Когда эмоции становятся сильнее, чем ситуация, легко потерять из виду то, что происходит на самом деле.
Чем раньше удаётся заметить это состояние, тем больше возможностей спокойно выбрать, что делать дальше.
Каждому мужчине нужно пространство, где можно быть собой. Без необходимости держать лицо и всё решать самому.
Но усталость не всегда нужно перебарывать. Иногда лучше вовремя остановиться, чем потом долго восстанавливаться.
В многозадачности тело может стать не помехой, а вашим союзником.
Если научиться слышать его сигналы, справляться с нагрузкой становится гораздо проще. Говорим о простых вещах, но на которые мы часто не обращаем внимания.
Не каждая мысль требует немедленной реакции.
Иногда мы так погружаемся в тревожный сценарий, что тело уже реагирует так, будто всё происходит на самом деле. В этот момент важно заметить, что с тобой происходит, почувствовать тело, отделить мысль от факта и посмотреть на ситуацию из точки, в которой ты находишься сейчас. Это возвращает контакт с реальностью.
Пока вы бежите за каждой мыслью, сложно понять, куда вы вообще идёте.
Остановка нужна не для того, чтобы опустошить голову. Она нужна, чтобы снова выбирать, о чём думать.
Заземление возвращает контакт с реальностью через самые простые вещи: тело, ощущения, дыхание, опору.
Когда опускаются руки и ничего не хочется делать, не всегда нужно заставлять себя собраться.
Иногда сначала стоит сказать себе: «Стоп». Перестать снова и снова прокручивать одно и то же и просто посмотреть вокруг. Что сейчас происходит со мной? Что я чувствую? Что вижу, слышу, замечаю?
Потому что пока мы всё время остаёмся в своих мыслях, сил на жизнь снаружи может вообще не оставаться.
Когда внутри слишком много всего, мысли могут увести очень далеко от собственного тела. И в этот момент полезно не искать ещё один ответ в голове, а дать себе возможность почувствовать себя физически.
Тело иногда быстрее возвращает нас в реальность, чем попытки всё понять.
Триггер - это не сама ситуация, а то, что она запускает внутри нас.
Порой достаточно одного запаха, слова или интонации, чтобы активировался прошлый опыт и тело отреагировало как на реальную угрозу.
Что делать? Рассказываем в видео.
И что происходит, когда ощущение безопасности теряется?
То, как мы строим близость, во многом связано с нашим типом привязанности. Почему одним легко сближаться, а другим сложно оставаться рядом, когда отношения становятся важными? #психология #мужскаяпсихология #типпривязанности
Кризисы в отношениях - нормальная часть совместной жизни. При этом важно не отсутствие сложностей, а то, как пара с ними справляется.
Лодку может качать, но если оба гребут в одну сторону, то из кризиса можно выйти вместе.
Мужчине не легко признаться, что ему больно. Привычнее промолчать или отшутиться.
Но сила не в том, чтобы ничего не чувствовать.
Сила в том, чтобы выдерживать то, что чувствуешь.