Сколько раз вы говорили себе: «Соберись, другие справляются, и ты сможешь»? А тело в ответ отвечало болезнью, упадком сил или панической атакой.
Мы привыкли считать тело предателем, которое подводит нас в самый неподходящий момент. Но что, если посмотреть на это иначе?
В психосоматике мы видим в симптоме не врага, а посланника. Когда голос разума игнорируется, тело начинает кричать. Оно берет на себя удар, чтобы сохранить вашу психику от полного разрушения.
Это не слабость. Это высшая форма адаптации и защиты.
Если вы узнали себя в этом видео, сделайте глубокий выдох, ваше тело просто очень старается вас защитить.
Несколько слов, в качестве послесловия.
Разорвать круг повторяющихся отношений — это не значит найти «идеального» партнера. Это значит стать целостным самому.
Пока мы ищем в другом человеке спасателя, родителя или врага, мы остаемся заложниками детского сценария. Но как только мы начинаем видеть в партнере отдельную, реальную личность (а не экран для наших проекций), начинается настоящая, взрослая близость.
Это требует смелости. Потому что придется встретиться с собственной уязвимостью и потребностями лицом к лицу.
Но оно того стоит))
«Почему он/она такой?» — это вопрос, который мы часто задаем, когда отношения приносят боль.
Но в глубинной психологии мы задаем другой вопрос: «Что этот человек отражает во мне?»
Проекция — это не обвинение. Это мощный инструмент самопознания. То, что нас безумно цепляет (в плюс или в минус) в другом, часто указывает на нашу собственную «Тень» — вытесненную, непризнанную часть нашей личности.
Забрать проекцию обратно — значит перестать требовать от другого человека быть тем, кем он не является. И начать давать себе то, что вы так отчаянно ищете вовне.
Напишите в комментариях: замечали, что определенные черты в людях вызывают у вас непропорционально сильную реакцию?
Знакомое чувство дежавю в отношениях? Кажется, что вы наступили на те же грабли в сотый раз, хотя поклялись себе, что этого больше не будет.
Это не проклятие и не «плохая карма». В психологии это называется компульсией к повторению. Наша психика пытается «переиграть» старый сценарий в надежде на новый, счастливый финал. Но без осознания декорации меняются, а пьеса остается той же.
Если вы узнали себя в этом видео, сделайте глубокий вдох. Вы не обречены. Осознание — это уже половина пути к изменению сценария.
Сохраните это видео, чтобы напомнить себе: перемены начинаются не с поиска «того самого» человека, а с честного разговора с собой.
Послесловие)))
Быть идеальным — это очень одиноко.
Потому что когда люди восхищаются вашей безупречностью, вы часто чувствуете не радость, а тревогу: «А что, если они узнают, какой я на самом деле? А что, если они увидят мои трещины?»
Карл Густав Юнг называл эту безупречную броню Персоной. Мы создаем её, чтобы вписаться в общество, чтобы нас любили, чтобы нас не отвергли. Но у Персоны есть обратная сторона: чем дольше мы носим маску, тем больше теряем контакт с собой настоящим.
Истинная близость, живые эмоции и ощущение смысла жизни находятся не за маской идеальности. Они находятся там, где есть место уязвимости, сомнениям и правде.
В юнгианском анализе мы не учим вас «стать еще лучше». Мы помогаем вам аккуратно, шаг за шагом, снимать эту тяжелую маску. И обнаруживать, что под ней вы — живой, настоящий и безусловно ценный человек.
Сколько раз вы говорили себе: «Просто сядь и сделай, чего ты тянешь?» И сколько раз это не работало, оставляя после себя только чувство вины?
Давайте посмотрим на прокрастинацию под другим углом. Это не лень. Лень — это когда вам комфортно ничего не делать. А прокрастинация — это когда вы хотите сделать, но физически не можете заставить себя начать, и вас это разрушает изнутри.
Чаще всего за этим стоит страх. Страх, что получится неидеально. Страх столкнуться с внутренним оценщиком. Страх, что ваши усилия обесценят.
Ваша нервная система выбирает реакцию «замирания», потому что для неё «сделать плохо» = «быть в опасности».
Как с этим работать? Не через силу и не через тайм-менеджмент. А через создание внутренней безопасности. Через разрешение себе сделать «на троечку». Через заботу о своей нервной системе.
Напишите в комментариях, какое дело вы откладываете прямо сейчас? Иногда, чтобы сдвинуться с мертвой точки, достаточно просто признать это вслух без осуждения 👇
Перфекционизм часто путают с высокими стандартами или любовью к порядку. Но за фасадом «я просто люблю, чтобы всё было идеально» часто скрывается огромная усталость и тревога.
Если вы узнали себя в этом видео, я хочу, чтобы вы услышали одну важную вещь: с вами всё в порядке. Ваша психика не «сломана» и не «слишком сложная». Она просто очень старательно вас защищала.
Когда-то стратегия «быть безупречным» помогла вам получить любовь, внимание или просто избежать боли. Но сейчас, во взрослой жизни, эта стратегия стала слишком тяжелой.
Вы имеете право на ошибку. Вы имеете право быть «недостаточно хорошим» для чьих-то ожиданий. И при этом оставаться в полной безопасности.
Послесловие к серии про Внутреннего критика
Сегодня я вам расскажу, что же делать с ним, с Внутренним критиком
Продолжу тему о Внутреннем критике
Поговорим о Внутреннем критике)
Часть 1
Из неизданного))
Эпиграф к теме "Кризис средних лет"
Про кризис среднего возраста - продолжение)
Что такое кризис средних лет)
Первая часть из серии о нем, о кризисе, что такое, какие конфликты в нем заложены, какая механика и что делать.
Еще один мой рабочий инструмент - МАК
Немного о том, как я работаю.
Несколько слов обо мне