Евгения Мошегова

Самое ценное для меня — видеть ваши внутренние изменения 🤍 Когда появляется больше контакта с собой, больше любви к себе, больше чувствования жизни… Именно тогда всё начинает меняться — мягко, но по-настоящему ✨ Спасибо вам за доверие и за то, что идёте в эту глубину вместе со мной 🫶 «В гармонии с собой» — это пространство, где можно замедлиться, почувствовать себя и вернуться к себе настоящей 🤍 https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

Пауза. Вдох. Жизнь происходит прямо в эту секунду ✨ Подписывайся, если действительно хочешь жить свою жизнь 🫶 https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

🤍 ЖЕНСКИЙ РЕТРИТ В ГОРНОМ АЛТАЕ 📍 11–14 июня 2026 ✨ Замедлиться. Почувствовать. Вернуться к себе. Этот ретрит — твоё разрешение выдохнуть. 🌿 Горный Алтай — место естественной силы. Здесь земля ещё помнит, что такое женский ритм. Утром — туман и кузнечики, днём — жаркое солнце и прохлада кедров, вечером — звёзды, от которых замирает сердце. Ты просто встраиваешься в этот ритм. И отпускаешь. 🤍 Что тебя ждёт: ✨ Практики осознанности и медитации ✨ Глубокое расслабление ✨ Прогулки в местах силы и контакт с природой ✨ Трансформационная работа ✨ Практики на раскрытие чувств и желаний ✨ Тёплый женский круг поддержки 🥘 Трёхразовое питание включено в стоимость. 🏠 Проживание в 2-3-местных номерах на базе. 🚗 Трансфер включён с Новосибирска. 💫 Вернёшься с ощущением: — спокойствия внутри — ясности в голове — контакта со своими желаниями — мягкой силы вместо напряжения ✨ Камерная группа, всего 8 мест. 💰 💰 Стоимость участия: 📌 До 27 апреля — 28 000 ₽ 📌 С 28 апреля — 30 000 ₽ ⚠️ Дальше цена будет расти ближе к датам. 📌 Возможна рассрочка. ➡️ Пиши «РЕТРИТ» - мне в личные сообщения или в комментариях https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

🧘♀️ Практика «Вдох спокойствия — Выдох радости» ✅Найди центр: Положи руку на сердце или живот. Скажи мысленно: «Я здесь и сейчас. Всё хорошо». ✅Дыши волной: — Вдох (4 сек): представь, как в грудь входит прозрачный, прохладный свет. Он заполняет тело тишиной. — Задержка (2 сек): короткая пауза, чувство опоры. — Выдох (6 сек): улыбнись уголками губ и выдохни тёплый золотой свет. Пусть он растворит любое напряжение. Повтори несколько раз. 💖 Закрепи радость : Вспомни мелочь, которая порадовала сегодня (вкус чая, солнце, общение, книга, …). Удержи это воспоминание на выдохе. ✨ Результат: ты не убегаешь от эмоций, а мягко возвращаешь себе внутреннюю опору. 💌 Сохрани себе и поделись с тем, кто тебе дорог, о ком ты хочешь позаботиться. С любовью, Евгения Мошегова 💓 https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

Настоящая забота о себе — это не подвиг, это пауза. Не когда ты всё сделала, всем ответила и «заслужила». А когда почувствовала: мне нужно остановиться. Побыть в тишине. Выдохнуть. Вернуться в себя. Раньше это казалось слабостью. Сейчас — это способ не терять себя в потоке жизни. Горный Алтай очень про это. Он не торопит, не требует, не оценивает. Он просто даёт пространство, в котором ты снова начинаешь слышать себя. И, возможно, тебе тоже сейчас нужна не ещё одна цель, а маленькая пауза… в которой ты снова встретишься с собой 🤍 🤍 ЖЕНСКИЙ РЕТРИТ В ГОРНОМ АЛТАЕ 📍 11–14 июня 2026 ✨ Замедлиться. Почувствовать. Вернуться к себе. https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

Подписывайся в мои каналы: https://t.me/Evgenia_Moshegova https://max.ru/id544510229122_biz

