До 40 дважды набирала. Сперва до 95, потом до 120.
Сейчас вешу столько же, сколько в 27 и выгляжу лучше.
Дело было в том, что стояло за едой. За каждым срывом, за каждым кругом по одному и тому же маршруту.
Минус 57 кг через понимание, а сила воли тут вообще мимо.
Мне 40. Возраста своего не стыжусь. Система есть.
Пиши «РАЗБОР» в комментариях 👇
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
📱Мы в Максе (https://max.ru/join/KcFeTE8cbW6Vans3GxdiaLEQwrWZPX46LBJ74yXKhas)
Несколько сообщений про запах сыворотки Dr. Ceuracle с глутатионом, разберём по существу.
Глутатион 2% имеет природный лёгкий серный запах. Отдушки убраны намеренно, чтобы активы работали в полную силу. Запах - признак состава, а не дефект.
Глутатион выравнивает тон, работает с пигментацией и даёт мощную антиоксидантную защиту.
NMN - компонент, о котором сейчас говорит весь западный beauty-мир. Восстанавливает упругость и усиливает действие всей формулы.
Плюс ниацинамид и витамин C для сияния и выравнивания тона.
Четыре направления в одном флаконе. Запах уходит, результат остаётся. 🧠
Для оформления заказа и подбора ухода писать в тг @mariberd
📱Мы в Максе (https://max.ru/join/KcFeTE8cbW6Vans3GxdiaLEQwrWZPX46LBJ74yXKhas)
📱Бьюти пространство г.Сочи ул.Навагинская 9д, тц Атриум офис 221
📱Оперативная доставка Сдэк, почта, Яндекс доставка по РФ
В Сочи состоялся вдохновляющий мастер-класс в рамках всероссийского конкурса красоты «Ты уникальная»!
Эксперт по уходу за кожей Мария Бердникова @berdnikova.skin поделилась с участницами самыми актуальными лайфхаками, как сохранить красоту и молодость кожи в условиях южного солнца. Ведь Сочи - это не только море и горы, но и особое влияние ультрафиолета на кожу!
Мария рассказала, почему так важно использовать SPF-крем каждый день, как правильно выбирать средства с защитой от солнца и какие простые привычки помогут продлить молодость кожи даже в разгар курортного сезона. 💦
Благодарим всех, кто был с нами, за тёплую атмосферу и интерес к теме! Следите за новостями, впереди ещё больше полезных встреч и секретов красоты! 💖
Для оформления заказа и подбора ухода писать в лс тг @mariberd
📱Мы в Максе (https://max.ru/join/KcFeTE8cbW6Vans3GxdiaLEQwrWZPX46LBJ74yXKhas)
📱Бьюти пространство г.Сочи ул.Навагинская 9д, тц Атриум офис 221
📱Оперативная доставка Сдэк, почта, Яндекс доставка по РФ
#ТыУникальная #Сочи #конкурскрасоты #конкурскрасотысочи #тыуникальнаясочи
Без выходных, без зарплаты и с дресс-кодом, который меняется каждый сезон.
Я знаю это из личного опыта. 57 килограммов это цифра с болью внутри. Это годы ежедневной работы по маскировке. По выживанию в собственном теле. По откладыванию жизни на потом.
Все говорят: полюби себя такой, какая ты есть. А я скажу честно лишний вес тяжело. Физически, визуально, психологически. И замалчивать это значит оставлять тебя одну с этой болью.
Тело держится за вес по причине. Всегда. И пока эта причина скрыта любой дефицит калорий пройдёт мимо.
Помнишь всё разрешено. Ни еда, ни желание быть лёгкой, ни усталость от этой работы.
Если узнала себя, напиши одно слово в комментариях. Просто одно.
Или приходи на консультацию, разберёмся, что именно твоё тело пытается защитить.
Запись на консультацию в тг @mariberd
«Побудь рядом только без обязательств» этой фразой разбили больше нервных систем, чем любым предательством.
Это кольцо-оберег от любовной зависимости для тех, кто знает этот туман изнутри.
Назвала его «Йожик».
Каждый камень со смыслом:
Аметист - отличать тревогу от интуиции.
Цитрин - возвращать энергию себе.
Горный хрусталь - про ясность, когда вокруг туман.
Розовый кварц - про верность себе.
Жемчуг - про внутреннее достоинство без доказательств.
Флюорит - сохранять себя, когда хочется спасти, дождаться, дотянуть.
Оберег просто напоминание на руке: если рядом с человеком теряешь сон, аппетит и ощущение себя - это сигнал.
