Трясущееся тело, крики, странные движения. Именно такие ролики чаще всего разлетаются по соцсетям под названием «активация Кундалини» и заставляют многих думать: «Что вообще здесь происходит?»
Но всё ли, что так называют, действительно имеет отношение к этой практике? И как отличить одно от другого?
Разобрали без страшилок с Татьяной Мироновой, смотрите полный подкаст по ссылке: https://rutube.ru/video/0f26f1467ee01464c6627c6fe2379820/
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Почему Лира предлагает начинать именно с тела и что происходит с состоянием во время дыхательных практик — смотрите в полном выпуске подкаста ТЕЛЕСНО по ссылке: https://rutube.ru/video/17ce7de302ab117eced7ef4ec21c5802/
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
🌬 Начните день с минутной дыхательной практики от преподавателя крийя-йоги Лири.
Сначала посмотрите короткую инструкцию и сделайте практику вместе.
Когда запомните последовательность, её можно будет повторять самостоятельно, в тревожные моменты или перед сном, когда тяжело уснуть.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Новая встреча, незнакомые люди, важные переговоры, а тело уже напряглось ещё до первого вопроса.
Иногда первое, что можно сделать, максимально простое: дать себе 30 секунд и физически найти у добное положение. Не сидеть «как положено», терпя напряжение, а заметить тело и найти для него опору.
А со страхом работает ещё интереснее: чем внимательнее начинаешь его изучать, тем менее страшным он становится. Не просто «мне страшно», а: а что конкретно мне сейчас страшно?
Больше простых способов работать со стрессом и тревогой разобрали в подкасте ТЕЛЕСНО с Валерием Новиковым
🎙️ Полный выпуск уже на канале
Иногда тревога работает странно: ещё ничего не случилось, а мозг уже успел прожить все возможные катастрофы.
В новом подкасте ТЕЛЕСНО с Валерием Новиковым, психологом и специалистом по реабилитации, разобрали простой приём: не пытаться запретить себе думать о плохом, а наоборот, мысленно дойти до конца сценария и понять, что именно вы будете делать, если это действительно случится.
Когда у мозга появляется понятный план действий, тревога часто становится меньше.
Новый выпуск уже вышел 🔥
Пишите «ПОДКАСТ» — отправим ссылку на полное видео. #подкасты #телесныйтерапевт #психотерапия
Мы создаём ТЕЛЕСНО, чтобы у вас был доступ к инструментам, которые реально работают. Не просто теории, а практики, проверенные на себе. Наша миссия — собрать в одном пространстве экспертов, которые помогают возвращать контакт с собой, снимать напряжение и находить опору.
Каждый из них не просто учит, он сам прошел через то, о чем говорит и делится своими знаниями не только в курсах, но уже сейчас, в подкастах.
➡️Например, Дмитрий поделился простым, но рабочим способом справляться со страхом. Без сложных техник, без магии, просто проговаривать. Выносить страх наружу, чтобы он переставал быть монстром.
А вы так пробовали? Делитесь в комментариях👇🏻
⏯️Переходите на наш RuTube-канал, выбирайте подкаст, который сегодня откликается именно вам. И знайте: вы точно найдете что-то для себя.
Это возможно. Есть направление, которое позволяет это делать. Оно называется кинезиология.
Кинезиология работает через мышечный тонус. Когда мышца теряет силу — это сигнал. Тело показывает, где есть сбой: физический блок, стресс, установка, даже старая травма.
🫂Все записано в теле, и кинезиолог умеет это считывать.
На самом деле почти все телесные практики, где вам проводят тестирование, так или иначе используют мануальное мышечное тестирование, а оно берёт своё начало именно из кинезиологии.
Интересный факт: в основе кинезиологии лежит не только анатомия, но и восточные знания об энергетических меридианах, а также современные исследования нейрофизиологии. Это сплав науки и тысячелетнего опыта работы с телом .
⏯️Подробнее об этом в подкасте со Светланой Мальцевой. Она кинезиолог с 20-летним стажем.
В школах хотят ввести сексуальное просвещение. Об этом говорят, спорят, принимают решения, но есть навык, который нужен каждому — и детям, и взрослым. И которому нас никогда не учили.
Стрессоустойчивость
📌Исследования показывают: 68% подростков имеют уровень стрессоустойчивости ниже среднего, а среди взрослых — ещё больше. Мы просто не умеем замечать, когда тело уже на пределе. Не умеем возвращать себя в спокойное состояние. Не умеем быть в контакте с собой.
Нас учили биологии, математике, литературе, но не учили, как дышать, когда тревожно. Как вернуть себе опору, когда всё валится. Как слышать сигналы тела до того, как они превратятся в болезнь или срыв.
ТЕЛЕСНО — платформа, где мы собираем практики, которые помогают возвращать контакт с собой. Для взрослых и подростков, потому что научиться справляться со стрессом важно не меньше, чем знать, откуда берутся дети.
