Почему Дебажим?
Иконка канала Почему Дебажим?

Почему Дебажим?

8 подписчиков

Упр.17.3 Тяга вертикального блока к груди обратным хватом (вид сбоку) / Lat avanti presa inversa

99просмотров

Целевые мышцы: широчайшая мышца спины. Работающие мышцы: широчайшая мышца спины, задние дельтовидные мышцы, большие круглые мышцы, в конечной фазе движения при сведении лопаток трапециевидная мышца и ромбовидные мышцы, сгибатели рук (бицепсы, плечевые и плечелучевые мышцы). И.П. Сидя, ноги на опоре, колени зафиксированы с помощью валика. Грудь расправлена, спина прямая. Взгляд вперед, подбородок чуть приподнят. Руками возьмитесь за гриф верхнего блока хватом снизу на ширине плеч. Выдох на усилии, во время движения блока вниз, вдох – при движении блока вверх, в И.П. Траектория движения: вверх-вниз. Техника: Сидя в И.П. потянуть гриф к верхней части груди, заводя локти назад. Следите за тем, что двигаются только руки, верхняя часть тела остается неподвижной. В нижней точке сведите лопатки вместе и подайте грудь вперед, зафиксируйте положение на секунду. Медленно и подконтрольно верните гриф в И.П. Допускается небольшое отклонение назад для более четкого выполнения упражнения. Держите руки расслабленными для концентрации на работе целевых мышц. Движение осуществляется в среднем темпе, избегайте рывков и сильного отклонения корпуса назад.
Beeline 3G мобильный интернет

96просмотров

Тест-проверка скорости мобильного интернета и качества сигнала в определенном месте. Данный скрин-видео сделан внутри помещения. Воронеж, ул машиностроителей 80; Смартфон: Vivo Y 19 Андроид: 9 (Pie) Диапазоны частот LTE: LTE 850 (B5), LTE 1800 (B3), LTE 900 (B8), LTE 2100 (B1), LTE 800 (B20), LTE 700 (B28), LTE 2600 (B7)
unit #27 авторский курс английского языка с нуля набираю группы до 5 человек занятия онлаин

84просмотра

Сегодня по подробнее Займемся временем⏳ Это на самом деле очень важно!☝️ И снова 3️⃣ слова Их мы знаем с самого первого Нашего урока - morning - afternoon - evening Достаточно добавить к ним слова IN THE И мы сможем ориентироваться В пределах дня - In the morning - in the afternoon - in the evening -When is the meeting?🤝 - in the morning? - when is the trip?🏕 - in the afternoon -When is the party?🎊 - in the evening Если в начале фразы сказать SEE YOU / си ю/ Увидимся Можно назначить встречу - See you in the morning - see you in the afternoon - see you in the evening Если еще точнее указывать время⏳ Понадобятся слова AT и O' CLOCK / эт/ / оклок/ Ровно во столько то часов - at 6 o'clock - At 10 o'clock Теперь можно смело осваивать Четвертое измерение👋 Мы про него теперь знаем все что необходимо✌
Поэзия династии Тан ｜ Как писать китайский иероглиф? #какучитьиероглифы#learnchinesefast

81просмотр

Узнай новой китайкой поэзии каждый день! Ставьте лайки подписывайтесь на мой канал и жмите на колокольчик чтоб не пропускать новые публикации!! Буду рада узнать Ваше мнение и ответить на вопросы!))) СЕГОДНЯ: Поэт Вэй Ин-у (737- ок. 792) Родился в г. Сиъань современной провинции Шэньси. Любил пейзажную лирику. 秋夜寄丘员外 Осенней ночью пишу советнику Цю О вас я думал. Осень хладом дышит, Брожу в ночи, и Грустью песнь полна. Безмолвны склоны, и падение шишек, Должно быть, схимника лишает сна.
Темный подвал

142просмотра

Темный подвал На этом канале попробую все обобщить воедино: https://t.me/joinchat/W68mH5e1zEo2Y2Qy Ссылки: Группа: https://vk.com/leshobby Блог на ЯндексДзене: https://zen.yandex.ru/id/5b3f23b8b70d4800a9cb6cad Мой блог: http://novicesurvivalist.blogspot.ru --- --- --- Хочешь задонатить? Пиши мне, скину координаты.