Hip-Flexor-Plank Планка на бедре-прямые руки
2 часа назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/991098/1014
04.11.2026
Упражнения | Exercise
Библиотека упражнений
1014 видео
Squat Jump + SL landing Вертикальный прыжок из подседа + приземление на 1 ногу
1 просмотр
2 дня назад
Ankle flip to impulse jump Пого с импульсом в пол
1 просмотр
2 дня назад
Skaters guide Скейтеры с объянением
2 дня назад
Тempo-BB-Split-Stance-RDL-ISO-Hold РДЛ в сплит-стойке ИЗО
80 просмотров
3 дня назад
Barbell-Bent-Over-Row-Overcoming-Isometric Преодолевающая тяга в опоры
21 просмотр
3 дня назад
Overcoming-Bench-Press-ISO Преодолевающий жим лежа в опоры
25 просмотров
3 дня назад
Deficit-Split-Squat-Hold Дефицит сплит-присед ИЗО
3 просмотра
3 дня назад
Single-Leg-Barbell-Calf-Raise-Yielding-ISO Удержания на носке на 1 ноге
2 просмотра
3 дня назад
Chinese-Plank-SL Китайская планка на 1 ноге
24 просмотра
3 дня назад
Single-Leg-Sissy-Squat-Isometric Сисси-присед на 1 ноге ИЗО
30 просмотров
3 дня назад
SL-Falling-Start-Sprint
1 просмотр
3 дня назад
Cross-Over-Step-Redirect-to-Shuffle-Continuous Кросс-прыжок + смена направления
1 просмотр
3 дня назад
Zig-Zag-Cone-Drill-Sprint-to-Backpedal Зиг-заг лицом-спиной
2 просмотра
3 дня назад
Lateral-Shuffle-to-Ball-Drop Защитные слайды с реакцией на ТМ
2 просмотра
3 дня назад
Partner-Chase-Sprints-Hip-Turn-Start Хип-флип старт с догоняющим
4 просмотра
3 дня назад
10m-Fly-Sprint Спринт с предварительным набором скорости
3 просмотра
3 дня назад