Устала быть «сильной» и всё тянуть? Попробуй по-другому 🤍 Закрытый Онлайн Клуб «В Гармонии С Собой», где ты: — замедляешься — возвращаешь опору — наполняешься за 3–5 минут в день * можно проявляться как эксперт и выступать в тёплом кругу ✨ Напиши «ГАРМОНИЯ» 💌 https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

Иногда дело уже не в мыслях. Можно всё понимать: почему тревожно, почему тяжело, что “надо отдохнуть”… Но легче не становится. Потому что напряжение остаётся в теле. Оно не уходит от разговоров. Не растворяется от “надо просто расслабиться”. Оно накапливается: -в плечах, -в спине, -в дыхании, -в постоянном внутреннем контроле. И в какой-то момент ты просто устаёшь так жить. Есть момент, когда уже не хочется разбираться — хочется выдохнуть. По-настоящему. И вот здесь начинаются практики через тело. Не как тренд. А как способ наконец выйти из этого состояния. Гвозди — это не про преодоление. Это про момент, где ты перестаёшь держаться. И вдруг чувствуешь: можно иначе. Ты можешь не тащить это дальше. https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

Почему сейчас так тянет на практики через тело 🫶 Сейчас много напряжения. Даже если внешне всё «нормально». Тело часто живёт в фоне: -в тревоге -в сжатии -в перегрузе И мы привыкаем к этому состоянию. Но это не норма. Есть другое состояние: ✅спокойствие ✅опора ✅ясность И быстрее всего к нему можно вернуться через тело. Гвозди — это как стоп-кнопка. Ты возвращаешься в себя. Онлайн тоже есть ✨ И индивидуально по записи♥️ #гвозди #гвоздестояние #практика https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

Иногда кажется, что ты потерялась. Много мыслей. Много напряжения. Мало опоры внутри. Но правда в том, что ты никуда не делась. Ты просто давно не была в контакте с телом. Я это очень почувствовала, когда впервые встала на гвозди. Сначала — непривычно. Интенсивно. Даже через слёзы. А потом… тишина. Та, в которой: — становится ясно — отпускает напряжение — появляется внутренняя устойчивость И самое ценное — это состояние остаётся с тобой. Как будто ты возвращаешь себе себя ❤️ #гвозди #практика #гвоздестояние #свобода #йога https://t.me/Evgenia_Moshegova https://max.ru/id544510229122_biz

Обожаю Горный Алтай 😍 Это мое место силы 🫶 https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

Трансформационные игры веду онлайн и офлайн, индивидуальные и групповые 💫 https://t.me/Evgenia_Moshegova https://max.ru/id544510229122_biz

Весна — это не просто смена календаря, это перерождение самого воздуха☀️ Он становится прозрачнее, звонче и пьянит без вина. Это время, когда даже самый робкий росток тянется к солнцу, пробивая асфальт вчерашних сомнений. Вместе с первой зеленью распускаются и наши мечты: мы смелее улыбаемся прохожим, ставим дерзкие цели и верим, что у нас обязательно всё получится. Это время, когда хочется жить нараспашку, чуть раскрыв душу навстречу ветру перемен ♥️ #весна #любовь #счастье #жизнь #2026 https://max.ru/id544510229122_biz https://t.me/Evgenia_Moshegova

https://vk.ru/moshegova78 https://t.me/Evgenia_Moshegova

Люблю блины 😍 А ты? https://t.me/Evgenia_Moshegova

Пришло время снова написать пост-знакомство, для тех, кто со мной недавно 💖 Я Евгения Мошегова – коуч ICF, мастер гвоздестояния, специалист по работе с мышлением и состоянием. Провожу коуч-сессии, гвоздетерапию, групповые практики и сопровождения, трансформационные игры, ретриты. Я помогаю клиентам, которые хотят: ✅ Расслабиться, вернуть энергию и радость жизни ✅ Обрести внутреннюю опору и уверенность в себе ✅ Понять свои желания и перестать откладывать мечты ✅ Выйти из депрессии и кризиса ✅ Восстановить контакт с собой и своим телом ✅ Найти силы и вдохновение для нового этапа жизни ✅ Раскрыть свои сильные стороны и достичь целей ✨Я покажу, как выйти на новый уровень осознанности и гармонии в жизни. 1 числа каждого месяца - вытягиваю метафорическую карту для тебя ❤️ https://t.me/Evgenia_Moshegova С любовью к тебе, Евгения Мошегова