Йожик знает. 🦔
Для оформления заказа и подбора ухода писать в тг @mariberd
📱Мы в Максе (https://max.ru/join/KcFeTE8cbW6Vans3GxdiaLEQwrWZPX46LBJ74yXKhas)
📱Бьюти пространство г.Сочи ул.Навагинская 9д, тц Атриум офис 221
📱Оперативная доставка Сдэк, почта, Яндекс доставка по РФ
Карта редко врёт.
Минус 57 кг и знаешь, что было самым тяжёлым? Видеть, что внутри. То, что заедалось каждый вечер по кругу было там задолго до первого срыва.
Вытащи карту. Задержись на первом чувстве. Оно уже всё знает про тебя.
Еда, помнишь, не под запретом. Под запретом было то, что на карте.
Напиши в комментарии «карта» пришлю практику 🤍
Запись на консультацию в тг @mariberd
Мы в Максе https://max.ru/join/KcFeTE8cbW6Vans3GxdiaLEQwrWZPX46LBJ74yXKhas
Есть люди, которые улыбаются тебе, а после встречи с ними почему-то устала, всё раздражает и хочется просто лечь и просто закрыться от мира и людей.
Тело это чувствует раньше головы. Всегда.
И защищать себя разрешено. Давно разрешено.
Голубой агат носили ещё до того, как люди придумали объяснять такие вещи словами. Просто замечали: с ним чужое скользит. Тяжёлый взгляд, кривая улыбка, тихая зависть уходит мимо. Растворяется.
Колье и серьги на английском замке. Голубой агат, в комплекте собран вручную с характером и с историей.
Носите каждый день как защиту, которую видишь только ты и этого достаточно.
Для оформления заказа писать в лс тг @mariberd 🤍
Твоё тело набирало вес, чтобы тебя защитить.
Жировая ткань умеет связывать токсины всё, чем ты дышишь в городе каждый день. Тело прячет их подальше от органов. Это физиология, это доказано.
Поэтому женщины в мегаполисе, в хроническом стрессе, в загрязнённой среде набирают вес. Тело адаптируется. Это способ выживания.
А ты годами корила себя. Думала воли мало, характер слабый.
Оказалось, твоё тело работало за тебя всё это время. 🧬
Напиши в лс тг @mariberd слово «консультация» разберём, что происходит именно с тобой.
120 кг и железная уверенность, что дело во мне. В слабости. В том, что другие как-то держатся, а я рассыпаюсь.
Оказалось, дело совсем в другом.
Еда была единственным местом, где можно выдохнуть, успокоиться, почувствовать что-то тёплое. Не потому что воли не хватало. Потому что боли было некуда идти.
Тело не предавало, оно выживало.
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
#пищевоеповедение #РПП #психологияеды #лишнийвес #эмоциональноепереедание #принятиетела #психологияпохудения #работасвесом #телоипсихика #перееданиеотстресса #женскоездоровье #психологонлайн #косметологсочи #здоровьеизнутри #berdnikova_skin
Ты уже сменила три «идеальных» средства от высыпаний, а они всё равно возвращаются. Потому что дело не в уходе.
Высыпания это кожа, которая сигналит. О стрессе, о кортизоле, о том, что внутри что-то накрывает. И пока ты не слышишь этот сигнал, никакой крем не решит проблему насовсем. Но вот что правда: пока идёт внутренняя работа, кожу всё равно нужно поддерживать. Не агрессивно. Не в режиме «выжечь всё». А аккуратно, с пониманием.
Именно для этого я использую CORRECTOR MASK.
Салициловая кислота чистит поры изнутри, коллоидное серебро снижает активность бактерий без раздражения. Готу кола и зелёный чай успокаивают уже воспалённое и запускают восстановление. Таурин держит баланс влаги, пока всё остальное работает.
Два раза в неделю на всё лицо профилактика. Точечно на воспаление, пара минут когда нужно прямо сейчас.
Это не замена работе с причиной. Это то, что помогает коже выглядеть живой, пока ты до неё добираешься 🫶🏻
Хочешь разобраться, почему высыпания возвращаются именно у тебя, напиши мне, поговорим.
Для оформления заказа и подбора ухода писать в лс тг @mariberd
Сколько раз делала всё правильно, а ночью всё равно оказывалась на кухне? Карта говорит: ты лечила правильным инструментом совсем другую рану.
Еда была симптомом. Ответом на боль без имени.
