Только подумайте! Кухонный кран должен быть открыт полностью на протяжении 45 лет, чтобы вылить количество воды, равное объёму крови, перекачанной сердцем за человеческую жизнь средней продолжительности!
Представляете, какой силой нужно обладать нашему персональному вечному двигателю (я про 🫀), чтобы протолкнуть кровь по телу!? И ещё так, чтобы преодолевая силу тяжести, кровь смогла вернуться от ног обратно к сердцу!
А если мы долго сидим на стуле? 📖 Или сидим, положив ногу на ногу? Или много стоим? Или лежим? 👩💻
Усложняем в разы его труд 😢 как настоящие недруги 🤺
А что ему помогает?
✔️ Движение 😏
Процесс сокращения и расслабления мышц проталкивает кровь дальше. Это как дополнительные насосы.
Особенные молодцы — икроножные мышцы 💪🏻
Поэтому ходьба — хороший помощник 👌🏻
А ещё йога, где процессы напряжения и расслабления постоянно сменяют друг друга 😉
Вообще хатха-йоге можно петь бесконечные оды 😍
Присоединяйтесь к практике
Мой список:
1. Рис
2. Помидоры
3. Яблоки
4. Молоко (из него сделаю всё остальное)
5. Вода
А вы что выберите? 🥑 пишите в комментариях ✍🏻
Так радостно наблюдать за изменениями тела 🥹 Порадуйтесь и вы со мной 😇 Скоро опубликую себя в апреле и сейчас — посмотрим, что за лето получилось сформировать 😎
И это всё я настроила за 2 недели 🙈 ну и скачок! С кем поделиться горным благословением? 😇
Осталось загуглить, как зовут этих красоток 🐛
Быть собой
Меньше смотреть на жизнь других
Меньше потреблять лишнюю информацию
Меньше сидеть
Больше дышать,
гулять,
пробовать,
чувствовать,
закрывать глаза,
находить себя и своё ♥️
Комбез на все случаи жизни @skin_of_angel
Быть собой
Меньше смотреть на жизнь других
Меньше потреблять лишнюю информацию
Меньше сидеть
Больше дышать,
гулять,
пробовать,
чувствовать,
закрывать глаза,
находить себя и своё ♥️
Которую ты искала 🥰
Баланс внутреннего и внешнего, напряжения и расслабления, дисциплины и творчества, движения и тишины 💫
Приходи практиковать: https://vk.ru/vozvracheniee 🫂
Что вы делаете со своими желаниями?
Занесла уже с удицы всех своих цветочков, нашла им дома местамна полочках, наладила освещение — и устроила вечерние потягушки с чтением 🥰
У меня мизофония, пожтому только на природе я могу полноценно расслабиться: под шелест листьев, щебет птиц, журчанье воды 😍
У вас как с этим?
Дополняйте список 🙏🏻☺️
Как много зависит от взгляда на вещи.
А что, если посмотреть с другого ракурса?
Как вы справляетесь с рутиной?
Чтобы влюбить их через йогу в себя 🥰
Приходи в мою библиотеку практик и возвращай сеье себя настоящую 💫
С 9 апреля немем сахар за редким исключением. Написала о том, что мне помогло 💪🏻
Та самая йога для спины, после которой хочется расправить крылья 🦋
Приходи и практикуй 🧘🏻♀️
Сила + гибкость + координация
Если легко получилось, то всё работает, как надо 🤌🏻
Если движения затруднительны, то советую обратить внимание на подвижность тбс 😊 Иначе нагрузку на себя берут другие суставы, перерабатывают и дают о себе знать дискомфортом 🥲
В моём канале (ссылка в шапке) есть безоплатные практики для всего тела — совмещаю приятное с полезным 🥹
Будем вместе становиться легче и подвижнее 🫂
11 июля случилось моё первое подтягивание с резинкой ﹥ 2 раза в неделю делала по 3-5 подходов до усталости. Вчера я 5 раз смогла затянуть-допрыгнуть (удивлена, если честно, что получилось 🤔) и меееедленно спуститься. Усталь 🫠 Идём дальше 💪🏻
Несмотря на внешние условия, мы были большими дисциплинированными молодчинками ✊🏻 Я горжусь нами 😍