Шагомерка
Иконка канала Шагомерка

Шагомерка

2 подписчика

😲 Ем БОЛЬШЕ и худею. Эти 8 шагов уже убрали мои 14 кг

8просмотров

95% диет заканчиваются срывом и возвратом веса. (UCLA, 2022) Эти 8 пунктов — не диета. Это добавки, которые я ввела в свою жизнь и потеряла 14 кг навсегда. Без запретов, без голода. В этом 4-секундном ролике — вся система. Пересмотрите, чтобы запомнить. Какой пункт разобрать первым? Подпишитесь и напишите «ЖДУ» в комментариях. Цель — 1000, таймер тикает. #похудениебездиет #антидиета #интуитивноепитание #минус14кг #зож #ембольше #10000шагов
Ем 800г ЭТОГО и худею на 14 кг #какпохудеть #диета #бездиет

14просмотров

Ем 800 граммов овощей в день и худею! В этом видео рассказываю, как овощи буквально «аннулируют» часть калорий обеда и ужина. Мой результат — минус 14 кг без жестких запретов. 🎯 Наша цель: 1000 подписчиков (нас уже 265!). Подпишитесь, чтобы не пропустить новые советы по похудению и ходьбе. 👇 Пишите «жду» в комментариях, и я поделюсь списком из 8 пунктов, которые помогли мне похудеть! #какпохудеть #бездиет #похудение #образжизни #пп #лучшаяверсиясебя #допосле #огуречныйтренд
Минус 14 кг без диет: я добавила 8 пунктов, а не убрала еду. Помоги набрать 1000 подписчиков

12просмотров

Минус 14 кг без диет. Ем 6 раз в день и худею. Подпишись увидеть 8 пунктов. Это не диета, а 8 простых «добавок» к жизни. Никаких запретов, голода и насилия над собой. Только то, что сработало лично у меня после +60 кг на диетах. Я долго не решалась рассказать. Но один грузин сказал: «Если ты что-то знаешь и никому не рассказываешь, зачем ты такой умный?» И я выдохнула и делюсь. Сейчас идёт челлендж: 1000 подписчиков на моём канале за 100 часов — и я выпущу подробную видео-инструкцию со всеми 8 пунктами. Поддержите: подпишитесь и напишите «жду» в комментариях под видео #похудение #минус14кг #бездиет #интуитивноепитание #шагомерка #ембольше #зож #10000шагов