Перешли той, которой это нужно прямо сейчас 💌
Хочешь разобрать своё, записывайся на консультацию, пиши в лс тг @mariberd.
Он есть почти в каждой сыворотке за 300 рублей из аптеки, в масс-маркете, на iHerb. Миллионы женщин исправно мажут лицо и ждут сияния.
А кожа остаётся серой.
Один нюанс, о котором в рекламе принято молчать: нестабилизированный витамин С окисляется раньше, чем успевает проникнуть вглубь. Ты просто наносишь дорогой воздух.
Именно поэтому я работаю с Germaine de Capuccini TimExpert Radiance C+ - стабилизированная форма высокой концентрации в паре с запатентованным комплексом HLG, который проводит активы вглубь и удерживает влагу там, где она нужна. Плюс антиоксидантная защита от фотостарения и тусклости.
Результат - кожа, которой три раза за неделю задают вопрос: «Ты что-то сделала с собой?»
Светится изнутри в любой свет, без специального освещения и объяснений ✨
А у тебя витаминные сыворотки из масс-маркета давали результат или тоже ждала и ждала?
Для оформления заказа и подбора ухода писать в лс тг @mariberd
#germainedecapuccini #премиумкосметика #кремдлялица #сияниекожи #косметикаизевропы
Вслушайся в формулировку. Будет значит, сейчас недостаточна. Одежда становится магическим объектом трансформации, а она сама заготовкой, которую надо исправить.
Рядом с этим кадром другой: несчастная женщина ищет мужчину, с которым станет счастливой.
Та же конструкция, слово в слово.
Еда работает ровно так же. Срыв это попытка почувствовать «я существую и со мной всё в порядке». Быстро. Снаружи. Пока внутри дефицит снаружи будет поиск. Платья, диеты, мужчины, следующего кусочка.
Сила воли здесь вообще ни при чём.
Напиши «СТОП» в комментариях, пришлю практику с тремя вопросами, которые помогают поймать себя до срыва.
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Культура контроля настолько привычная, что мы перестали замечать, насколько она жестокая.
Взрослые женщины каждый день отправляют куратору отчёт о своём весе. Еду нужно «заслужить». Страх съесть «что-то лишнее» становится сильнее настоящего голода. А цифра на весах с утра решает - хорошая ты сегодня или нет.
Это отношения с телом через стыд. Далеко от настоящей заботы о здоровье.
Проблема марафонов глубже, чем просто возвращение веса. После них человек начинает ещё меньше доверять себе. Тело перестаёт быть союзником. Оно становится чем-то, что «подводит», «срывается», «выходит из-под контроля».
Тело существует вне понятия «назло». Оно адаптируется, выживает, защищается. И чем сильнее было давление, тем мощнее потом откат: срывы, переедания, ненависть к себе с утра. Это закономерная реакция психики на хронический контроль, к силе воли отношения никакого.
Настоящая поддержка выглядит иначе. Это когда помогают услышать своё тело и опереться на него. Когда рядом есть пространство для ошибки и ты остаёшься «хорошей» вне зависимости от того, что съела 💙
Если ты проходила через такие марафоны - ты знаешь, о чём я. И с тобой всё так.
Напиши в комментариях: какая фраза из марафона ранила тебя сильнее всего?
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Жемчуг один из немногих камней, который люди веками носили именно с одной целью. Привлекать достаток и держать рядом тех, кто должен быть рядом.
Барочный жемчуг особенный. У каждой горошины своя форма, свой характер, своя история. Такой жемчуг, как будто обнимает тебя и чуть приподнимает изнутри. Когда надеваешь его, что-то в теле расправляется и ты сама начинаешь занимать больше пространства. Правильного пространства.
Я сделала комплект: колье и серьги на застёжке конго, круглые. Натуральные камни, ручная работа. Два в одном: украшение и защита.
Если что-то внутри откликнулось, скорее всего, он уже выбрал. 🤍
Пиши в лс тг @mariberd слово "ЖЕМЧУГ", расскажу про наличие.
Жемчуг один из немногих камней, который люди веками носили именно с одной целью. Привлекать достаток и держать рядом тех, кто должен быть рядом.
Барочный жемчуг особенный. У каждой горошины своя форма, свой характер, своя история. Такой жемчуг, как будто обнимает тебя и чуть приподнимает изнутри. Когда надеваешь его, что-то в теле расправляется и ты сама начинаешь занимать больше пространства. Правильного пространства.
Я сделала комплект: колье и серьги на застёжке конго, круглые. Натуральные камни, ручная работа. Два в одном: украшение и защита.
