Прежде чем взять телефон, полежите три минуты и подышите, послушайте, как вы себя чувствуете. Только главное не заснуть. Мелочи это и есть осознанность.
В марте мы летим на особый ретрит, где будет и йога, и осознанность, и оздоровление: Керала (тело и здоровье), потом Амритсар (дух). Пишите, если интересно. Мои контакты в профиле
А полностью подкаст можно посмотреть в прикрепленном видео
Подход психологии осознанности и йога про одно: не победить мысли и чувства, а изменить отношение к ним и стать наблюдателем.
В марте мы летим на особый ретрит, где будет и йога, и осознанность, и оздоровление: Керала (тело и здоровье), потом Амритсар (дух). Пишите, если интересно
А полностью подкаст можно посмотреть в актуальном "подкасты ". Что такое осознанность на самом деле
Мысли и сомнения есть у всех, у меня тоже. Расстояние между вами и мыслью очень хорошая опора. Этой опоре мы учимся в Индии в марте, в небольшой группе. Если интересно — пишите, пришлю подробности
А подкаст можно посмотреть полностью. Найти его в актуальном "подкасты ": Что такое осознанность на самом деле
Спросите, что он рассказывает о своей бывшей. Понравится ли вам это? Потому что ровно так же он потом будет рассказывать о вас.
Дело не в том, был ли у него тяжёлый опыт, а в том, как он о нём говорит: с ответственностью или только обвиняя.
Меня зовут Дип-Прем, я психолог и преподаватель йоги, живу между Индией и Россией. Пишу об отношениях, осознанности и жизни без лишних иллюзий. Подписывайтесь, если интересно
Осознанность нужна там, где она нужна, а не везде и всегда.
В марте мы поедем в Индию, чтобы научиться находить эти моменты, пока всё остальное идёт своим чередом. Пишите, если интересно, контакты в профиле
А подкаст можно полностью посмотреть в прикрепленном видео
Объяснила на камертонах.
А если у вас бывает такое, что вы способны принять другой взгляд, то это говорит о вас как о более осознанном человеке.
Меня зовут Дип-Прем, я психолог и преподаватель йоги. Рассказываю о том, как работает наша психика, и как жить осознаннее.
Подписывайтесь, если откликается
Это навык возвращаться сюда, когда вы улетели. И его можно тренировать, как мышцу.Мы тренируем его каждый день в нашей поездке в Индию в марте: утром практики, вечером медитации и разговоры. Напишите «Индия», расскажу, контакты в профиле
А подкаст можно посмотреть полностью в прикрепленном видео
Я за ту практику, которая возвращает в тело, а не уводит из него.Именно такую практику мы проживаем в нашей поездке в Индию в марте: Керала, Амритсар, живая жизнь без побега от неё.
Напишите «Индия», пришлю подробности. Контакты в профиле.
А подкаст можно посмотреть полность в прикреплённом видео
Что мне дали годы личной терапии? Пока монтировать, аж слезы навернулись на глаза — сколько всего стоит за этим минутным видео.
А как вы думаете, зачем вообще людям терапия? Что она им дает? Напишите, мне правда интересно.
Меня зовут Дип-Прем, я психолог и преподаватель йоги. Пишу про психологию, осознанность и жизнь между Россией и Индией.
Если вы давно задумывались об этом, но не решались, можете написать мне, расскажу, как я работаю.
Монах годами выглядел безмятежным, а потом сорвался на собаку. Осознанность не про то, как мы выглядим, а про то, что с нами происходит прямо сейчас.
Об этом наш разговор в марте в Индии, где у нас есть время побыть с собой по-настоящему. Если откликнулось, напишите мне, контакты в профиле
А подкаст можно посмотреть совершенно бесплатно в прикрепленном видео
Когда вы разрешаете чувству быть, страдание по поводу боли уменьшается
Это один из главных уроков осознанности, и мы вместе проходим его в Индии в марте, пишите, если интересно, мои контакты в профиле
А подкаст можно посмотреть полностью, в прикрепленном видео
Мысли приходят и уходят, а мы ими не являемся. Это один из первых навыков осознанности. Проверить его на практике можно не только дома: в марте мы едем в Индию, в Кералу и Амритсар, и там у нас целый ритм дня для этого. Хотите подробности, напишите мне слово «Индия».
