Уттхита Хаста Падангуштхасана - поза вытяжения с захватом рукой за большой палец стопы
Баласана - поза ребенка
Чатуранга Дандасана - поза на четырёх опорах
Урдхва Мукха Шванасана - собака мордой вверх
Сукхасана - удобная поза
Ардха Матсиендрасана - половинная поза повелителя рыб
Паршвабакасана - скрученная поза журавля
Эка Пада Раджакапотасана - поза царя голубей
Паршваттанасана - поза интенсивного вытяжения боков
Маласана - поза гирлянды
Бакасана - поза журавля
Уштрасана - поза верблюда
Гарудасана - поза орла Гаруды
Уттхита паршваконасана - поза вытянутого бокового угла
Врикшасана - поза дерева
Васиштхасана - поза мудреца Васиштхи
Упавишта Конасана - поза угла сидя
Баддха Конасана - поза связанного угла (бабочки)
Джану Ширшасана - поза наклона головы к колену
Шалабхасана - поза саранчи
Дханурасана - поза лука
Ардха навасана - Половинная поза лодки
Уттхита Триконасана - Поза вытянутого треугольника
Парипурна Навасана - Полная поза лодки
Пашчимоттанасана - Поза интенсивного вытяжения задней поверхности тела
Вирабх адрасана 3 - Поза доблестного воина 3
Вирабхадрасана 2 - Поза доблестного воина 2