Чтобы достичь результата делаем медленно, следуя за комментариями тренера.
Поскольку весь физический дискомфорт всегда связан с некорректным к в телу отношением, то убирать его целесообразно обратным действием. В нашем случае, спины, шеи и поясницы, задача существенно упрощается - мы снимаем напряжение со спазмированных участков движением.
У этого движения нет противопоказаний. Хорошо и для начинающих и продвинутых - в общем, для всех, у кого жесткая/малоподвижная/уставшая/напряженная спина, приносящая дискомфорт при движении либо в неподвижности.Снимает напряжение как с грудного, так и с поясничного отдела.
Если присутствует боль в спине — делай эту связку хотя бы раз в день.