Разбор от логопеда
Упражнение позволяет проработать каждую из сторон спины по отдельности, не позволяя сильной стороне забирать нагрузку.
Подходит новичкам и опытным тренирующимся.
За счет увеличенной фазы растяжения - получается включить в работу больше мышечных волокон.
Моё видео записано с помощью DU Recorder. Это простое приложение для записи экрана и трансляций. Скачать:
Android: https://goo.gl/s9D6Mf
iOS: https://goo.gl/nXnxyN
Скоро на нашем канале Тот еще разговор интервью с коммерческим директором «Калуга Астрал»
Узнаете о том как увеличить выручку компании в несколько раз
https://t.me/+CiKpYEMHtjJiMWMy - наш канал с фичами
Работа на пресс,предлагаю для рельефа 5 упражнений по 20 раз .
каждое упражнение без паузы.
1) 1-е книжечка. (Руки касаються носков)
2) складка(руки касаються стоп)
3) упражнение на нижний пресс(ноги не касаться земли и поднимаем на 90 градусов
4). Упражнение на косые мышцы пресса+ статика в конце на сек 5
5).Заключительное упражнение : ноги и руки не касаються земли :правая рука касаться правой ноги и наоборот
Братья
Голосовой переводчик для туриста на 130 языков. Подробнее на сайте m25.com.ua