Я постоянно что-то изучаю: тело, массаж, остеопатический подход. Работаю с людьми, развиваю блог, учусь новому и вообще люблю разбираться в том, как всё устроено.
Поэтому, когда меня спрашивают: «А чем ты занята?»
Ну… всем 😂
Иногда даже просто ем на Шри-Ланке.
А вы чем сейчас заняты, кроме работы? 😁
Отдых в деревне — это, конечно, громко сказано 😂
Мы приехали за грибами, а дальше началась настоящая деревенская жизнь: целыми днями ходили по лесу, а потом чистили, бланшировали, сушили и солили всё, что насобирали.
Так что после такого отдыха нужен ещё один отдых 😄
А вы бы хотели пожить в таком настоящем деревенском доме?
Я не люблю заканчивать массаж словами: «Всё, вставайте».
Человек только что час лежал, расслаблялся, тело отпустило — и тут надо резко вставать, одеваться и возвращаться в свою обычную жизнь.
Поэтому я люблю оставить ещё несколько минут. Иногда это поющая чаша, иногда чай, а иногда просто тишина.
Мне кажется, забота о человеке как раз в таких мелочах: не только хорошо поработать с телом, но и дать ему время спокойно вернуться в реальность.
А вы бы что выбрали после массажа: чай, поющую чашу или просто ещё 10 минут полежать? ☕️🔔
Боль в плечах и трапециях часто связана с малоподвижностью грудной клетки.
Рёбра должны двигаться при дыхании. Если они зажаты, плечевой пояс компенсирует — трапеции перенапрягаются, появляется боль.
Перекрёстный шаг с активными махами рук:
· включает рёбра и грудную клетку
· возвращает подвижность лопаткам
· убирает компенсаторное напряжение с трапеций
Делай 5 минут в день. Результат — снижение боли через 3–5 дней.
Сделала ремонт и сдаю свою комнату в центре Петербурга
Наташкино озеро — 3,5 км от станции Лемболово (Приозёрское направление, в левую сторону от станции). Скачивай Maps.Me — там есть пеший маршрут.
Я часто выбираю такие места для дня. Это то, что возвращает меня в гармонию. Сохраняй и скинь тому, кто тоже ищет тишину 🌿
Раньше я даже отдых превращала в задачу.
Если хобби, то оно должно развивать.
Если свободное время, то его нужно провести с пользой.
Если отдыхать, то эффективно.
Сейчас я учусь другому.
Жизнь — это не только про достижения и постоянное улучшение себя.
Это ещё и про маленькие моменты, которые делают нас счастливыми.
Чашка кофе утром.
15 минут за картиной по номерам.
Солнце на лице.
Мягкая тренировка для тела.
И возможность сказать себе:
Я делаю это просто потому, что хочу.
А что вы делаете просто так, без пользы и чувства вины? 💛
Мне кажется, именно фраза «Просто я хочу. Просто мне нравится» — это сердце всего этого ролика, и её точно нужно оставить как есть.
Когда-то я была уверена, что меня тянет к сильным мужчинам.
Сейчас я понимаю:
меня тянуло к знакомому сценарию.
10 лет назад я ушла из отношений, в которых было много боли.
Тогда мне казалось, что мне просто не везёт.
Но постепенно я начала узнавать себя.
Сначала через психологию.
Потом через осознанность.
А позже через работу с телом.
Оказалось, что наши выборы живут не только в голове.
Они живут в нервной системе.
В привычных реакциях.
В том, что кажется нам нормальным.
Мне понадобились годы, чтобы перестать путать любовь с эмоциональными качелями, напряжение со страстью, а спасательство с близостью.
Постепенно менялась я.
Менялись мои границы.
Менялось то, что я считала нормой.
И однажды я заметила, что меня больше не привлекают мужчины, которых нужно спасать, терпеть или переделывать.
Так в моей жизни появился Тимофей.
Мы вместе уже 4 года.
И самое ценное для меня в этих отношениях не яркие эмоции.
А спокойствие, уважение, забота и ощущение, что рядом можно быть собой.
Иногда, чтобы встретить другого человека, сначала приходится встретить себя.
Змеи — и те не против приятных ощущений, когда чувствуют себя в безопасности.
А люди?
Мы все любим, когда к телу прикасаются правильно. Безопасно, комфортно, с заботой.
Это расслабляет нервную систему.
Приходите на массаж или остеокоррекцию. Ваше тело тоже хочет «пофлисовать» — кайфануть и сладко спать после.
Я работаю со взрослыми и детьми. Будет приятно — обещаю.