Пилатес на большом оборудовании — это не «усложненный мат», а другой уровень работы с телом.
Особенно в персональном формате.
И вот почему 👇
🛏️ Кадиллак
✔️ Максимальная опора — идеален при болях в спине и после травм
✔️ Пружины могут помогать, а не только сопротивляться
✔️ Все упражнения — на удобной высоте, без спуска на пол
✔️ Подходит даже при ограниченной подвижности
🪵 Бочка
✔️ Мягко «выкладывает» позвоночник в правильное положение
✔️ Безопасная работа над гибкостью — без боли в пояснице
✔️ Точная коррекция осанки под ваш тип спины
✔️ Проработка глубоких мышц под необычным углом
💎 В каких случаях это может быть полезным:
— при грыжах, протрузиях, сколиозе
— после родов или травм
— если хотите быстрый результат без вреда для суставов
— если в группе «не успеваете» и делаете механически
Если хотите попробовать, напишите нам в мессенджерах или позвоните: 8(961)3013434 - и мы подберем удобное время для ваших персональных занятий 🤍
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
Novva Studio – студия женского фитнеса в Ростове-на-Дону. Мы приглашаем вас в фитнес-клуб для женщин – пространство, где каждая тренировка вдохновляет. Просторный зал с панорамными окнами, мягкий свет создаёт атмосферу уюта, вокруг — только женщины, которые, как и вы, стремятся стать лучше. Никаких оценивающих взглядов — только поддержка, энергия и комфорт! Продуманные зоны под любые цели: - Тренажерный зал - 2 зала групповых программ - Зал пилатеса с реформерами, тренажером кадиллак и бочкой - Солярий, массажный кабинет - Зоны отдыха Более 30 фитнес-направлений — найдётся то, что откликнется именно вам! Тренеры‑профессионалы, которые не просто покажут упражнения, а станут вашими союзниками на пути к цели. Атмосфера, в которую хочется возвращаться! Ждём вас по адресу: 📍Ростов-на-Дону, ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм: t.me/novvastudio_info Дзен: dzen.ru/novvastudio
Shorts
- 🧘 Медленные движения, глубокое дыхание и тишина внутри — всё это возвращает вас к себе настоящему. Тай-Чи учит не бороться с собой, а слушать, чувствовать и мягко восстанавливать силы. 🌸 Как результат — стресс уходит, равновесие крепнет, а энергия наполняет каждую клетку. Без изнурительных тренировок. Без спешки. Только вы и ваше дыхание. 🍃 ✨ Начните с одного движения — остальное придёт само. ❤️ Занятие проходит по средам в 10:00, инструктор - Татьяна Зеленкова. Записаться можно через 👉🏻 Приложение - novvastudio.ru/#prilozheniye Дополнительная информация на рецепции Студии или по телефону: 8(961)301-34-34 Ждём вас 💞 Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- 💫 20 сентября на Зеленом острове, в Ростове-на-Дону, произошло что-то особенное. Мы объединили дыхание, движение и силу природы, чтобы наполниться энергией и спокойствием. 🫶 Хотим сказать огромное спасибо всем, кто пришел на нашу Открытую тренировку по йоге! 🧘♀️ Видеть столько людей, готовых начать свой день с заботы о себе, - это истинное вдохновение! Пусть этот заряд гармонии останется с вами надолго! 🍀 Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- 21 сентября наша студия провела открытое занятие по йоге на Зелёном острове в Ростове-на-Дону. Благодарим всех участниц и нашего инструктора Татьяну Зеленкову. С вами было прекрасно.❤️ Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- 🌸 Барре — это фитнес на стыке балета, пилатеса и йоги. Отличительная особенность этого направления: малая амплитуда, много повторов, изометрия. Мягко для суставов, эффективно для мышц 💪 Занятия адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки ✔️Основные преимущества: 🩰 Укрепляет кор и осанку 🩰 Формирует подтянутый «балетный» силуэт 🩰 Низкая ударная нагрузка — бережёт колени 🩰 Идеален после родов и в менопаузу Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- Каждый вторник и четверг с 7.15 утра на йоге вместе с Татьяной Зеленковой в Novva Studio 🫶🏻 Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- 💥 20 сентября в 9:00 💥 💫 Приглашаем всех желающих на тренировку по йоге на берегу Дона! 🧘 Йога на свежем воздухе - это совсем другие эмоции и ощущения. Мы объединим дыхание, движение и силу природы, чтобы наполниться энергией и спокойствием. Практика, где тело становится легким, а душа наполненной 🫶 🔸️Что надеть: удобную, не сковывающую движения одежду 🔸️С собой возьмите коврик и бутылочку воды 🔸️Участие - бесплатное! 🧘 Инструктор: Татьяна Зеленкова 📍 Место проведения: «Зеленый остров» *Получить дополнительную информацию вы можете на рецепции студии или по телефону: +7(961)301-34-34 Подари себе час гармонии! С любовью, твоя NOVVA ♥️ Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- Чем реально полезен Реформер? ✅ 🔹 Глубокий кор — нестабильная платформа заставляет мышцы живота и спины работать постоянно 🔹 Осанка — раскрывает грудной отдел, снимает напряжение в шее и пояснице от сидячей работы 🔹 Бережность — нет осевой нагрузки на позвоночник и суставы 🔹 Регулируемая нагрузка — пружины подстраиваются под ваш уровень Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
- Боди Балет объединяет в себе базовые движения классической хореографии, пилатеса, йоги и стретчинга без сложных балетных элементов и травмоопасных нагрузок☝️ ✔️Что представляет собой тренировка? Занятия адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки ✔️Главные преимущества: ️ Улучшается осанка ️ Укрепляется мышечный корсет, уходит напряжение в спине ️Улучшается гибкость ️Тело приобретает красивый рельеф ️Улучшается координация и баланс ️Появляется грация и плавность движений Получить дополнительную информацию вы можете на рецепции Студии или по телефону: +79613013434 ❤️ Ждём вас в NOVVA STUDIO, Ростов-на-Дону, ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
- Продолжаем расширять свои познания в йоге Саламба Сарвангасана — перевёрнутая асана для восстановления сил. Она растягивает шею и позвоночник. Убирает зажимы в плечевом поясе. Нормализует деятельность нервной системы. Снижает уровень стресса. Восстанавливает сон. Положительно сказывается на психологической устойчивости. То, что нам всем сейчас так нужно
- за ролик отдельное спасибо нашим прекрасным Екатерине Шведовой и Анастасии Долговой
- Короткое видео с Кристиной Приходченко, которое вдохновит на новые границы гибкости и спокойствия!