14 февраля — день, когда особенно хочется тепла 🤍 Но давай вспомним о любви, которая всегда с тобой — о любви к себе ✨ Любовь к себе — не про один день в году. Это выбор каждое утро: быть к себе бережной, не ругать за вчерашние слабости, слышать свои желания и свой темп. Это разрешение быть собой — без масок и сравнений. Это внутреннее «да» своим чувствам: усталости, радости, слезам, мечтам. Это не эгоизм. Это основа. Потому что из принятия себя рождается тепло к миру. Сегодня выбери себя. Не потом. Не «когда стану лучше». А прямо сейчас — такой, какая ты есть. Положи руку на сердце и скажи: «Я у себя есть. Я выбираю себя сегодня». С праздником, девочки ✨ Пусть внутри будет тепло 🤍 Если откликается — присоединяйся к моему закрытому пространству-клубу «В гармонии с собой» 🤍 Связь со мной: @EvgeniaMoshegova Добавляйся — будем наполняться и нести любовь себе, близким и миру ✨ https://t.me/Evgenia_Moshegova

🔮 Мы постепенно входим в особое время 💫 17 февраля — точка смены циклов, входим в коридор затмений ✨ В такие периоды природа, даже внутри нас, замирает перед обновлением. Это момент «конца и начала»: старое теряет власть, новое ещё только собирается родиться. Всё, что долго зрело и игнорировалось, теперь требует внимания. Не потому что мир рушится — а потому что пришло время честно посмотреть на свою жизнь. Поэтому внутри сейчас так громко. И если ты вдруг стала уставать сильнее обычного, эмоции скачут, а мысли крутятся по кругу — с тобой всё в порядке. Это не ты «раскисла». Это период такой. Твой организм включил режим энергосбережения, чтобы ты не пропустила самое важное. Такие дни не для резких решений. Они для того, чтобы услышать себя. Я буду рядом в это время. С заботой, поддержкой и мягким сопровождением. ✨С 17 февраля по 3 марта в моём канале — бесплатный челлендж на этот период. Чтобы не выживать. А быть в контакте с собой. С любовью, Евгения Мошегова 💓 #челлендж #жизнь #затмение https://t.me/Evgenia_Moshegova

Мне часто задают этот вопрос — и это нормально. Потому что идти в сессию — это про доверие. Коуч-сессия — это пространство, где: ✅ тебя слышат ✅ тебя не оценивают ✅ тебе не нужно быть «удобной». 💫 Мы начинаем с твоего запроса 💫 Иногда он чёткий. Иногда звучит как: «Мне плохо, но я не понимаю почему» — и это тоже абсолютно ок. Дальше я: ✨ задаю вопросы, которые ты сама себе не задавала, ✨ помогаю увидеть причины, а не только симптомы, ✨ мягко веду к твоим собственным ответам. Очень часто на сессии: ✅ приходит ясность ✅ снижается внутреннее напряжение ✅ появляется ощущение: «Я наконец-то поняла, что со мной». Иногда мы используем: ✅ метафорические карты ✅ телесные ощущения ✅ элементы практик или мини-медитаций. Но всегда — в твоём темпе и с уважением к твоим границам. ✨Особенно глубоко сессии проходят в периоды, когда внутри всё звучит громче — как сейчас, на входе в коридор затмений. В это время запросы становятся очень чёткими, а готовность к изменениям — острой. Это время не для резких поворотов, а для бережного исследования себя. Для честного разговора по душам — в том числе на сессии. В такие периоды: ✅ запросы созревают и звучат глубже ✅ инсайты приходят ярче, ✅ становится видно то, что давно ждало своего момента, но требовало безопасного пространства, чтобы сложиться в целостную картину. Погружение становится по-настоящему бережным и глубоким — потому что душа уже готова быть услышанной 🤍 Если чувствуешь, что сейчас — твоё время разобраться в важном, я создам для тебя это безопасное и принимающее пространство. https://t.me/Evgenia_Moshegova

Где твоя мечта? Есть план? Время действовать! Раскрой себя! #жизнь #мечта #цель #коучинг #движение https://t.me/Evgenia_Moshegova