Если что-то внутри откликнулось, скорее всего, он уже выбрал. 🤍
Пиши в лс тг @mariberd слово "ЖЕМЧУГ", расскажу про наличие.
На горшке было написано «Женское счастье» и знаешь, я стояла у машины и вдруг поняла, что мне хватило. Не большего. Не лучшего. Вот этого маленького горшка с идеальным названием.
Кажется, в этом весь смысл последних 30 дней.
Этот челлендж начинался как простое задание после тренинга купить цветок, насладиться им и подарить дальше. А превратился в нечто, что словами не объяснишь только проживёшь.
За этот месяц я стала лучше слышать себя. Свои желания, свои состояния, свои настоящие «хочу» - не те, которые надо, а те, которые живые. Перестала бороться с собой и начала замечать жизнь вокруг: людей, улыбки, тепло, случайные встречи.
Я увидела, как одно маленькое действие может изменить чей-то день. И как вместе с чужими улыбками расцветает что-то внутри меня самой.
За этот месяц было всё - радость, злость, нежность, усталость, вдохновение. И самое главное: я разрешила себе быть разной. Живой. Настоящей.
🔥 Мой дракон больше не про борьбу. Он про жизнь, силу и любовь к себе.
И это точно не конец 🐉
А ты когда последний раз позволяла себе хотеть и не стыдилась за это?
Я работаю с людьми, которые говорят «у меня проблемы с едой» и почти каждый раз мы находим одно и то же: срыв случился задолго до первого укуса. Иногда за несколько часов, иногда за несколько дней.
Вот как это выглядит изнутри, если замедлиться и честно посмотреть:
стресс → «я устала» → «заслужила» → «только сегодня» → «последний раз» → и только потом еда.
Момент, который многих злит: еда здесь следствие, а не причина. Она просто закрывает процесс, который уже запустился внутри.
📌 В психологии это называется нарушением саморегуляции, когда эмоция остаётся без выхода, она «сливается» через поведение. И если работать только с едой, ты будешь опаздывать каждый раз, потому что точка выбора уже давно позади.
Настоящая работа начинается раньше - в моменте «я заслужила», в моменте «мне сейчас плохо», в моменте, где еда становится утешением вместо реальной опоры. Именно там есть шанс остановить всю цепочку через понимание того, что с тобой происходит, а сила воли здесь просто мимо. 💡
Узнала себя? Напиши в лс тг @mariberd слово «СРЫВ» - покажу, с какой точки реально начинается контроль.
Обнимаю тебя 🤍
Три года я партнёр этого проекта. И каждый раз одно и то же: захожу - и сразу объятия, улыбки, девчонки из прошлых сезонов, с которыми мы уже как родные 🤗 Столько тепла и позитивных эмоций, я буквально приподнимаюсь внутри после каждого такого вечера.
Кстати, многие смотрели с удивлением: «А ты тоже участница?» - да, я сама участница конкурса 2023 года, категория плюс-сайз. Прошло три года, тело изменилось и это лучшее напоминание себе, что жизнь меняется, когда меняется отношение к себе 💛
Пришла на мероприятие в костюме от IrlandResort, стиль аля рус из органического хлопка 🌿
И да, он доступен к заказу! Если хочешь такой же, пиши, все расскажу.
Быть частью «Ты уникальная» это всегда новые лица, живые эмоции и новая глава в жизни каждой женщины, которая решила выйти за рамки привычного. Прямо сейчас.
Для оформления заказа писать в лс тг @mariberd
Сегодня солнечно, тепло и по-настоящему празднично.
9 мая.
Люди гуляют с флагами и георгиевскими ленточками, женщины поют и танцуют, а в воздухе ощущение жизни.
Сегодня Мария точно знала, кому подарит цветок.
Эта женщина уже получала его раньше.
Но именно сегодня захотелось подойти снова.
Потому что в ней есть что-то очень тёплое и настоящее.
Что-то из той самой эпохи, где люди умели петь во дворах, танцевать и жить сердцем.
Мария увидела её рядом с мужем, она играла на скрипке, а он на гармони.
И от этой картины внутри стало очень спокойно и тепло.
Цветок был подарен.
А вместе с ним пришло понимание:
этот челлендж оказался не только про людей вокруг.
Он был про неё саму тоже.
Про разрешение чувствовать.
Про смелость быть живой.
Про радость маленьких моментов.
🔥 её дракон сегодня благодарный
потому что за эти 30 дней она стала ближе к себе