⏯️Подробнее про стресс смотрите в нашем подкасте со Светланой Мальцевой
Екатерина, основатель ТЕЛЕСНО, вернулась из Японии с важными наблюдениям, которые напрямую повлияли на то, как мы строим платформу. И вот одно из них👇🏻
Она заметила: японцы двигаются иначе. Свободнее. В их теле нет той фоновой скованности, которая привычна нам. И это не про страну, это про культурный код.
Мы родились и растем в другой среде.
➡️Да, наблюдений много, это одно из них, но именно оно подсветило то, о чем мы говорим в каждом подкасте: тело запоминает все.
«Не высовывайся», «не ной», «ты сильная, справишься», «не позорь семью», «что люди скажут» — от каждой из этих фраз пробирает холодок по спине, и всплывают неприятные воспоминания, потому что это все еще живет в нашем теле.
🫂А какие фразы из детства до сих пор звучат у вас в голове? Делитесь в комментариях
А причина в обычных бытовых вещах. Начальник сказал обидное, вы промолчали. Свекровь дала совет, который бесит, вы улыбнулись и поблагодарили. Муж не спросил, как прошёл день, вы не стали напоминать, потому что «он же устал».
И так каждый день. Терпите. Глотаете. Молчите.
Вы даже не замечаете, что это влияет на вас, что тело запоминает каждое «проглотила», каждый сдерживаемый вздох, каждую сжатую челюсть.
🫂Самые банальные, бытовые вещи. Именно они — причина. Вы просто не знали, что на это можно обратить внимание.
Полный разговор в подкасте с Натальей Шатохиной: Женское здоровье, тазовое дно, сексуальность и контакт с собой | ТЕЛЕСНО https://rutube.ru/video/c090605ff157f40412af1669aa04bff6/
В школах хотят ввести сексуальное просвещение. Об этом говорят, спорят, принимают решения, но есть навык, который нужен каждому — и детям, и взрослым. И которому нас никогда не учили.
Стрессоустойчивость
📌Исследования показывают: 68% подростков имеют уровень стрессоустойчивости ниже среднего, а среди взрослых — ещё больше. Мы просто не умеем замечать, когда тело уже на пределе. Не умеем возвращать себя в спокойное состояние. Не умеем быть в контакте с собой.
Нас учили биологии, математике, литературе, но не учили, как дышать, когда тревожно. Как вернуть себе опору, когда всё валится. Как слышать сигналы тела до того, как они превратятся в болезнь или срыв.
ТЕЛЕСНО — платформа, где мы собираем практики, которые помогают возвращать контакт с собой. Для взрослых и подростков, потому что научиться справляться со стрессом важно не меньше, чем знать, откуда берутся дети.
⏯️Подробнее про стресс смотрите в нашем подкасте со Светланой Мальцевой
Так, исследование Института медицины стресса Университета Гётеборга (Швеция) изучало пациентов с клинически диагностированным стрессовым истощением. 98% участников сообщили как минимум об одном физическом симптоме, а почти половина — сразу о шести и более.
Чаще всего люди сталкивались с:
— нарушениями пищеварения — 67%;
— головными болями — 65%;
— головокружением — 57%.
Исследования пациентов, обращавшихся к врачам с жалобами на головную боль, усталость, бессонницу и головокружение, показали, что около 60% из них имели выраженные эмоциональные нарушения, однако врачи первичного звена распознавали их лишь в 21–26% случаев.
📌Иными словами, многие начинают лечить последствия, тогда как источник проблемы остаётся без внимания.
Учёные наблюдали пациентов 18 месяцев и обнаружили, что после лечения именно стрессового истощения значительно уменьшились практически все соматические симптомы. Не потому, что каждый симптом лечили отдельно, а потому, что работали с общей причиной.
Мы создаём ТЕЛЕСНО не как ещё одну библиотеку статей или подборку упражнений, а как платформу, где человек сможет разобраться, что происходит с его телом, познакомиться с разными научно обоснованными и практическими подходами, найти подходящего эксперта и постепенно выстроить собственный путь к более устойчивому физическому и эмоциональному состоянию.
Скоро запуск. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Слышали эту фразу в детстве?
И вы, как многие, действительно уходили, но в теле появлялась установка: меня обиженную, плачущую, злую — не принимают. Меня принимают только тогда, когда я спокойная, удобная, «нормальная».
Это не про плохих родителей. Это про то, что нас самих не научили контактировать с эмоциями. Мы не умеем быть с собой в обиде, в злости, в слезах и передаём это дальше.
А тело запоминает и каждый раз, когда мы сдерживаемся, глотаем, терпим — оно зажимается. И потом выстреливает в виде напряжения, усталости, срывов, болезней.
⏯️Полный подкаст с Софьей Белозеровой о телесных блоках и как с ними работать смотрите на нашем канале:
https://rutube.ru/video/6cbd47b139fc72dfd4e66b2d55712f3f/
Агрессия рождается не из ниоткуда. Это накопленные эмоции, которые застряли в теле. И любая мелочь становится последней каплей.
