Мудрость тела

В этом плейлисте - про тело и заботу о нем. Здесь о сне и отдыхе, о телесных практиках - растяжке, заземлении, медитациях. И отдельно - про отказ от вредных привычек: курения, алкоголя. Не с позиции ″надо бросить″, а из своего опыта. Я курила и бросила, год не пью алкоголь- и сейчас не пью, Здесь о том, как это было, что помогло, что было трудно, и что менялось в теле и голове. Поделюсь и опытом с мясом: 3 года я не ела мясо - и расскажу, что это дало, как отразилось на теле и самочувствии, и почему это был мой выбор, а не ″правило для всех′. Но, главное, о чем это плейлист,- любить свое тело, а не издеваться над ним. Не ″наказывать″ его диетами и запретами, не воевать с ним, а слышать, заботиться и выбирать то, что делает лучше.