Тренировка на турниках и брусьях в парке: мощь, выносливость и работа на снарядах с весом тела70просмотров2 месяца назад
Тест на прочность: бёрпи, выходы силой, подтягивания, брусья: один круг, без отдыха22просмотра2 месяца назад
Функциональный тренинг | Протокол 3×3: Взрывная сила + Силовая выносливость85просмотров3 месяца назад
Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотров3 месяца назад
Тренировка выходов силой с поясным утяжелителем: пирамида до +16 кг и силовая база (06.05.2026)22просмотра3 месяца назад
495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)39просмотров3 месяца назад
Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.30просмотров3 месяца назад
Многосоставной комплекс на 10 кругов для всего тела. Проверь свои силы! (04.05.2026)29просмотров3 месяца назад
Испытание для элитных подразделений. Армейский норматив «Железный резерв» (02.05.2026)27просмотров3 месяца назад
Круговой мини-сет на всё тело за 7 минут. Проверь свою силовую выносливость.23просмотра3 месяца назад
