► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP ) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в комментариях - скажу что сдать и расшифрую результаты.
🔥Простая привычка для очищения кишечника утром.
Тёплая вода и масло стимулируют желчь, которую после ночи нужно опорожнить из желчного пузыря (или из желчных протоков при удалённом пузыре).
Это важная утренняя практика, чтобы не было камней в желчном и сама желчь - наш естественной санитар кишечника.
❗️Но если уже есть ЖКБ, то масло натощак не рекомендуется! В этом случае масло добавлять только в еду, а утром оставить просто тёплую воду.
Вместо кокосового масла можно взять кунжутное - подходит для холодного периода.
Попробуете? Или уже применяете? 🌿
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
Чтобы шашлык легкое переварился - добавляйте зелень как можно больше - рукола, кинза, петрушка, салат… 🙃 а также хорошо:
+ квашеная капуста
+ другие ферментированные овощи
+ отвар из одного или нескольких: имбирь, фенхель, тмин, кориандр, гвоздика
+ лимон в теплой воде или сбрызнуть с соком лимона само мясо
+ салат из овощей на выбор: редис, огурец, дайкон, капуста любая, свёкла -
Какие ещё идеи есть к шашлыку? 🤔
7 продуктов, которые печень обожает. И заодно объясняю, зачем они ей (и нам).
🌱 Проростки зелёной гречки - это рутин (укрепляет сосуды) + хлорофилл помогает печени выводить токсины.
🍇 Смородина как царица антиоксидантов, чтобы не сгореть «на работе». Можно свежую, можно замороженную.
🥄 Лецитин делает желчь текучей. Вторая польза - восстанавливает клетки печени.
💪 Гороховый протеин для печени - это аминокислоты (белок), которые помогают ей восстанавливаться.
🍊 Грейпфрут содержит вещество нарингенин - заставляет печень активнее сжигать жир. Но с некоторыми лекарствами не дружит, учтите.
🐝 Пыльца и мёд как сладкая помощь. Содержат аминокислоты, витамины, ферменты. Но в день достаточно 1-2 чайные ложки.
И чтобы не забыть их съедать - можно соединить в смузи!
Пишите ПЕЧЕНЬ и я вышлю вам видео с полным списком продуктов, улучшающих работу печени и других органов, отвечающих за детоксикацию 🌿
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
Узнать про Клуб ПП - https://t.me/club_ppbot
Узнать про Клуб ПП 👉 https://t.me/club_ppbot
► Пишите ПЕЧЕНЬ - вышлю видео из Клуба ПП про грамотный детокс, в котором есть полный список продуктов для поддержки печени
► Узнать про Клуб ПП в ТГ - https://t.me/club_ppbot
А вы знали, что у печени есть 2 этапа детоксикации и во втором этапе ещё 5 фаз? 🤔
Каждая фаза выводит определенный вид токсинов и нарушение работы этой фазы приводит к определенным симптомам…
Например:
🌿 Сульфатация - выводит ксеноэстрогены (из пластика, косметики) и нейромедиаторы.
Нарушение = хруст в суставах, потому что организм вытягивает серу из костей и суставов.
🌿 Метилирование - отвечает за гомоцистеин, эстрогены, аспирин.
Нарушение = высокий гомоцистеин (риск инсульта), эстрогендоминирование (миомы, мастопатия).
🌿Глюкуронидация - выводит билирубин, эстрогены, консерванты.
Нарушение = синдром Жильбера, снова эстрогендоминирование, отеки, темные круги под глазами, зуд кожи.
🌿Конъюгация с глутатионом - выводит тяжелые металлы, пестициды, лекарства.
Нарушение = хроническая усталость, аллергии, частые ОРВИ.
🌿Ацетилирование - выводит гистамин, серотонин, салицилаты.
Нарушение = ложная аллергия, диарея на фоне стресса, мигрени.
👀 И когда вы спрашиваете «что попить для печени?» - хочется уточнить, а для какой фазы печени?
Или это не имеет значение, а я заморачиваюсь? 🤔