Хочешь готовый рацион на неделю без головной боли? 🥗
Переходи по ссылке⤵️
https://quiz.legkost-test.online/racion?start=ref_863738896_sdiet_rutube_code
и забирай подборку:
✅ Меню на 7 дней
✅ Подсчет БЖУ
✅ Список покупок (подберем под любой бюджет)
🎁 А в подарок — книга рецептов!
А вот и сам рецепт сытного ужина 👇
Ингредиенты:
• Картофель
• Куриный фарш (450 г)
• Лук
• Молоко
Приготовление:
1. Варим картофель и делаем пюре, как вы любите. Я не использую блендер, мну толкушкой — так консистенция получается идеальной для запекания.
2. Отдельно обжариваем куриный фарш с луком.
3. Выкладываем в форму слоями: пюре и фарш.
4. По желанию посыпаем сыром.
5. Отправляем в духовку на 15–20 минут при 180 градусах. Готово!
И это только часть того, что оказывается можно приготовить на столь небольшую сумму🔥
Всего лишь собираешь готовый рацион питания под себя и СВОЙ БЮДЖЕТ,а дальше получаешь:
✅готовое меню с рецептами
✅подсчет КБЖУ и расчет твоей нормы калорий
✅готовый список продуктов в любимом магазине
Забирай себе по ссылке⤵️
https://quiz.legkost-test.online/racion?start=ref_863738896_sdiet_rutube_code
Забирай скорее свою тренировку по ссылке ниже⤵️
https://quiz.legkost-test.online/disco?start=ref_863738896_web_discoteca_rutube
Оказывается готовка может быть в удовольствие и не дорого❤️🥗
Когда ты знаешь «Что приготовить?» и сама выбираешь сколько на это потратишь 💸
Забирай себе⤵️
https://quiz.legkost-test.online/racion?start=ref_863738896_sdiet_rutube
Заполняешь всего 5 пунктов:
👨👩👧👦 Количество ртов в семье
🛒 Любимый магазин (Пятерочка/Магнит/Самокат)
💰 Сумма, которую не жалко потратить
🚫 Аллергии и «это фу, не буду»
🔥 Техника под рукой (мультиварка/духовка/только плита)
И вуаля! Ты получаешь готовый файл: меню на 7 дней + чек-лист в магазин + полный расчет КБЖУ. Без голодовок, без сюрпризов.
Твой бюджетный рацион тут⤵️
https://quiz.legkost-test.online/racion?start=ref_863738896_sdiet_rutube
Твой рацион тут⤵️
https://quiz.legkost-test.online/racion?start=ref_863738896_sdiet_rutube
Если бы я раньше знала, что существует сервис, которому можно просто сказать: «Вот мой любимый магазин, мой бюджет и список моих аллергенов».
И он за секунду генерирует готовое недельное меню с разбором каждого приема пищи и точную калорийность - я бы сохранила столько нервов, времени и семейный бюджет
Забирай скорее рацион по ссылке ниже⤵️
https://quiz.legkost-test.online/racion?start=ref_863738896_sdiet_rutube
Забирай скорее свой рацион тут ⤵️
https://quiz.legkost-test.online/racion?start=ref_863738896_sdiet_rutube