Забудь про сотни скручиваний! Плоский живот начинается с правильного дыхания 🔥
Посмотри, что происходит в твоем теле в момент выполнения:
🔥 Включается природный корсет. Резкий выдох заставляет работать самую глубокую поперечную мышцу, которая делает талию узкой.
💦 Уходят отеки. Диафрагма работает как вакуумный насос, вытягивая лишнюю жидкость и запуская лимфоток.
🤰🏼Исчезает вздутие. Ритмичные движения делают массаж внутренних органов.
Сохрани, чтобы не потерять!
Техника:
1. Слегка согни колени, уведи таз назад, руки продолжение корпуса. Расслабь живот, позволь ему провиснуть.
2. Делай резкие, активные выдохи через нос, подтягивая пупок к спине (вдох происходит сам).
3. Выполни 3 подхода по 20-30 раз строго утром натощак.
⚠ Осторожно: нельзя при беременности, в критические дни, при обострениях болезней желудка и высоком давлении.
🎁 Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум. Пиши «ДЫХАНИЕ» пришлю ссылку.
https://t.me/ksenia_morningenergy/1235
Если ничего не помогает, сделай это упражнение
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
#shorts
Сохрани, чтобы не потерять #здороваяэнергия #зарядка #дыхание
Отёки уйдут, энергия вернётся — за 10 утренних практик.
Прикрепляю ссылку на бесплатные практики. Всего 10-20 минут для здоровья, хорошего настроения и красивого тела 🤍https://t.me/Energy_off_morning_bot
Сохрани, чтобы не потерять #здороваяэнергия #зарядка #дыхание
Пиши «ДЫХАНИЕ» и я приглашу тебя на бесплатный дыхательный практикум ⚡
Там вы получите:
⚡ Упражнения для работы с диафрагмой
⚡ Самые рабочие дыхательные комплексы от отеков
⚡ Поймете, как дыхание помогает контролировать стресс и внутреннюю тревогу
https://t.me/ksenia_morningenergy/1235
#shorts
Отёки уйдут, энергия вернётся — за 10 утренних практик.
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ДЫХАНИЕ» и я приглашу тебя на бесплатный дыхательный практикум ⚡
Там вы получите:
⚡ Упражнения для работы с диафрагмой
⚡ Самые рабочие дыхательные комплексы от отеков
⚡ Поймете, как дыхание помогает контролировать стресс и внутреннюю тревогу
https://t.me/ksenia_morningenergy/1235
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
#shorts
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
#shorts
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
#shorts
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ..
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
#shorts
3 вдоха изменят твое состояние.
Хочешь научиться управлять состоянием при помощи дыхания? Пиши «ДЫХАНИЕ», пришлю приглашение на бесплатный дыхательный практикум, где покажу, как прийти к легкости через тело и дыхание 🕊
https://t.me/ksenia_morningenergy/1235
#shorts
Люблю многофункциональные упражнения 🔥
Жду тебя на бесплатном 3х дневном дыхательном практикуме, поделюсь техниками, которые всего за 20 минут в день помогут избавиться от отеков, запустить в работу все жизненноважные процессы, наполниться энергией и здоровой жизненной силой.
Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤
https://t.me/ksenia_morningenergy/1235
#shorts
Люблю многофункциональные упражнения 🔥
Жду тебя на бесплатном 3х дневном дыхательном практикуме, поделюсь техниками, которые всего за 20 минут в день помогут избавиться от отеков, запустить в работу все жизненноважные процессы, наполниться энергией и здоровой жизненной силой.
Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤
https://t.me/ksenia_morningenergy/1235
3 вдоха изменят твое состояние.
Хочешь научиться управлять состоянием при помощи дыхания? Пиши «ДЫХАНИЕ», пришлю приглашение на бесплатный дыхательный практикум, где покажу, как прийти к легкости через тело и дыхание 🕊
https://t.me/ksenia_morningenergy/1235
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Прикрепляю ссылку на бесплатные практики. Всего 10-20 минут для здоровья, хорошего настроения и красивого тела 🤍https://t.me/Energy_off_morning_bot
Если ничего не помогает, сделай это упражнение
Прикрепляю ссылку на бесплатные практики. Всего 10-20 минут для здоровья, хорошего настроения и красивого тела 🤍https://t.me/Energy_off_morning_bot
Уже почти 2 месяца мы живем в деревне у родителей
дышим чистейшим воздухом, гуляем босиком, едим вкусные ягодки, купаемся в озере, общаемся с родными и среди всего этого изобилия развлечений, я всегда нахожу время на свою тренировку 💪🏽
Не поверите, если к известным упражнениям добавить дыхательные техники, то через 20 мин можно выжимать футболку и бежать в душ 💦
Люблю не могу)
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...
Прикрепляю ссылку на бесплатные практики. Всего 10-20 минут для здоровья, хорошего настроения и красивого тела 🤍https://t.me/Energy_off_morning_bot