А подкаст можно посмотреть совершенно бесплатно. В актуальном "подкасты", что такое осознанность на самом деле
Поделитесь, что для вас главное в свадьбе: праздник, обряд, благословение родителей или что-то ещё?
Меня зовут Дип-Прем, я психолог и преподаватель йоги. Живу между Россией и Индией и пишу о жизни в двух культурах и об осознанных отношениях. Если вам близко, подписывайтесь.
🚩🚩🚩 Красный флаг депрессии: когда уже действительно надо бить тревогу?
Когда появляются мысли, что уже ничего не изменить, теперь так и будет всегда. Так или даже хуже.
За этими мыслями вскоре могут появиться syицидальные мысли, а там и до намерений может дойти.
Никто не знает — остановится это состояние или будет прогрессировать дальше. Но в любом случае на этом этапе уже точно нужна помощь специалистов.
Поделитесь, возникало у вас такое состояние уныния? Если да, то чем закончилось?
Я не люблю рассказывать о своих отношениях публично. Мне всегда казалось, что личная жизнь — это личное. Но после комментариев под одним из моих недавних рилс я решила все-таки поделиться нашим с мужем опытом.
Понимаю, что наша модель не для всех - все-таки у нас не совсем обычная семья. Но для нас отношения — это не только про чувства и взаимную химию, а больше про осознанный выбор: как мы хотим жить, что для нас важно и какие решения мы готовы принимать ради того, что нам дорого.
Завтра на практическом вечере «Компас для отношений» мы как раз будем исследовать свои ценности и разбираться, как строить надежные крепкие отношения, не предавая себя.
А пока делюсь своей историей. Буду рада вашим мыслям и вопросам ❤️
Проблема в чем:
Никто не учил нас, как себя нужно на самом деле вести, чтобы встретить подходящего партнёра, а потом не разрушить отношения.
У многих из нас за всю жизнь даже не было ни одного примера, где муж и жена жили бы долго и счастливо, в любви и согласии.
Так почему же тогда люди удивляются, что раз за разом им не удаётся выстроить те самые отношения? О которых можно только мечтать.
Скажу вам правду:
Чтобы отношения действительно развивались и были счатливыми, нужно работать и над собой, и над отношениями. Тогда есть шанс осуществить свою мечту.
А само собой ничего не поменяется. Чудес не бывает.
Согласны?
Слова о «законодательнице экстремальной худобы» звучат как заявление о личном достижении. Но на самом же деле за этим стоит серьёзное заболевание, требующее профессиональной помощи.
В видео я объясняю, что такое нервная анорексия и как при ней может меняться восприятие собственного тела. Это разбор расстройства.
Я клинический психолог, работаю в том числе с расстройствами пищевого поведения. И меня беспокоит, как легко страдание становится предметом восхищения, а человек получает внимание к своей внешности вместо необходимой помощи
Если вы замечаете у близкого сильную тревогу вокруг еды и тела, выраженные изменения пищевого поведения или потерю веса — не стоит ждать, что всё разрешится само. Нужна профессиональная помощь, включая медицинскую.
Подписывайтесь: здесь я рассказываю обосознанности и отношениях с собой с позиции клинического психолога и преподавателя йоги с 20-летним стажем
Что нужно человеку от отношений, чтобы он выбрал остаться ему или уйти?
Парадокс:
На самом деле в большинстве случаев люди не могут сказать, чего они на самом деле хотят от отношений, и главное, зачем им это нужно
Скоро у меня стартует терапевтическая группа «Осознанные отношения»
И начинается именно с того, что мы разбираем, что именно для каждого человека по-настоящему важно, к чему он стремится и какие отношения ему на самом деле нужны. Потому что нет смысла выстраивать отношения, пока самое главное непонятно.
Группа стартует 3 ноября. Если откликается, напишите мне слово «отношения», и я расскажу подробности.
Кстати, пользуясь случаем, приглашаю на свою трехмесячную групповую терапию, которая стартует в ноябре.
3 месяца работы над собой и отношениями, чтобы сонастроить свою жизнь со своими целями и ценностями.
Пишите мне в директ группа, если вам интересно узнать подробности
В предыдущем ролике рассказала о реалиях 20-летней практики