• как выбирать подходящие способы саморегуляции;
• как постепенно возвращать контакт с собой.
Здесь не будет волшебных решений и обещаний изменить жизнь за один день. Будут понятные наблюдения, практические инструменты и честный разговор о том, что происходит внутри нас.
Если вам важно лучше понимать себя и поддерживать себя без внутренней борьбы — подписывайтесь.
Напишите в комментариях: какую тему вам хотелось бы разобрать первой?