Когда ты начинаешь, ты не только меняешь себя. Ты даёшь пример тем, кто рядом. И они тоже меняются. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Можно начать с малого — и постепенно сделать движение частью своей жизни Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Результат появляется не за неделю, а через 2-4 недели регулярных тренировок. А явные изменения приходят на 2-3 месяце. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Результат приятно получить, но ещё приятнее — сохранить его и продолжать чувствовать себя лучше. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Мама не сидела на диетах. Она просто двигалась под любимую музыку. И похудела на 8,5 кг. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Результат не приходит за один день. Но каждая тренировка приближает вас к изменениям. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Я боялась, что движение принесёт боль. А оно принесло лёгкость и хорошее самочувствие. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Присоединяйтесь к «ДВИГАЙСЯ 50+» и двигайтесь вместе с нами!Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Маленькие шаги — это тоже результат. Научись замечать их и хвалить себя. Ты это заслужила. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
А ведь когда-то маме тоже казалось, что начать будет сложно. Главное — сделать первый шаг и продолжать. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Регулярность меняет не только цифры на весах. Она помогает вернуть лёгкость, энергию и желание больше двигаться. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Жалость отнимает энергию. Движение возвращает. Попробуй вместо того, чтобы жалеть себя, — просто встать и начать тренироваться под музыку. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Оказывается, для перемен не нужен идеальный понедельник. Иногда хватает одного решения. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Не нужно часа. Достаточно 30 минут в день. Начни в своём темпе — и ты увидишь, как меняется состояние. Ⓐ
С каждым днём тело привыкает. Начни в своём темпе — и ты увидишь, как становится легче. Ⓐ
Регулярность — вот что действительно приводит к результату. Не идеально, не быстро, а просто шаг за шагом и в своём темпе. Ⓜ️
Начни в своём темпе, с правом на ошибку — и ты увидишь, как легко двигаться. Возраст не мешает. Мешает только страх ошибиться. Ⓐ
Пиши ХОЧУ - отправлю пробную тренировку 💌 Ⓜ
Я ждала, когда появится энергия. Она не появлялась. А когда я начала двигаться — она пришла. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Здоровье — это тоже результат регулярного движения. Поэтому продолжаем заниматься, чтобы как можно дольше сохранять активность и самостоятельность. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club