Но это не значит, что с вами что-то не так. С этим можно работать иначе — через тело. Потому что всё остаётся именно там.
Именно для этого мы строим платформу ТЕЛЕСНО. Чтобы вы могли не сдерживать годами, а замечать напряжение в теле до того, как оно выстрелит.
Ставьте ❤️, если оказывались в такой ситуации и хотите научиться проживать эти состояния, а не жалеть о сказанном
Ложишься спать и внезапно вспоминаешь незавершенный разговор пятилетней давности. На массаже вместо расслабления составляешь список покупок.
И вообще, почему мозг считает 00:37 идеальным временем для философских вопросов и самоанализа?
Если вам знакомо ощущение, что внутренний комментатор никогда не уходит в отпуск, поставьте ❤️
За время работы над ТЕЛЕСНО мы изучили десятки материалов и ежедневно общаемся с экспертами по самым разным направлениям телесных практик.
И одна мысль повторяется:
📌 Состояние психики и поток мыслей напрямую связаны с тем, что происходит с телом.
Поэтому первый сезон подкастов ТЕЛЕСНО мы посвятили разным подходам к работе с телом. Вместе с экспертами мы исследуем, как через движение, дыхание, расслабление и контакт с собой постепенно появляется больше спокойствия и тишины внутри.
Смотрите выпуски по ссылке на нашем RuTube канале
⏯️Наталья Шатохина — врач, работала в реанимации, потом руководила фармбизнесом в Сибири и на Дальнем Востоке. А потом всё рухнуло: миомы, кисты, эндометриоз, пр едонкология.
Врачи предлагали стандартные схемы. Она выбрала тело.
Осознанное движение, дыхание, возвращение в себя — не красивые слова. Это ее личный опыт восстановления через осознанное движение, дыхание и работу с телом.
Полную историю смотрите в подкасте по ссылке: Женское здоровье, тазовое дно, сексуальность и контакт с собой | https://rutube.ru/video/c090605ff157f40412af1669aa04bff6/
Игорь Заворин в подкасте ТЕЛЕСНО говорит: самый зажатый человек вообще не чувствует проблем. Потеряна чувствительность, и кажется, что все нормально.
Если вы замечаете дискомфорт, скованность, усталость — это уже сигнал. Тело показывает, что что-то сдерживается и надо работать.
Но все восстанавливается не сразу.
На старте вы можете думать, что идёте не туда. Вместо облегчения — новые ощущения. Вместо привычной «нормы» — дискомфорт там, где его раньше не было.
Например, у Игоря первые два года становилось только хуже. Болело там, где раньше не болело. И только со временем он понял: это не поломка, а процесс. Тело просто оживало и выводило наружу то, что годами было зажато.
Если вы узнали себя — не пугайтесь. Это не значит, что вы делаете что-то не так.
📌Подробнее смотрите в нашем подкасте: https://rutube.ru/video/3f133562f82f30a9849d33b9b4a5a869/
И хотим рассказать вам, с чего и для чего это все начиналось.
Мы заметили, что вокруг много шума, а целостных ответов про состояние и тело почти нет. Именно из этого родилась идея собрать сильных экспертов и практики в одном месте, чтобы у каждого была возможность получить ответы на свои вопросы и придти к результату без мистики и без обещаний «исцеления за 3 дня».
Но сначала вопрос👇🏻
Где вы обычно берете информацию о своем теле? Откуда узнаёте, что делать с усталостью, напряжением, болями и тревогой?
Большое количество людей пугается при одном слове «гипноз». Сразу возникает ассоциация, что вас ведут в какое-то состояние, где будут копаться в вашей голове, а вы будете беспомощны и не будете знать, что с вами происходит.
Но есть разные виды гипноза
На самом деле гипнотерапия присутствует в нашей жизни постоянно. Реклама, баннеры, яркие заголовки — все это работает как гипноз. Они проникают внутрь, снижают критичность, заставляют верить, выбирать, хотеть. Мы даже не замечаем этого процесса. Так же и в терапии.
📌 А чтобы узнать об этом подробнее, смотрите в нашем подкасте: https://rutube.ru/video/3f133562f82f30a9849d33b9b4a5a869/
Вы решили узнать себя и попробовать медитацию, работу с телом, дыханием. Посмотрели видео, прочитали статьи — и пошли в практику.
Но без проводника, без знания того, как работают внутренние процессы, — это опасно.
Потому что внутри вас живёт очень много блоков, зажимов, непрожитых эмоций. Когда вы начинаете глубокую работу, всё это поднимается. И если нет рядом того, кто знает, как с этим обращаться, можно не облегчить, а наоборот, закрепить напряжение или даже навредить себе.
➡️Как и почему это происходит, смотрите в нашем подкасте с Мариной Ерисковой