Наш мозг не умеет чётко разделять: здесь бизнес, а здесь семья. Если весь день вы находитесь в напряжении, решаете проблемы, невозможно просто переступить порог дома и мгновенно переключиться.
Поэтому важно смотреть не только на то, как оставить стресс за дверью, а понять откуда этот стресс вообще берётся. Если бизнес постоянно создаёт напряжение, возможно, проблема в самой системе.
То же самое касается отношений. Поэтому работать стоит сразу с двумя системами. Искать слабые места, устранять постоянные источники напряжения и выстраивать всё так, чтобы эти две важные части жизни не разрушали, а поддерживали друг друга.
Желая защитить детей от ошибок, родители нередко контролируют каждый их шаг.
Но, ограждая ребенка от любых трудностей, мы лишаем его возможности научиться справляться с ними самостоятельно.
Именно через ошибки, неудачи и поиск решений формируются уверенность в себе, стрессоустойчивость и внутренняя опора.
Особую роль в этом играет спорт. Это маленькая модель реальной жизни. Здесь ребенок учится не только побеждать, но и проигрывать, справляться с волнением, принимать неудачи, преодолевать усталость и продолжать двигаться к цели.
Это навыки, которые останутся с ним гораздо дольше, чем спортивные достижения.
Наша задача как родителей: не убрать все препятствия с пути ребенка, а научить его проходить их, чувствуя поддержку рядом.
У многих успех ассоциируется с деньгами, статусом, масштабом бизнеса и новыми достижениями.
Большинство моих клиентов состоятельные люди, но приходят они в состоянии напряжения, тревожности, психосоматикой. Нет помой корреляции уровня дохода и счастьем.
Для меня настоящий успех измеряется не оборотом компании и не количеством реализованных целей. Настоящий успех — это внутреннее состояние. Чем больше в человеке радости и интереса к жизни, тем успешнее его жизнь.
Бизнес, отношения, здоровье, развитие, это всего лишь инструменты. Они помогают создавать ту жизнь, в которой хочется жить. Но если инструмент становится целью, человек попадает в бесконечную гонку, где каждое достижение быстро обесценивается.
Если узнали себя, попробуйте сделать три простых шага:
1. Отделите себя от бизнеса. Ваши ценность и личность не определяются результатами и цифрами.
2. Верните в жизнь то, что приносит радость без выгоды: прогулки, спорт, творчество, встречи с близкими.
3. Ответьте себе честно на вопрос: «Если завтра мой бизнес исчезнет, что у меня останется? Что будет меня радовать?»
Иногда именно ответ на этот вопрос помогает вернуть внутреннюю опору и перестать жить только ради следующей цели.
Любая проблема в бизнесе начинается с мышления предпринимателя.
Если одна и та же ситуация повторяется снова и снова, несмотря на новые стратегии, найм сотрудников или смену подрядчиков, скорее всего, дело не в них.
Причина в глубинных убеждениях и привычных сценариях, которые управляют решениями. Именно поэтому два человека могут оказаться в одинаковых условиях, но получить совершенно разные результаты.
И самостоятельно увидеть эти паттерны практически не реально. Почему? Потому что мозгу не выгодно что-то менять - это не безопасно для рептильного мозга. Поэтому работу по выявлению и изменению глубинных убеждений лучше проводить со специалистом.
В этом рилс рассказал, почему проблемы в бизнесе часто являются отражением внутренних ограничений предпринимателя.
А вы замечали у себя ситуации, которые повторяются снова и снова, несмотря на все попытки их решить?
Девушка-предприниматель долго не могла преодолеть доход в 300 тысяч рублей. Во время работы выяснилось, что внутри была бессознательная связка: «если начну зарабатывать больше, разведусь с мужем».
Когда мы проработали эту установку, изменения не заставили себя ждать. Через несколько месяцев доход вырос и она смогла исполнить свою мечту: купить собственный офис.
Попробуйте задать себе один вопрос:
Почему мне выгодно зарабатывать именно столько, сколько я зарабатываю сейчас?
Затем спросите себя:
Что, по мнению моего мозга, может случиться плохого, если мой доход вырастет в 2–3 раза?
Ответы могут удивить)
Многие думают, что после достижения цели наступит чувство полного удовлетворения.
Но часто происходит наоборот. Когда цель достигнута вместо эйфории появляется пустота и апатия.
Наше сознание любит ощущение движения. Когда впереди нет следующей точки, мозг воспринимает это как потерю привычного смысла и начинает снижать мотивацию. Именно поэтому многие люди начинают тормозить ещё на последних 10–20% пути.
Есть простой принцип, который помогает этого избежать: всегда ставить цель за целью. Пока вы идёте к одной вершине, следующая уже должна быть на горизонте. Тогда достижение становится очередной ступенью развития.
В этом ролике рассказал, почему так происходит с точки зрения психологии и как использовать этот механизм себе во благо.
1. 15-20 минутный дневной сон способен снизить усталость, улучшить настроение, повысить уровень концентрации внимания, в том числе более быструю реакцию и улучшение памяти ☝️
2. Музыка воздействует на определенные области мозга, которые отвечают за эмоциональные состояния.
Например, энергичная музыка повышает уровень адреналина, что вызывает чувство бодрости и энергии.
3. Научные исследования подчеркивают, что окружение оказывает влияние на наше эмоциональное состояние ✅
Позитивные люди излучают энергию, которая может вдохновить и поддержать. Общаясь с такими личностями, мы получаем порцию мотивации и энтузиазма.
Ещё больше об энергии и состоянии, вы найдёте в моём телеграм-канале по ссылке в шапке профиля 🔥
в своем телеграм-канале выложил подкаст о том, откуда берутся наши страхи и, главное, что с ними делать ✅
Переходите по ссылке в шапке профиля
В своем телеграм-канале выложил подкаст о том, откуда берутся наши страхи и, главное, что с ними делать ✅
Если хочешь менять свою жизнь, заходи в мой телеграм-канал — в нем ещё больше полезной информации
Ещё больше полезной информации смотри в моём телеграм-канале 🔥
✔️ Ввести правило «без телефонов» за ужином и на свиданиях.
✔️Пользоваться телефоном только в рабочем кабинете.
✔️Создать ритуалы живого общения — прогулки, разговоры перед сном.
В своих отношениях вы можете придумывать свои правила, главное помните — отношения требуют внимания и вложений ✅
Если давать друг другу настоящее живое общение, они станут крепче и интереснее, чем любой виртуальный мир🔥
В моём телеграм-канале вы можете найти ещё больше полезной информации по теме отношений
Я делюсь советами, лайфхаками и интересными идеями, которые помогут вам улучшить свои отношения и понять партнёра 🙌🏻
Переходите по ссылке в шапке профиля, подписывайтесь, изучайте 😌
— Признайте свои страхи
— Начните с маленьких шагов
— Окружите себя поддержкой
— Помните, что ошибка- это часть процесса
На самом деле, в комьюнити с другими людьми гораздо легче пережить стресс и подготовиться к переменам ✅
Уже 17 апреля стартует программа «ПРОЦЕСС», где мы будем работать с ограничивающими убеждениями 🔥
Если ты готов к изменениям, пиши «ПРОЦЕСС» в комментариях, расскажу подробнее 📩
Уже 17 апреля состоится трансформационная программа «ПРОЦЕСС» 🔥
Если ты:
— Постоянно находишься в тревоге и страхе осуждения
— Чувствуешь внутренние блоки, которые мешают жить свободно и счастливо
— Не чувствуешь опоры и находишься в детской позиции
То, это мероприятие точно для тебя! Пиши, расскажу подробнее 📩