ЭнергоУтро

Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного настроения💦 В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание.

Глубинное вращение тазом — самое недооценённое упражнение для женщин 👇 Если у тебя сидячая работа, зажатый таз, “деревянные” бёдра или выпирающий животик — это для тебя. Я сижу на мяче и просто раскачиваю тазом — но именно эта техника включает в работу ГЛУБОКИЕ мышцы таза, живота и спины. Главное — делать это с вниманием к себе, чувствуя своё тело. Не на автопилоте, а осознанно. Тогда: ✅ уходит боль в пояснице ✅ подтягивается живот ✅ расслабляются зажатые бёдра ✅ укрепляется тазовое дно Хочешь больше упражнений для раскрепощения таза? Они ждут тебя на моих утренних зарядках 🌅 Присоединяйся по ссылке в шапке профиля 👆 Сохрани, чтобы не потерять 🤍