В этом ролике я Расскажу о лучших сайтах и сервисах для тренировки навыков
https://0xf.at/
https://fuzzy.land/
https://www.hackthebox.eu/
https://tryhackme.com/
Музыка от Александра Найдёнова
В питере девушка целых 1,5 километра везла парня на капоте. Неизвестно, что произошло, но лицо девуш
В питере девушка целых 1,5 километра везла парня на капоте. Неизвестно, что произошло, но лицо девушки - это уровень похуизма, к которому я стремлюсь
Пускай это напомнит вам о ужасах подземелий
Руны самый простой и быстрый инструмент получить желаемое!
Улучшить отношения, стать более привлекательным, создать семью!
Стать счастливым!
Все возможно с помощью рун!
Регистрируйся на вебинар и я расакажу, как использовать руны для себя
👇ссылка👇
https://mnlp.cc/mini?domain=visionrune&id=9
Хочешь узнать больше, подпишись на меня и узнавай о рунах все!
Меня зовут Наталия Кряжева - я ясновидящая и рунолог. @nata.kryazheva
В своей работе использую знания рун, психологии и парапсихологии.
Предсказания каждый день смотри на моем ТГ
https://t.me/+sg-lqjauTIZjNDRi
#подароксебе
#хочулюбви
#любовь
#одиночество
#создатьсемью
#магиялюбви
#счастье
#магиярун
#рунылюбви
#рунысекса
Мой тг канал https://t.me/jejeomeg
ніде не зміг знайти як набрати значок "собачка" на німецькій розкладці клавіатури...
( ноутбук , комп'ютер клавіатура на німецькій мові )
Пишу родной край Рудню Волгоградской области маслом в студии Андрея Петровича Выстропова / Волгоград
Какие вопросы нужно задавать себе, чтобы вытащить себя за волосы из сложной ситуации?
Еще больше кейсов и информации по сложным коммуникациям в бизнесе читайте в телеграмм канале Записки ментора https://t.me/zapiskimentora
Курс «Искусство сложных коммуникаций в бизнесе» - https://panteleevamentor.ru/communication
Запись на индивидуальные сессии и обо мне https://panteleevamentor.ru/
Присоединяйтесь!
#лидерство #мотивация #смыслы
Обещаю совсем новые ощущения!
Нам всем плотно вбили в голову, что приседания — это адепт круглых ягодиц. Вы только вспомните все эти челенджы на 100 приседаний в день. Пришло время умного фитнеса и мы узнали про то, что тренировки могут быть многоплокостными. Тренеры изучают только фронтальную, сагиттальную и горизонтальную.
Приседания выполняют в сагиттальный плоскости. Но стоит посмотреть на направление мышечных волокон в зоне ягодиц, можно сразу понять, что во время приседаний мы неэффективно отдаляем точки крапления друг от друга. То есть ягодицы не работают в полной мере.
Более того, если есть перекосы таза или плохая нутация копчика (жесткий таз), то во время популярных приседаний ягодицы говорят «пока».
А нагрузку на себя берут поясница и передняя поверхность бедра. Видели девушек с огромными ногами и относительно плоскими ягодицами? Или тех, кто жалуется, что «жжёт везде», кроме самих ягодиц? Даже с огромным весом (боже, упаси)?
Хочешь знать больше об умном фитнесе?
И приходи на курс «Первые шаги в умном фитнесе» — https://sabintag.ru/first-smart?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=first-smart&utm_content=silovaya-yagodici-v-3d
После новогодний сон